healthukr.ru

Як знайти час одне для одного?

Відео: Створені один для одного (Індія, мелодрама, драма) радянський дубляж

Якщо ви дорожите відносинами з партнером,

то не шкодуйте часу, щоб розвивати їх.

Якщо у вас постійно немає часу для підтримки і розвитку відносин з партнером, то ні ваша пристрасна любов до нього, ні його до вас вже не мають ніякого значення. Взаємовідносини просто перестають «працювати». Переконуючи себе, що кількох зустрічей і трохи сексу цілком достатньо, ви свідомо брешете. Може бути, щось на кшталт відносин таким чином і вдасться зберегти, але це дорого вам обійдеться. Ціною, яку доведеться заплатити, буде зниження самооцінки і втрата того, що дає відчуття щастя.

Крім того, якщо ви і партнер не проводите досить часу разом, то, швидше за все, ваш роман буде «топтатися на місці». Щоб відносини між партнерами успішно розвивалися, необхідно час. Тільки так ви зможете краще пізнати і полюбити один одного. При нестачі часу відносини перестають розвиватися, і партнери починають поступово віддалятися один від одного.

Відео: Як знайти і відчути свою людину

Звичайно, час потрібно приділяти і власне сексу, так як секс - важливий аспект успішного розвитку відносин.

ВИПАДОК ІЗ ПРАКТИКИ:

Ліз

Після тривалих, але не надто вдалих відносин з партнером, який придушував Ліз як особистість, вона зустріла Пола. Це повернуло їй життєві сили. Але дуже скоро в їх взаємини стали вторгатися зовнішні обставини. Пол все менше і менше часу проводив з Ліз, і вона почала серйозно подумувати про відновлення колишньої зв`язку.

Відео: Ірина Аллегрова "Нас один для одного створив Бог"

Ім`я: ЛИЗ

Вік: 45

Сімейний стан: незаміжня

Професія: ОФИС-МЕНЕДЖЕР



Ліз виглядає років на десять молодше свого віку. Нещодавно вона пристрасно закохалася. «Після чотирьох років сумній життя з людиною, яка взагалі не помічав, є я чи ні, - розповідала вона, - увагу нового коханця було для мене дивом. Я розцвіла, стала привабливішою. З Полом я відчуваю себе просто дівчиськом. А головне - я більш сексуальна, ніж коли б то не було. У свої 45 я знаю про секс куди більше, ніж знала в 25. І набагато більше вмію. Я готова цілими днями не залишати ліжку. Якось ми весь ранок кохалися. Це було приголомшливо, як в казці. У нас траплялися вечора, коли ми відразу після зустрічі лягали в ліжко і робили все, що хотіли. Про таке можна було тільки мріяти ... Але потім у Пола почалися проблеми з бізнесом, і він почав нервуватися через гроші. Щоб якось триматися на плаву, він почав дуже багато працювати. Це триває до сих пір. Тепер він закінчує роботу о пів на дев`яту, а то і о пів на десяту вечора. Навіть у вихідні. А вільні вихідні проводить зі своїми дітьми. Сексом ми займаємося тільки пізно вночі, і, хоча всі добре. Пол дуже втомлюється. Через постійне перевтоми він відключається відразу після оргазму. Я відчуваю оргазм, але гостро відчуваю, що чогось недоотримує. І це дійсно так - в сенсі часу, який ми проводимо один з одним. Знаю, моя проблема не з легких. І я не впевнена, що її вирішиш скаргами. Пол зараз дійсно в скрутному фінансовому становищі, а я своїми претензіями можу тільки погіршити ситуацію, яку, якщо чесно, він навряд чи зможе змінити. А я зараз на такому піку сексуальності, що подумую відновити відносини з колишнім коханцем, з яким ми залишилися друзями. Вмираю від бажання лягти з ним у ліжко. І в той же час відчуваю, що така любов, як у нас з Полом, - рідкість і мені треба триматися за нього будь-яку ціну. Але ж я вже втратила цілих чотири роки, позбавляючи себе любові і ніжності тільки з помилкового почуття вірності кому-то. А життя-то коротке! Я не хочу більше себе обділяти ».

