Що робити коли запор? Як вирішити проблему?
Зміст
Відео: Ви страждаєте хронічним запором? Як вирішити проблему? Дивитися тут!
симптоми запорів
Запор приносить масу неприємностей
По-перше, слід визначити, чи дійсно у вас спостерігається запор. Медицина призводить нам кілька критеріїв, за якими можна відрізнити запор від нормальної фізіологічної затримки стільця:
- кількість актів дефекації становить не більше 3-х разів на день і не менше 3-х разів на тиждень;
- немає дискомфорту, болю в животі;
- загальний стан організму і самопочуття хороше;
- дефекація відбувається легко, без зусиль, після не залишається почуття неопорожненіе кишечника.
Виходячи з вищевикладеного, можна зробити висновок, що відсутність щоденного стільця, але при цьому наявність всіх критеріїв, свідчать про нормальну роботу кишечника. Якщо у вашій ситуації відсутній один з названих критеріїв, значить у вас все-таки запор. В цьому випадку слід оцінити тонус вашого кишечника. Це слід зробити для того, щоб підібрати відповідне під вашу ситуацію лікування. Може бути, необхідно буде знімати спазм або ж стимулювати роботу кишечника, адже запор буває двох видів: атонічний або спастичний. Зустрічаються також випадки комбінованого запору, коли спазм однієї частини кишечника поєднується з атонією інший.
Для оцінки тонусу вашого кишечника необхідно визначити форму калових мас. Для атонического запору характерні об`ємні калові маси, перша порція яких має великий діаметр і щільність і з труднощами проходить через сфінктер. Наступні за нею випорожнення навпаки м`які, іноді кашкоподібного.
При спастичному запорі калові маси оформлені, але з перетяжками, або схожі на овечий кал. Виходять зазвичай без зусиль, але мають щільну консистенцію.
Часто зустрічається поєднання атонії і спазму, що характерно при хронічних закрепах. В цьому випадку випорожнення на вигляд щільні, складаються з окремих грудок, зліплених між собою. Оцінити кишковий тонус допомагають також супроводжуючі запор симптоми. Атонічний запор, як правило, супроводжується вагою в животі, почуттям переповнення кишечника, дискомфортом. Для запору спастичного типу характерні коліки, здуття, різкі, гострі болі в животі.
Визначивши форму калових мас і оцінивши супроводжують симптоми, слід подумати над імовірною причиною затримки стільця.
Причини виникнення запорів
Запор може бути і в хронічній формі
А причини, найімовірніше, криються у способі життя, звички і характер харчування. Найчастіше утруднення при дефекації є наслідком нераціонального харчування. Нерегулярні прийоми їжі, відсутність режиму харчування, споживання малої кількості води, вживання нездорової їжі часто призводять до проблем з дефекацією.
Неправильне харчування часто викликає запори у годуючих матерів, які після пологів бояться використовувати необхідні продукти, які можуть бути алергенними для дитини. Щоб нормалізувати роботу кишечника щодня необхідно вживати кисломолочні продукти, овочі та фрукти (близько 1,5 кг).
Харчуватися слід дрібно, невеликими порціями, як мінімум 5-6 разів на день, бажано в спокійній обстановці. Також слід дотримуватися питний режим: обсяг споживаної води на добу повинен складати не менше ніж 1,5-2 л. Аналогічні правила діють і по відношенню до дітей. Якщо виникли проблеми з дефекацією у дитини у віці старше року - проаналізуйте його раціон, а якщо у смокче груди - подивіться, що ви їсте самі. Може бути, серед ваших улюблених страв і напоїв виявляться такі, які і викликають у дитини запор.
Наступною можливою причиною виникнення запорів є зниження рухової активності. Щоб уникнути запору атонического типу будьте фізично активні, займайтеся спортом, бігом, більше ходіть пішки. Часто причиною порушення дефекації є незадовільний емоційний стан. Уникайте стресових ситуацій, перенапруження, не зліться і не турбуйтеся через дрібниці і ваш стілець відновиться.
Відео: Жити здорово! Про що розповідає ваш стілець. (21.04.2016)
Зверніть увагу на те, наскільки ви прислухаєтеся до позивам вашого організму. Не варто терпіти, якщо вам хочеться випорожнитися, а ви дуже зайняті або поблизу немає туалету. В іншому випадку ваш переповнений кишечник в один прекрасний день відреагує на ваше небажання прислухатися до власного організму неврогенні запором.
