7 Проблем вагітних влітку
Вагітність влітку не завжди переноситься легко. Алергія, набряки, тиск, варикоз, пітниця, непритомність і пігментація - як під час вагітності боротися з цими неприємностями? Про здоров`я жінок під час вагітності розповість гінеколог-ендокринолог Ірина Шестакова.
Зміст
1. Алергія
Хтось чекає літа з нетерпінням, а хтось мріє, щоб воно не було між ними довше. Тому що саме влітку багато алергіків стикаються віч-на-віч зі своїм ворогом - квітковим пилком, що викликає поліноз (від латинського pollen - пилок).
Відчуття дуже неприємні - свербіж і печіння в носі, кашель і чхання, з носа тече рікою, очі почервоніли і сверблять, а на шкірі можуть з`явитися червоні сверблячі висипання. Іноді виникають напади нестачі повітря. Зовсім необов`язково, що всі ці симптоми спостерігаються безпосередньо в однієї людини, але в особливо важких випадках можливе і таке інше.
Якщо ви страждали на поліноз до вагітності, то, швидше за все, знаєте, що потрібно робити при алергії. Однак слід пам`ятати, що під час вагітності багато антигістамінні препарати заборонені. Тому обов`язково, перед тим як почати приймати свій звичний препарат, порадьтеся з лікарем - можливо, він не підходить вагітним. У цьому випадку лікар призначить вам інші ліки.
Що робити?
- Антигістамінні препарати під час вагітності можна приймати тільки за призначенням лікаря. Як правило, їх призначають тільки в разі крайньої необхідності - коли користь для матері перевищує можливий ризик для плоду.
- Якщо ви плануєте взяти відпустку, краще зробіть це в період цвітіння небезпечних для вас рослин (а не в кінці вагітності, як роблять багато). Якщо ж виїхати не виходить, то сплануйте своє життя так, щоб якомога рідше виходити на вулицю.
- Прийшовши з вулиці, по можливості переодягайтеся і приймайте душ.
- Частіше робіть вдома вологе прибирання.
- Попросіть чоловіка або родичів встановити в квартирі кондиціонер і очищувач повітря з НЕРАфільтром (або фотокаталитический з багатоступеневою фільтрової очищенням).
2. Набряки
Ви раптом помітили, що на руку не налазить обручку, а улюблені туфлі стали жати - можливо, у вас з`явилися набряки. Вони можуть бути незначними і не загрожувати здоров`ю - вашому і малюка, але можуть бути і ознакою серйозного ускладнення вагітності - гестозу. Тому відразу, як тільки ви помітили у себе набряки, не втрачаючи часу, зверніться до свого лікаря. Доктор призначить всі необхідні аналізи (вирішальне значення для визначення гестоза має підвищення артеріального тиску і наявність білка в сечі) і, можливо, порекомендує відстежувати затримку рідини в організмі (в нормі людина повинна виділяти рідини більше, ніж випиває). Це ускладнення вагітності важливо виявити якомога раніше - інакше наслідки можуть бути сумними.
Що робити?
- Виключіть з раціону солону, копчену, гостру їжу, солодкі соки, тому що ці продукти затримують рідину. Пийте негазовану чисту воду, зелений чай. Добре тамують спрагу кисломолочні продукти (айран, кефір) і морси з кислих ягід (журавлина, смородина).
- Якщо хтось із подруг порадив вам рятуватися від набряків за допомогою сечогінних зборів, пам`ятайте - ці збори сильно виганяють рідину з організму. Для вас це може бути небезпечно. Тому перед тим як почати їх пити, обов`язково порадьтеся з лікарем.
- До кінця вагітності доведеться побути в образі скромниці - все кільця, включаючи обручки, краще зняти.
Народні засоби
- Раз на тиждень робіть маски з білої глини: вона добре виводить шлаки з шкіри, тонізує і злегка вибілює.
- Добре усуває хлоазма сік грейпфрута. Візьміть ватний тампон і змочіть його в соку плоду, потім нанесіть на шкіру там, де є плями, і потримайте 20 хвилин. Повторюйте процедуру вранці і ввечері протягом місяця.
