Судоми ніг, в чому причина?
Практично кожна людина відчував різку і сильний біль, яка називається судомами. Найбільш поширені судоми ніг. Якщо судома зводить ноги вночі, то це позбавляє людину повноцінного сну.
Зміст
Відео: Судоми в ногах руках, у всьому тілі Причини, вітаміни, харчування, лікування судом
Фізичне перенапруження, психологічні стреси, харчування всухом`ятку, часті застуди, куріння, анемія - є основними факторами, які провокують м`язові судоми. А в робочій круговерті не залишається часу, щоб поправити власне здоров`я і погуляти на свіжому повітрі, хоча це необхідно!
Зараз багато лікарів сходяться на думці, що однією з причин судом може бути надмірне надходження в організм нікотину і кофеїну. Тому варто скоротити кількість викурених сигарет або перейти на більш легкі і зменшити споживання кави. Також не рекомендується при частих судомах вживати велику кількість цукру.
Судоми після переохолодження не є ознакою якого-небудь захворювання і відбувається досить рідко.
Відео: Судоми в ногах причини і лікування. Поради доктора Бубновського
Але якщо судоми стали частими, і до цього був тривалий період болів в ногах, набряки і відчуття тяжкості, то це служить симптомом варикозного розширення вен. Застосування сечогінних засобів призначаються при високому артеріальному тиску або захворюваннях серця іноді викликає порушення балансу електролітів, що може привести до розвитку м`язових судом. Також велике значення має погіршення кровообігу в нижніх кінцівках.
Але найчастіше судоми сигналізують про брак в організмі кальцію, магнію і вітаміну Д. При нестачі кальцію різко підвищуються судоми, це провідний симптом не тільки його дефіциту, а й магнію. Крім того, кальцій є фізіологічним партнером магнію в співвідношенні 2: 1. Іншими словами, вживаючи додатково магній, ми повинні одночасно отримувати подвійну кількість кальцію. Молочні продукти при м`язових судомах не є оптимальним джерелом кальцію, так як знаходиться в них у великих кількостях фосфор може порушувати мінеральний баланс і провокувати виникнення судом. Вітамін Д необхідний для засвоєння, як кальцію, так і магнію.
Рецепти народної медицини, які застосовуються при судомах:
Вранці і ввечері соком свіжого лимона змащувати підошви ніг. Нічим не витирати. Надіти шкарпетки і взуття тільки після того, як сік висохне. Курс лікування не більше двох тижнів. Застосовується при судомах ніг.
Пробки від винних пляшок нанизують на нитку. Надягають таке намисто на ікру або на стягнуту судомою м`яз. Судома через деякий час проходить. Іноді, навіть досить потерти деякий час і судоми припиняться.
Відео: Як позбутися від судом ніг ночами
При зведенні судомою рук або ніг треба натирати хворі місця гірчичним маслом.
Будьте здорові і не нехтуйте своїм здоров`ям, обов`язково консультуйтеся з лікарем!