Подумайте також, наскільки часто ви вдаєтеся до лікуванню антибіотиками. Крім хвороботворних бактерій ці препарати знищують також нормальну мікрофлору кишечника, що знижує його перистальтику і неодмінно викликає запори. Встановивши причину виникнення запору можна приступати до його лікування.
Способи та методи лікування
Діти теж страждають запорами
У лікуванні запорів головне не швидкість результату, а правильність лікування, яка безпосередньо залежить від причини. Адже проковтнути проносну таблетку не складе особливих труднощів і ефект настане швидко, але якщо причина криється в неправильному харчуванні, то незабаром ви зіткнетеся з запором знову. Отже, по-перше, налагодьте режим харчування і пийте достатню кількість води.
По-друге, будьте активні фізично, кожен день ходите пішки. Якщо не любите або не хочете ходити, регулярно робіть гімнастику, бажано щоранку. Існують спеціальні вправи, які сприяють зміцненню м`язів черевної порожнини, покращують кровопостачання кишечника. Вправи дуже прості і доступні кожному бажаючому. Це нахили вперед-назад і в сторони, повороти тулуба, присідання, вправа «велосипед». Полегшення приносить і масаж черевної стінки. При спазмах він повинен бути легким, розслаблюючим, а при атонії більш енергійним, глибоким.
Відео: Запор - Проблеми з травленням
Якщо всі перераховані вище методи не допомагають, можна вдатися до допомоги проносних засобів. Їх існує велика кількість і щоб ще більше не нашкодити своєму організму слід хоч трохи в них розбиратися.
Препарати, що містять в своєму складі сенну і бисакодил, приносять полегшення в найкоротші терміни, але чим частіше їх вживання, тим гірше ефект. Вони викликають звикання, і з кожним разом доводиться збільшувати дозу. Їх можна використовувати тільки при атонічних запорах, і не рекомендується при спазмах. Аналогічний ефект приносять і краплі - регулакс, слабілен, гуталлакс.
Тому при регулярних запорах краще застосовувати більш м`які, щадні кошти. До таких відносяться препарати, що містять лактулозу (Сиропи нормазе, дюфалак), Порошки мукофальк, експортал, форлакс. Вони зберігають необхідну кількість рідини в кишечнику, сприяють збільшенню обсягу калових мас і їх розм`якшення, стимулюють випорожнення кишечника. Ефект від застосування таких препаратів не настає миттєво, зате зберігається довше. До них немає звикання, вони абсолютно нешкідливі і можуть призначатися навіть годуючим матерям і немовлятам. З ними кишечник вчиться працювати самостійно і після припинення курсу лікування повторно проблема не виникає.
Запори зустрічаються і у чоловіків, і у жінок
Для найбільш нетерплячих існують також способи швидкого позбавлення від запору. До таких способів відноситься застосування гліцеринових свічок. Ефект від свічок настає швидко, зазвичай вони використовуються для надання першої допомоги при затримці випорожнення кишечника. Дія також м`яке, можна використовувати вагітним, жінкам, що годують і навіть новонародженим дітям.
Також швидко очистити кишечник допоможе клізма. Але проблему запорів вона не вирішує, лише допомагає в разі гострої необхідності очистити кишечник. Клізму можна робити з різними маслами - оливковою, соняшниковою, вазеліновим. Іноді рекомендують пити вазелінове масло, але сенсу в цьому немає, так як з ним відбуваються певні зміни ще при проходженні його через тонкий кишечник, а в товстий кишечник надходять лише продукти його переробки, які ніякого ефекту не дають. Те ж саме можна сказати і про ефективності застосування карстового масла.
Несподівано дієвими можуть виявитися народні способи лікування запорів. Можна готувати і вживати відвари і настої лікарських рослин, випивати вранці натще склянку сирої води, з`їдати жменю сухофруктів (кураги, родзинок, чорносливу). Перед сном корисно випивати склянку кефіру. Тим, хто постійно мучиться спастическими запорами лікувальний ефект можуть принести теплові процедури. Теплі ванни або грілка на живіт сприяють зняттю спазмів і більш активному переміщенню калових мас по кишечнику.
В будь-якому випадку, боротися з запорами можна самостійно, лише виключивши проблеми органічного характеру. Тому при будь-якому, яка виникла вперше і мають давність до 3х місяців замку, слід спершу відвідати проктолога, щоб виключити патологію товстого кишечника і переконатися, що запор є наслідком функціонального розладу. Лише після цього можна спокійно лікуватися самостійно всіма відомими і доступними методами.
Все, що потрібно знати про запори у дорослих, можна побачити у відеоматеріалі:
