Допомога при судомах у вагітної жінки
Відео: Судоми вагітних
Про своє здоров`я і будь-яке нездужання майбутня мама повинна говорити свого акушера-гінеколога. Але як бути, якщо тимчасово це неможливо? Читаємо, як самостійно вагітній жінці впоратися з м`язовими судомами.
З`явилися судоми литкових м`язів? Не затягуйте візит до свого акушера-гінеколога. Якщо необхідно, лікар призначить додаткові лабораторні дослідження і порекомендує консультацію фахівців (терапевта, невропатолога, ендокринолога). Адже потрібно встановити причину судом і виключити серйозне захворювання.
Але як самостійно швидко впоратися з судомою?
Відео: Перша допомога при судомах. Школа здоров`я 07/06/2014 GuberniaTV
- Спробуйте розслабитися і глибоко дихати.
- Потягніть пальці ніг на себе, потім ослабте напругу і потягніть ще раз з трохи більшим зусиллям. Повторюйте цей рух до тих пір, поки м`язи не розслабляться, але не форсує розтягування м`язів.
- Після цього акуратно, щоб не спровокувати нову судому, помасажуйте м`язи у напрямку від периферії до центру, розігріваючи їх.
- Можна походити з метою активізації кровообігу. Потім полежте з піднятими ногами, щоб забезпечити відтік крові і уникнути повторних судом.
- Існує і ще один спосіб зняти судому - укол шпилькою в м`яз, зведену судомою.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
