Забувати і прощати образи - корисно для серця і судин
Відео: Як пробачити і відпустити образи? Як стерти негативний минуле?
Зміст
Кажуть, що людині властиво помилятися, а богу - прощати. Однак недавнє наукове дослідження показало, що і людям не завадило б уміти прощати тих, хто заподіяв душевний біль або просто дискомфорт. Тому що вміння оне позитивно позначається на стані здоров`я. вчені з Каліфорнійського університету в Сан Дієго виявили, що у тих, хто «не бере дурного в голову», набагато рідше спостерігаються скачки кров`яного тиску. Медики попросили 200 добровольців згадати будь-якої неприємний випадок з життя, коли вони дозволили собі на кого-то образитися. Половині піддослідних веліли зайвий раз позлитися, половину переконали помислити про прощення. Потім на п`ять хвилин учасників експерименту відвернули від спогадів, і після знову попросили згадати образу, але думати про неї так, як душа забажає.
Відео: Як відпустити минуле? Як навчитися прощати? Як налагодити відносини з близькими?
Зрозуміло, все «ображені» були підключені до моніторів кров`яного тиску і частоти серцевих скорочень. Команда вчених під керівництвом доктора Бритти Ларсен встановила, що у представників «злиться» групи артеріальний тиск підскочив значно сильніше, ніж у членів «прощає». Даний ефект тривав і після п`ятихвилинного розслаблення. Однак, будь-якої суттєвої різниці в значеннях пульсу не спостерігалося.
Відео: Здоров`я
Автори невеликого дослідження вважають, що здатність прощати впливає на зниження реактивності в стресових ситуаціях і навіть забезпечує «тривалий захист» від фізіологічного шкоди, що завдається психологічними «травмами».
Відео: Псіхологія.Как підняти собі настрій і поліпшити відносини
Короткочасні сплески кров`яного тиску, в принципі, шкідливими не рахуються. Але якщо вони стають регулярними, тривалими, то гіпертензія посилює ризик інфаркту та / або інсульту. Приблизно у 30% жителів європейських країн спостерігається гіпертонія, але більшість не надає цьому розладу здоров`я особливого значення, тому що симптоми, що називається, «не смертельні». Медики рекомендують людям, котрі вважають себе здоровими, перевіряти свій кров`яний тиск не рідше, ніж раз на п`ять років.