ДУМКА сексотерапевта

Як би велике був тиск зовнішніх обставин, не можна йти з головою в свої проблеми, не помічаючи нічого навколо. Якби Ліз і Пол не задумалися про те, як проводити разом більше часу, а Ліз не відчували б, що Пол настільки любить її, що буде згоден на деякі (нехай невеликі) зміни у своєму житті, то їх відносини, швидше за все, зруйнувалися б. Любовні стосунки можуть подолати будь-які труднощі, але, якщо вони перестають розвиватися, це, як правило, призводить до розриву.

З`ЯСУВАННЯ ВІДНОСИН

Тому я рекомендувала Ліз, перш ніж прийти до остаточного рішення, спробувати поділитися своїми переживаннями з Полом - звичайно, ретельно підбираючи слова, щоб уникнути непорозуміння або суперечки. Я радила їй нагадати Полу, що її потреби не менш важливі, ніж його-пояснити, що вона відчуває. При цьому потрібно постаратися уникнути обвіненій- краще почати зі слів: «Мене дуже турбує, що ...» А також запитати Пола, які шляхи він бачить для розвитку їх відносин і, нарешті, як би він поставився до пропозицій, які є у Ліз .

ВИБІР зручний час

Одне з таких пропозицій могло б полягати в тому, щоб включити Ліз в «графік» Пола на певне число вечорів на місяць. Причому постаратися виділити для зустрічей більш ранні години, а час від часу запланувати і спільні уїк-енди. Природно, всі ці «переговори» повинні відбуватися з урахуванням проблем Пола, але вже сам факт такого обговорення буде означати, що Ліз хотіла б покінчити з понаднормової роботою Пола, про що до цих нір вона його прямо не просила.

НАГОРОДА НЕ ЗМУСИТЬ СЕБЕ ЧЕКАТИ

Ліз потрібно було не тільки донести до Пола свою стурбованість обставинами, що склалися, а й дати зрозуміти, що він ризикує втратити її, тому йому доведеться вирішувати, що для нього важливіше. Ну а якби у Пола залишилися сумніви в необхідності приділяти більше часу сексу, то масаж «В три руки» або спеціальний сценарій допомогли б геть їх відкинути, так як повністю винагородили б його за таку «втрату» часу.

ПРОГРАМА БЛИЗЬКОСТІ ПІСЛЯ ОРГАЗМУ

Зазвичай завершального етапу статевого акту приділяють незаслужено мало уваги. Одні партнери відразу після оргазму засинають, інші перестають спілкуватися і як би «забувають» один про одного. І лише далеко не всі розуміють, що все повинно мати початок, середину і кінець, і якщо позбавити статевий акт останнього, то він залишить відчуття незавершеності і якоїсь неповноти. Навчившись зберігати близькість після занять сексом, ви додасте своїм переживанням глибини і яскравості. Одна жінка висловила це так: «Для мене в заняттях сексом мало не найприємніше - хвилини повного спокою після оргазму, коли ми лежимо обнявшись, дивлячись один одному в очі, шепочемо щось ніжне і ласкаве і відчуваємо, що любов просто переповнює нас ».

Етап 1 ЩОБ «спуститися з небес», ПОТРІБНО ЧАС

Так само як ми повинні виділяти час, щоб побути наодинці з коханою, треба намагатися знаходити кілька хвилин, щоб прийти в себе після цієї події. На відміну від чоловіків жінки не завжди відчувають повне задоволення oт оргазму. Одні схильні до наступним оргазмів, у інших же оргазм виявляється не глибокий через нестачу стимуляції. Іншими словами, крім оргазму, жінці необхідно емоційне завершення фізичної близькості, так як її тіло не досягає того звільнення від сексуального напруги, яке слід за оргазмом у чоловіка. Всі події і відносини мають початок, середину і кінець. Ті, хто знайомий з психотерапією, знають, що, незважаючи на гадану очевидність такого твердження, лікар концентрує на ньому увагу пацієнта. Уміння завершувати почате показує, як людина виявляє себе у взаєминах в цілому. Тому психотерапевт ставить перед пацієнтом завдання: вчитися завершувати. Цей принцип діє в будь-якій сфері життя незалежно від значимості, і секс - не виняток.

