Посмішка під час стресу корисна для серця
Багато в пост-СРСР вважають, ніби не люблять так звані американські посмішки - коли губи посміхаються, а очі немає. Людина в натовпі, либящійся «просто так», рудиментарним сприймається в кращому разі як дебіл, в гіршому - як ворог. Посміхається політик - значить, бреше. Іноземці, здуру відвідують Росію, відзначають в першу чергу те, що росіяни дуже рідко посміхаються. Загалом, звичайна людська посмішка подекуди переживає не найкращі часи.
Зміст
Тим часом, недавнє дослідження, результати якого заплановані до публікації в журналі «Психологічна наука», підтверджує справедливість і силу старовинного вислову «посміхніться і забудьте». Вчені з університету Канзасу вважають, що усмішка додає людям здоров`я.
Дослідники витратили час на те, щоб вивчити, як різні типи посмішки впливають на здатність відходити від стресових ситуацій. Мовляв, чи можна виміряти справедливість давньої мудрості засобами сучасної науки.
Зазвичай посмішки ділять на два типи: стандартні (коли тільки рот розпливається в усмішці) і справжні або посмішки Дюшена (коли посміхається не тільки рот, але і очі). До речі, електрофізіології Дюшен увійшов в історію завдяки знаменитим своїм експериментам, відбитим на фото, на кшталт такого:
Для свого експерименту доктора Тера Крафт і Сара Прессман відібрали 169 добровольців з числа студентів. Досвід складався з двох етапів: тренування і тестування. На першій стадії дослідники навчали учасників фіксувати на обличчі нейтральне вираз, стандартну посмішку і посмішку Дюшена. Деяким з добровольців довелося навчитися імітувати усмішку за допомогою палички для їжі, засунутої в рот.
Відео: Келлі Макгонігал: Як перетворити стрес у одного?
У міру того, як учасники дослідження «вчилися посміхатися», їх акуратно, без відома, вводили в стресові ситуації. Наприклад, правшів просили дотримуватися лівою рукою за рухомою на екрані картинкою, яку вони спостерігали в дзеркальному відображенні. Або занурювати руку в воду, яка виявлялася крижаний. При цьому експериментатори вимірювали у піддослідних громадян пульс. І виявили, що ті з добровольців, яких змусили посміхатися стандартної чи реальній посмішкою, мали нижчу частоту серцевих скорочень після стресу, ніж ті, чиє обличчя нічого навмисне не виражало. Навіть у тих, кому в рот засунули палички для імітації посмішки, пульс був рідше.
Дослідники вважають, що у тих, хто в період короткочасного стресу посміхаються (незалежно від настрою), організм реагує на стрес слабкіше, ніж у дотримуються візуальної «нейтральності» в емоціях. Тому важливо, наприклад, в дорожній пробці будучи, посміхнутися хоча б ненадовго - здоров`ю маленька драма заподіє менше шкоди. Кажуть, що в цьому «винні» ендорфіни.
Відео: Спільний проект з ТД Бібліо-Глобус: "Фітнес для розуму, серця і душі" №11
