Як уникнути діарею в подорож
Відео: Про найголовніше: Як прибрати зморшки, як уникнути діареї в дорозі, онкоіммунологія
Зміст
- Відео: Про найголовніше: Як прибрати зморшки, як уникнути діареї в дорозі, онкоіммунологія
- Як запобігти діарею мандрівника
- Відео: Полювання за далекими планетами. Подорож по Всесвіту. Документальний фільм про космос 30.08.2016
- Що робити, якщо діарея трапилася в подорож
- Відео: how to travel the world | john and eva
Діарея у мандрівника - рідкий, водянистий стілець, пронос. Люди можуть отримати діарею, коли вони відвідують місця, де не чисті, забруднені вода або їжа, які не обробляються в цілях безпеки, особливо в країнах третього світу або країнах, що розвиваються. Ця стаття обговорює те, що слід їсти або пити мандрівникові, у якого діарея.
Бактерії та інші речовини у воді та їжі можуть викликати діарею у мандрівника. Люди, що живуть в районах, куди ви поїхали в подорож, часто не хворіють, тому що їх тіла звичні до бактерій.
Мандрівник може знизити ризик отримання діареї, уникаючи води, льоду і продуктів харчування, які можуть бути забруднені. Мета дієти при діареї мандрівника - зменшити його симптоми і не дати йому отримати зневоднення.
Діарея мандрівників рідко небезпечна для дорослих. Вона може бути більш серйозною для дітей.
Як запобігти діарею мандрівника
вода:
- не використовуйте воду з-під крана для пиття або чищення зубов-
- не використовуйте лід, зроблений з водопровідної води-
- використовуйте тільки кип`ячену воду (кипіла, по крайней мере, 5 хвилин) для змішування дитячого харчування.
Для немовлят грудне вигодовування є найкращим і найбезпечнішим джерелом їжі. Проте, стрес від подорожі може знизити кількість грудного молока.
Інші напої:
- пийте тільки пастеризоване молоко-
- пийте розлиті в пляшки напої, якщо друк на пляшці була нарушена-
- гарячі напої, як правило, безпечні.
Живлення:
- Не їжте сирі фрукти і овочі, якщо ви їх не очистили. Ретельно промийте всі овочі і фрукти перед їх употребленіем-
- не вживайте в їжу сирі листові овочі (наприклад, салат, шпинат, капусту, будь-яку зелень), тому що їх важко очистити від бруду і шкідливих бактерій-
- не вживайте в їжу сире м`ясо або м`ясо невідомих видів-
- уникайте молюсків
- не купуйте їжу у вуличних торговців-
- їжте гарячі, добре приготовані продукти. Вогонь вбиває бактерії. Але не їжте гарячу їжу, які лежала десь протягом довгого часу.
Відео: Полювання за далекими планетами. Подорож по Всесвіту. Документальний фільм про космос 30.08.2016
Особиста гігієна:
- Частіше мийте руки-
- уважно стежте за дітьми, щоб вони не клали речі в рот і, якщо доторкнулися до брудних речей, потім НЕ засовували руки в рот-
- якщо це можливо, обережете немовлят від повзання на брудній підлозі або брудних полках-
- переконайтеся, що начиння і посуд, з якої ви їсте, чисті.
Немає вакцини проти діареї мандрівників.
Лікар може порекомендувати ліки, які можуть допомогти знизити ризик захворювань. Більшості людей не потрібно приймати антибіотики кожен день, щоб запобігти діарею під час подорожі.
Люди, у яких є ризик зараження небезпечними інфекціями (такими, як хронічні захворювання кишечника, захворювання нирок, рак, діабет або ВІЛ), повинні поговорити з лікарем перш, ніж будь-куди їхати, особливо в нерозвинені країни.
Ліки рифаксиміну також може допомогти запобігти діарею у мандрівників. Запитайте лікаря, чи підходить це ліки саме вам.
Що робити, якщо діарея трапилася в подорож
У разі діареї дотримуйтесь порад, які допоможуть вам почувати себе краще:
- пийте від 8 до 10 склянок чистої рідини кожен день-
- випивайте не менше 1 склянки рідини кожного разу, коли відчуваєте, що кишечник ослаблен-
- замість трьох великих прийомів їжі в день їжте їжу невеликими порціями, кожні кілька годин-
- їжте солоні продукти - такі, як крекери, маринади і соління, супи і т.д.-
- вживайте в їжу продукти з високим вмістом калію - наприклад, банани, картопля без шкіри і фруктові соки.
Зневоднення означає, що організм не має достатню і необхідну йому кількість води і рідин. Це дуже велика проблема для дітей або людей, які знаходяться в умовах жаркого клімату.
Ознаки важкого обезводнення:
- зменшення кількості сечі (менше мокрих підгузків у немовлят) -
- сухість в роті-
- запалі очі-
- мало сліз при плачі.
Рекомендуємо в таких випадках давати дитині рідини протягом перших 4-6 годин від початку важкого обезводнення під час подорожі. Спочатку можна спробувати давати 2 столові ложки рідини кожні 30-60 хвилин.
Фруктовий сік або бульйон з доданою до нього водою також може допомогти. Ці напої можуть дати дитині важливі мінерали, які губляться від діареї.
Якщо жінка годує свою дитину грудьми, їй необхідно продовжувати робити це і в подорожі. Якщо вона дає йому «формулу годування немовлят» (дитяче харчування), то потрібно використовувати його в повному обсязі протягом двох-трьох годувань після початку діареї. Тоді вже можна почати регулярно давати формулу годування.
Відео: HOW TO TRAVEL THE WORLD | JOHN AND EVA
У країнах третього світу багато установ охорони здоров`я рекомендують використовувати пакети з сіллю для змішування її з водою. Можна таку солону воду зробити і самостійно, шляхом змішування:
- 1/2 чайної ложки солі-
- 2 столових ложки цукру або рисової пудри-
- 1/4 чайної ложки хлориду калію (замінника солі) -
- 1/2 чайної ложки тринатрійцитрат (можна замінити його содою) -
- 1 літра чистої води.
Якщо дорослий або дитина мають симптоми важкого обезводнення, а також якщо у них висока температура тіла або кривавий стілець, то їм необхідно негайно звернутися до лікаря.
