Уряд великої британії нарахувало 108 причини не худнути
Для більшості людей схуднення є проблемою, що не дивно - британські медики в доповіді, наданій уряду країни, повідомили про 108 різних факторах, які заважають товстунам і товстушкам скинути зайві кілограми.
У число «друзів жиру» увійшли як генетичні передумови, або, скажімо, любов до переміщення «в булочну» на таксі або власному автомобілі, так і життєві дрібниці на зразок пультів для перемикання телевізійних каналів або неправильно обраних друзів.
З генами-то, звичайно, важко щось вдіяти, а от інші фактори, схильні до нескладним коррективам, Британська організація харчування розподілила по 7 підгрупах:
а) соціальні;
б) психологічні;
Відео: 5 причин чому ви не худнете!
в) гастрономічні (що людина їсть і п`є);
г) рухові (фактори фізичної активності);
д) чинники навколишнього середовища;
е) фізіологічні;
Відео: 7 ПРИЧИН НЕ ЖИТИ В АНГЛІЇ
ж) медійні (телебачення, комп`ютери та періодика).
В першу групу входить, в першу чергу, поганий вплив так званих друзів, які, наприклад, можуть потягти людини в ресторан тоді, коли він хотів сходити в спортзал або побігати.
У число психологічних чинників входить, наприклад, звичка жерти від нудьги або для поліпшення настрою. Багато людей також схильні купувати шкідливу їжу з найменшого приємного приводу.
Швидке поглинання їжі сприяє тому, що сигнал про насичення надходить в мозок із запізненням, тому жадібні їдці переїдають. Пульти дистанційного керування роблять образ життя переважно сидячим.
Офісна робота і дорожнеча гімнастичних залів працюють в парі «на руку» ожиріння, говорилося на конференції Британської організації харчування, яка відбулася 25 червня. Дієтологи з Лондона також виступають проти телереклами нездорових продуктів харчування і напоїв. А також закликають співгромадян висипатися, тому що недосипання загрожує ожирінням - чим менше людина спить, тим більше він їсть.
Уряд Великобританії затвердив рекомендації щодо зниження ваги для громадян, яким заважають схуднути ті чи інші дрібниці життя. Наприклад, домогосподаркам радять під час телевізійних рекламних пауз відриватися від екранів і робити щось корисне по будинку. Таким чином можна спалити до 40 кілокалорій за кожну годину, проведений біля телевізора. Якщо ж викинути або заховати пульт ДУ, то настройка гучності і вибір каналу вручну, на панелі телевізора, поглинуть ще по 15 ккал на годину.
Маленькі хитрощі стосуються і розміру порцій. Так, наприклад, 130 кілокалорій можна недоесть, якщо їсти чіпси не пряма з пачки, а висипаючи на блюдечко.
У нових рекомендаціях британської системи охорони здоров`я зроблений акцент і на калорійних продуктах, яких можна і не є. Наприклад, в склянці вина міститься до 90 кілокалорій, а в плитці шоколаду - Близько 180-ти. В цілому ж, можливостей змінити життя на краще, здійснюючи лише невеликі зміни в поведінці, - велика кількість, треба тільки не соромитися спробувати.
