Надмірна вага у дітей
Відео: До чого призводить зайва вага у дітей
Зміст
На жаль, проблема надмірної ваги у дітей дуже гостро стоїть в сучасному світі, причому в багатьох, особливо розвинених країнах світу. І лише в рідкісних випадках причиною зайвої ваги є ендокринологічні проблеми, на які непросто вплинути. Епідемія ожиріння, що охопила світ, - наслідок неправильного ставлення до здоров`я, організації харчування та режиму дня дитини.
Відео: Пусть говорят 24 09 2014 Повні, вперед!
Звідки беруться зайві кілограми
Проблема надмірної ваги найчастіше спровокована однією з чотирьох причин: генетика, неправильне харчування, гіподинамія та психологічні проблеми. Або їх поєднанням.
Відео: Ожиріння у дітей / Як Леон схуд
Отже, спадковий фактор. У деяких сім`ях надмірною вагою страждає не тільки дитина, але і його родичі. Однак, як правило, цей фактор не так вже сильно підкріплений хромосомами, скільки шкідливими звичками і нездоровим раціоном в сім`ї.
Неправильне харчування - Ще одна проблема сучасних дітей. Газована вода, фастфуд, калорійні снеки - все це справжній плацдарм для зайвих кілограмів. Плюс до них морозиво, цукерки, булочки і тістечка - зайва вага гарантований.
Відео: Надмірна вага у дітей
Гіподинамія або малорухливий спосіб життя. Все більше хлопчиків і дівчат замість того, щоб грати в рухливі ігри у дворі або в найближчому парку, лежать на дивані з ігровою приставкою або проводять час перед телевізором. Відсутність фізичного навантаження найчастіше тягне за собою збільшення маси тіла.
Ну і, нарешті, психологічні проблеми. Стреси, підліткові образи і комплекси деякі з хлопців просто "заїдають". Невгамовний апетит може бути спровокований поганими оцінками, недоліком батьківської уваги або нещасною першим коханням.
Поради та рекомендації щодо профілактики зайвої ваги у дітей:
- Строго обмежте час перебування дитини перед телевізором і за комп`ютером - не більше 2 годин на день. Без їжі! Давно доведено, що під час перегляду телевізора людина не здатна контролювати почуття голоду і насичення, тому може з`їсти значно більше, ніж йому необхідно.
- Хочете, щоб дитина була активним? Стати йому прикладом! Можна разом кататися на ковзанах або ходити в басейн, грати в догонялки або крутити обруч. Так буде веселіше і корисніше для всіх.
- Не купуйте газовану воду. Її регулярне вживання може призводити і до зайвої ваги, і до карієсу, і до проблем зі шлунком.
- Привчайте дитину з дитинства їсти спокійно і за столом. Перекушування на бігу, так популярні у підлітків, також є фактором ризику зайвої ваги.
- Відмовтеся від фастфуду або зведіть його вживання до мінімуму. Звичайно, в усі страви таких закладів додають підсилювачі смаку. Ось чому діти дуже люблять і картоплю фрі, і нагетси, і бургери. Однак треба реально оцінювати загрозу ожиріння, до якого веде регулярне вживання такої їжі і захищати від неї своїх дітей
- Їжа не може і не повинна бути заохоченням або покаранням, їжею не можна маніпулювати. Також дуже важливий момент - не можна змушувати дитину їсти насильно, це шкідливо як для психіки, так і для шлунково - кишкового тракту. А переїдання і зовсім небезпечно!
- Важливе значення має методика приготування страви - запечене м`ясо, риба на пару, тушковані овочі - ось основа правильного і здорового харчування дитини!