- Відбілюючим ефектом володіє також відвар петрушки.
Важливо знати: набряки на обличчі вранці - це ознака проблем з нирками. При гестозі в першу чергу набрякають ноги і руки.
3. Підвищений тиск
Підвищення артеріального тиску дуже небезпечно для вагітної жінки і її майбутньої дитини. Зовсім не так, як в звичайному житті, коли з цим живуть довгі роки (хоча це неправильно!). Навіть при незначному підвищенні тиску відразу починає страждати дуже крихкий кровотік в плаценті, а значить - і малюк. Тому якщо у вас була схильність до гіпертонії до вагітності, то намагайтеся частіше самостійно вимірювати собі тиск (хоча б 2 рази в день і завжди при появі головного болю і погіршення загального стану).
Навіть одноразове підвищення артеріального тиску - серйозний привід для негайного звернення до лікаря, так як це може бути проявом серйозного ускладнення вагітності, такого як гестоз.
Якщо ж тонометра немає під рукою, а у вас заболіла голова (в області потилиці або какбудто здавило обручем), з`явилася нудота на пізніх термінах, «мушки» перед очима, то терміново звертайтеся до свого лікаря або викликайте «Швидку».
Відео: | SMOSH | ЯКБИ У ПАРНЕЙ БУЛИ ПРОБЛЕМИ ДІВЧАТ
4. Варикоз
Набряки можуть виникнути і при іншому захворюванні - варикозному розширенні вен на ногах, яке часто вперше виявляється або посилюється під час вагітності. В організмі вагітної виробляється цілий ряд речовин, які роблять стінку венозних судин більш розтяжне.
У другій половині вагітності об`єм крові, що циркулює по судинах, зростає на 25%. Зростаюча матка і плід здавлюють вени малого таза, і від цього тиск у венах ніг жінки збільшується вдвічі. Здорові вени в змозі впоратися з цим навантаженням, але у 30% вагітних це призводить до варикозного розширення вен. Вирішальну роль у виникненні варикозу відіграє спадковість - якщо ця хвороба є у вашої мами або бабусі, то великий ризик, що вона з`явиться і у вас.
Поради вагітним з варикозну хворобу
- Носіть спеціальний компресійний трикотаж (панчохи або колготки) навіть влітку. Компресійний трикотаж буває різний - профілактичний або лікувальний, в залежності від ступеня компресії, а також він обов`язково повинен підходити вам за розміром. Тому грамотно підібрати його може тільки лікар. Серйозні фірми, що виробляють такий трикотаж, часто надають безкоштовні консультації лікаря прямо в місці продажів. Пам`ятайте, що компресійні колготки не можуть коштувати дешево, і це не той предмет, на якому потрібно економити.
- Народжувати при варикозному розширенні вен потрібно обов`язково в компресійних панчохах або еластичних бинтах. При кесаревому розтині це також необхідна умова.
- Завжди спите і відпочивайте з піднятим ножним краєм ліжка.
- З врачомфлебологом під час вагітності краще зустрічатися частіше, приблизно раз в триместр, якщо краса ніг для вас важлива. Вашу «дружбу» не варто переривати і після пологів - відвідайте лікаря через 5-6 місяців після появи малюка. Як правило, після закінчення лактації доктор призначає серйозне лікування варикозу.
Спосіб життя при варикозі
- Купіть собі зручну, що не здавлюючу ногу взуття на невисокому каблуці.
- Запишіться в басейн. Плавання дуже корисне як при варикозі, так і при вагітності взагалі. Якщо влітку ви живете на дачі, підійде будь-яке водоймище, за умови, що вода в ньому чиста.
- В офісі або ресторані не знімайте туфлі під столом. Є ризик, що надіти їх назад через кілька годин ви вже не зможете.
Відео: 38 тижнів вагітності або що я приготувала в пологовий будинок для себе. Сумка№1
профілактика
- У нормі за час вагітності ви повинні набрати вагу не більше 12-14 кг. Якщо у вас є схильність до варикозу або «погана» спадковість, то вам обов`язково треба утриматися в межах цієї норми. Міф про те, що вагітна жінка повинна їсти за двох, повністю неспроможний.
