Продукти, що викликають запор у дітей
Кожен батько, який стикається з труднощами в процесі дефекації у своїх дітей, повинен знати, що є продукти, що викликають запор у дитини. Якщо продукти, що сприяють запору, виключити з дитячого раціону, то, можливо, робота кишечника налагодиться сама собою.
Запором вважаються труднощі з випорожненням кишечника. При цьому в кожному віці є своя норма «великих» походів в туалет. Так, у новонародженого малюка на грудному вигодовуванні в ідеалі повинна бути дефекація 5-6 разів на день - по числу денних годувань, у дітей на штучному вигодовуванні - рідше, але не менше двох разів на добу. При цьому якщо у дитини до 6 місяців стілець оформлений - це теж вважається запором, але якщо дитині вже виповнилося півроку і більше, то нормальна «форма» стільця - кашкоподібна або оформлена. При цьому у дошкільнят калові маси також можуть бути неоформленими.
Якщо за стільцем однорічного малюка можна легко простежити, то з дітьми більш старшого віку вже не все так просто. Сигналом для батьків можуть послужити тривалі перебування дитини в туалеті. Наприклад, з книжкою або журналом. Якщо ви помітили щось подібне, поговоріть з дитиною про це, поясніть йому, що соромиться тут нічого, і починайте вирішувати разом цю проблему.
Що можна зробити, щоб допомогти вашому малятку налагодити роботу шлунково-кишкового тракту? Перш за все необхідно звернути увагу на те, чим харчуєтеся ви і ваша дитина. Справа в тому, що є продукти, що викликають запор у дитини.
Якщо ви - мама, яка годує, то зверніть увагу на ваше меню і виключіть або, принаймні, зменшите кількість важко переварюваних продуктів. Якщо ж ваша дитина вже досить великий, щоб харчуватися самостійно, то перегляньте не тільки свій, а й його раціон. Адже налагодити правильне харчування і, як наслідок, роботу кишечника можна тільки, підтримавши дитини в його «дієті».
Отже, приберіть з раціону рис, сир, незбиране молоко, сир, какао, кава, шоколад, майонез, копчену ковбасу, банани, солодку випічку та інші смаколики, які «з працею» засвоюються організмом. Замініть хоча б на час жирне, гостре, смажене на парене, варене і помірно солоне. Те, що спочатку здається прісним, потім із задоволенням наминали за обидві щоки! Якщо крихітка ще на грудному вигодовуванні, то мамі краще також відмовитися від продуктів, які викликають підвищене газоутворення (білокачанна капуста, виноград). Все це продукти, що сприяють запору.
Налагодити травлення допоможуть продукти, які володіють «слабящім» дією: буряк, морква (краще варені або сирі), слива, чорнослив, кисломолочні продукти (кисле молоко, ряжанка, варенец, біфілін, йогурт, збагачений біфідокультурамі, 2-денний кефір тощо .), рослинне масло, хліб з борошна грубого помелу або вчорашній хліб, вівсянка, гречка і т.д. Варто також збільшити вживання рідини малюком.
