Спортивні добавки з креатином здатні рятувати від депресії
Днями «Американський журнал психіатрії» опублікував статтю про дослідження незвичайних властивостей харчових добавок для атлетів
Зміст
Дослідження проведено міжнародною командою вчених з університетів Південної Кореї і університету штату Юта. Медики, які працювали з пацієнтками (діагноз - велике депресивний розлад), звернули увагу на те, що добавка 5 грамів креатину до щоденній дозі антидепресантів збільшувала темпи одужання хворих в два рази - у порівнянні з тими жінками, кому давали чистий антидепресант.
Відео: Як гойдатися і харчуватися підлітку особливості
Йдеться про серотонін-селективних антидепресантів типу золофта або прозаку, які не завжди добре діють на сумних жінок. Саме ефективність ІЗЗС виявилася тим терапевтичним фактором, який посилюється креатином - продуктом, зазвичай асоціюється зі спортом і нарощуванням м`язової маси взагалі. Дослідники вважають, що скорочення термінів лікування депресивного розладу - це дуже непоганий показник.
Відео: Гуарана | Енергетики Power System Guarana Liquid Спортивне харчування (ERSport.ru)
Вчені з Юти зацікавлені в подальших клінічних випробуваннях креатину як антидепресанту. Це пов`язано з тим, що в культурно самобутньому штаті спостерігається найсильніший показник депресії. Захворюваннями психіки в Юті страждають на 25% більше жителів, ніж в середньому по США. Через це штат втрачає понад 200 мільйонів доларів щорічно. А якщо враховувати простий робочих місць через лікарняні і погіршення здоров`я трудящих - то і всі півтора мільярда. З огляду на те, що більшість працездатних людей Юти зайняте обслуговуванням туристів. Кому потрібен мовчазний гід?
Що саме креатин робить з депресією, поки не з`ясовано. Однак першовідкривачі ефекту на чолі з доктором Реншоу вважають, що це якось пов`язано з енергетичним дією креатину.
Командою вчених проведено Восьмитижневої «сліпе» дослідження, в якому взяло участь 52 громадянки Південної Кореї, в віці 19 - 65 років, з великим депресивним розладом. Всі вони брали серотонергіческій антидепресант есциталопрам.
Дослідники розділили пацієнток на дві групи - одним давали креатин, іншим додавали до таблеткам плацебо. Після відсіювання тих, кому стало гірше, число учасниць скоротилася до 39. Через 4 тижні від початку експерименту група, яка приймала креатин, показала 68-відсоткове поліпшення симптомів психічного розладу - в порівнянні з тими, кому давали плацебо. А на фініші експерименту виявилося, що серед брали креатин від депресії вилікувалися 50% учасниць, а в плацебо-групі - всього 25%. Яких-небудь істотних побічних ефектів у креатину при цьому не виявлено.
Зазвичай антидепресанти після 4 тижні тільки починають діяти. При цьому доведено, що чим раніше почався процес зцілення, тим краще для хворого. В цьому відношенні креатин, можливо, обіцяє бути розрішителем однією з проблем нинішньої психіатрії.
