Вплив харчування на гіперактивність у дітей
Гіперактивність - збільшення руху, імпульсивність, відволікання і зниження концентрації уваги. Це стан, при якому збудливість і фізична активність людини перевищують норму. Якщо така поведінка стає для оточуючих людей проблемою, то гіперактивність пояснюється як розлад поведінки. Гіперактивність частіше зустрічається у дітей і підлітків, оскільки викликається емоціями.
Зміст
Є популярне, але спірне думку, що всі діти, швидше за все, гіперактивні, якщо вони в надлишку вживають цукор, штучні підсолоджувачі або певні харчові барвники. Однак зв`язок між цукром і гіперактивністю у дітей - річ, можливо, спірна.
Гіперактивність також використовується для опису ситуації, коли будь-яка частина тіла занадто активна - наприклад, коли щитовидна залоза виробляє занадто багато гормонів (гіперактивність щитовидної залози або гіпертиреоз - означає, що вона виробляє занадто багато гормонів, в результаті чого організм людини витрачає наявну у нього енергію прискореним темпом. Для гіперактивності щитовидної залози характерні: підвищена нервозність, поганий настрій, безсоння, швидка втрата ваги, рясне потовиділення і незрозуміла тремтіння в м`язах. Всі ці симптоми можуть свідчити про порушення роботи щитовидної залози. Це не лікується лише лікарськими препаратами - необхідне правильне харчування, а також приведення в порядок всіх біомеханічних процесів в організмі).
Відео: Лікування гіперактивності у дітей (СДУГ)
Деякі медики і науковці стверджують, що цукор (наприклад, сахароза), Аспартам, а також штучні ароматизатори та барвники викликають гіперактивність та інші поведінкові проблеми у дітей. Кажуть, що діти повинні дотримуються дієти, яка обмежує кількість цукру і смакових добавок в раціоні пітанія.В
ажно при цьому пам`ятати, що рівні активності у дітей змінюються в залежності від їх віку. 2-річні діти, як правило, більш активні і мають більш коротку тривалість концентрації уваги, ніж 10-річні. Рівень уваги дитини також зазвичай варіюється в залежності від його інтересів і діяльності. Допустимий рівень нагляду дорослого також грає роль. Наприклад, батьки можуть бути в змозі краще терпіти високу активність дитини на дитячому майданчику в першій половині дня, ніж у себе вдома пізно ввечері.
Відео: Програма"вплив". Основи здорового харчування.
Однак якщо спеціальна дієта з продуктів без штучних смакових добавок і барвників працює для дитини, це може бути тому, що члени сім`ї почали по-різному взаємодіяти один з одним, слідуючи спеціальній дієті. Ці зміни в поведінці кожного в родині, а не сама дієта, можуть поліпшити власну поведінку дитини і рівень його активності.
Оброблені цукру можуть зробити деякий вплив на дитячу діяльність. Через те, що рафінований цукор і вуглеводи надходять в кров швидко, вони виробляють швидкі коливання рівня глюкози в крові. Це може підвищити рівень гормону адреналіну і зробити дитину більш активним. Іноді падаючий рівень адреналіну впливає на зниження активності.
Деякі дослідження показали зв`язок між штучними барвниками та гіперактивністю. З іншого боку, не всі дослідження показують вплив харчових барвників на поведінку дітей. По крайней мере, це поки ще залишається спірним питанням.
Незалежно від істинного впливу цукру на рівні дитячої активності, необхідно пам`ятати, що цукор залишається основним винуватцем карієсу, в тому числі і у дітей. Необхідно обмежити кількість обробленого цукру в раціоні дітей.
Продукти з високим вмістом цукру, як правило, мають в собі менше вітамінів і мінералів і можуть бути замінені більш поживними продуктами. У продуктах з високим вмістом цукру також є багато непотрібних калорій, які можуть привести до ожиріння.
У деяких людей буває алергія на конкретні барвники та ароматизатори. Якщо у дитини є харчова алергія, його батьки повинні показати його дієтолога для конкретних рекомендацій по харчуванню цю дитину.
Рекомендуємо додати в раціон більше клітковини, щоб рівень адреналіну в раціоні харчування дитини був більш постійним. Клітковина для сніданку знаходиться в вівсянці, тертої пшениці, ягодах, бананах, цільнозернових млинцях. Клітковина для обіду знаходиться в хлібі з висівками, персиках, винограді та інших свіжих фруктах.
Батьки повинні забезпечити будинки тихе час, коли діти можуть вчитися, щоб виконувати домашні завдання. Якщо дитина не може всидіти на місці, коли інші діти його віку можуть сидіти спокійно, або якщо він не може контролювати і стримувати своє імпульсивна поведінка (тобто, якщо він гіперактивна), батьки неодмінно повинні показати свою дитину фахівцям - педіатра, невропатолога і психолога .
