Фізкультура допомагає позбутися від депресії, показало дослідження
Відео: Клінічному дослідженні для депресії Artdeco
Щоденні фізичні навантаження - ось кращий спосіб позбавлення від депресії. Про це говорять результати дослідження вчених з університету Вісконсіна (США). Вони знайшли докази користі фізкультури для психіки під час боротьби з депресією.
Відео: Розпаковуємо лампу для терапії природного сонячного світла Innolux Lucia 2x36W
Депресія слабо лікується ліками. Більшість препаратів лише заглушають симптоматику, поки психічний стан саме не відійде. При затяжній депресії багато людей перестають виходити з дому і знижують свою активність до мінімуму. Вчені довели, що займатися спортом і виходити на вулицю якраз потрібно.
Мова не йде про великих навантаженнях. Досить почати з 10-20 хвилинних тренувань будинку або півгодинних прогулянок по місту. Дослідження показало, що 30 хвилин фізичної активності різко знижують прояви депресії і покращують настрій.
Відео: Простамол Уно, Перміксон.Не витрачайте гроші
Поки відомо лише про короткочасне ефекті фізкультури на психіку. Майбутні дослідження повинні довести наявність або відсутність довгострокового впливу фізичних навантажень на нервову систему під час депресії.