ПІСЛЯ ПОЛОВОГО АКТА



Синхронне дихання і ніжний погляд в очі один одному викличуть у вас відчуття надзвичайної близькості і повної задоволеності.

Медитація

Уміння поєднувати фізіологічне завершення з «духовним» дуже важливо. Спеціаліст з масажу Рей Стаббз вважає, що сексуальне спілкування можна зробити більш насиченою за допомогою медитації. Він чи не єдиний із західних фахівців, хто враховує тісний взаємозв`язок тілесного і психічного. Стаббз пише, що шлях до глибшого сексуального задоволення лежить не тільки через фізичну, а й через емоційну релаксацію: «Поглиблюючи відчуття, ми відчуваємо, як хвилі насолоди пронизують все тіло. Стикаються не тільки наші губи, геніталії і руки, стикаються наші душі ».

ПРИЙОМИ медитації

Стаббз рекомендує використовувати окремо або, якщо це не допомагає, в поєднанні один з одним два широко відомих прийому медитації.

Етап 2 СИНХРОННЕ ДИХАННЯ

На цьому етапі програми ви з партнером, лежачи в обіймах один одного, вчіться робити вдих і видих одночасно. Ваш партнер вдихає одночасно з вами. Ви видихаєте одночасно з ним. Спочатку таке синхронне дихання може здатися неприродним, а багато пар навіть знаходять цю вправу надто складним. Це цілком зрозуміло. По-перше, саме по собі таке заняття дуже незвично. А по-друге, частота дихання, нормальна для однієї людини, може істотно відрізнятися від звичайного ритму дихання іншого, тому партнерам часто виявляється нелегко підлаштуватися один під одного.

ЗЛИТТЯ

Поступово ви звикнете так дихати, це буде здаватися вам природним і перестане вимагати спеціальних зусиль. Ритм вашого дихання нероздільно зіллється з ритмом дихання партнера. Коли це станеться, ви втратите почуття часу. На зміну йому прийде відчуття злиття в єдине ціле. Для цього потрібно зовсім небагато.

Етап 3 ВЗАІМОСОЗЕРЦАНІЕ

Лягайте так, щоб дихалося легко і тіло було розслаблене (одна з чудових поз в цьому сенсі - «ложки»). Якщо ви виявите, що синхронне дихання після статевого акту діє настільки розслабляючи, що вам важко втриматися від сну, спробуйте наступного разу зайнятися їм до здійснення акту. Дихання в унісон заспокоює, і всі відтінки чуттєвості набувають більшої значущості. Цей прийом є варіацією основного методу медитації - так званого внутрішнього самоспоглядання. Спробуйте, лежачи в ліжку після статевого акту, ніжно дивитися прямо в очі один одному. Погляд при цьому не фокусіруется- зір набуває периферичний характер. Це дасть вам можливість відчути, наскільки ви близькі один одному. Якщо спочатку вам буде непросто втриматися від сміху або дурощі, все ж таки постарайтеся повернутися до спокійного, пильному погляду. Зосередьтеся подумки на відчутті особливої інтимності і безтурботності. У якийсь момент ви помітите, що через несфокусірованності погляду особа партнера починає розпливатися. Не турбуйтеся і не звертайте на це уваги, постарайтеся повернутися до колишнього спокійного споглядання.

СПОГЛЯДАННЯ І ДИХАННЯ

Відео: Чому діти ревнують один до одного?

Поєднання споглядання і синхронного дихання здатне обдарувати вас незвичайною повнотою відчуттів. Після статевого акту це підсилює відчуття близькості. А десять-п`ятнадцять хвилин подібних вправ до статевого акту, за спостереженнями багатьох пар, викликають стан дивної легкості і гострого порушення. Досвід медитації суто індивідуальний, тому відчуття кожної конкретної пари складно описати абсолютно достовірно. Однак в більшості випадків спокій і релаксація, безперечно, стають джерелом нових думок, почуттів і бажань, які навряд чи могли б виникнути під час відсутності цих умов.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Як знайти час одне для одного?