- Якщо до вагітності ви займалися спортом - не кидайте свої заняття і під час неї, якщо ваш лікар не заперечує. Звичайно, це не поширюється на силові тренування. Найкраще вам зараз підійдуть аквааеробіка, плавання, йога для вагітних. Не варто нарощувати навантаження під час вагітності. Зупиніться на досягнутому, але самі заняття продовжуйте.
- В кінці дня влаштовуйте контрастний душ для ніг.
- Не сидіть, закинувши ногу на ногу.
- Якщо на роботу ви їдете в громадському транспорті, не соромтеся попросити, щоб хтось з пасажирів поступився вам місце. На роботі частіше придумуйте собі привід встати з місця і пройтися. Дуже добре, якщо ви можете працювати, поклавши ноги на стілець. Занадто довго стояти або сидіти зараз - значить провокувати варикоз.
- Якщо в кінці дня ви відчуваєте, що ноги втомилися, полежте трохи так, щоб ноги знаходилися вище рівня серця.
- Обов`язково користуйтеся спеціальними засобами для догляду за ногами (крем, спрей, гель), дозволеними під час вагітності. Лікар може призначити і більш серйозні препарати.
Задушливими літніми ночами вагітним жінкам буває важко заснути. Щоб сон приходив до вас швидше ...
Перед сном прогуляйтеся на свіжому повітрі і прийміть теплий душ або теплу ванну (якщо вам дозволяє акушер-гінеколог). Спіть з відкритим вікном або включеним кондиціонером (у сучасних кондиціонерів є режим «сон», при якому вони працюють практично безшумно). Комфортне положення для сну майбутньої мами - на боці. Спробуйте покласти одну подушку під живіт, другу - між ніг, а третю - з боку спини під попереком.
5. Пітниця
Влітку і звичайна людина посилено потіє, чого вже говорити про вагітну жінку. В результаті у багатьох вагітних виникає пітниця - дрібна висипка на шкірі, що супроводжується свербінням. Однак ставити діагноз собі самій не треба. Свербіж шкіри виникає при алергії, при появі розтяжок. А іноді свербіж - це прояв серйозних ускладнень вагітності, пов`язаних з роботою печінки. Щоб не переплутати пітницю ні з чим іншим, обов`язково покажіть висип доктору. Крім того, у пітниці є характерні місця, де вона найчастіше з`являється. Це місця, куди утруднений приплив повітря - між молочними залозами і під ними, під животом, внутрішня поверхня стегон і ін.
Що робити?
- По можливості «провентилюйте» ті ділянки шкіри, де з`явилася пітниця, залишивши їх відкритими.
- Добре допомагають при пітнику креми на основі цинку - вони підсушують шкіру. Можна використовувати дитячі креми від попрілостей, так як вони гіпоалергенні.
- Носіть одяг з бавовни, льону та інших натуральних матеріалів. Ніякої синтетики! Бавовняними повинні бути і нижню білизну, і бандаж - шкіра повинна дихати.
6. Пігментація
Влітку ви, звичайно ж, звикли засмагати. Однак в «цікавому положенні» це загрожує появою на шкірі пігментних плям - хлоазм. Вони виникають тому, що в організмі майбутньої мами підвищується вироблення меланіну - компонента, від якого залежить забарвлення шкіри і чутливість її до УФ-випромінювання. Пігментні плями можуть бути як светложелтой, ледве помітними, так і насиченого темно-коричневого кольору. Вони бувають одиничні і множинні, іноді утворюючи великі коричневі вогнища. Найчастіше хлоазма з`являється на шкірі обличчя - в області губ, щік і перенісся. Як правило, після пологів гормональний фон нормалізується і пігментні плями зникають самі собою.
Що робити?
- Якщо без сонячних ванн ви прожити ніяк не можете, то пам`ятайте, що загоряєте ви на свій страх і ризик, - цілком можливо, замість засмаги ви отримаєте плямисте забарвлення, як у жирафа. Щоб цього уникнути, обов`язково перед виходом з дому (а вже тим більше, якщо ви йдете на пляж) наносите на шкіру сонцезахисні креми з фактором захисту не нижче 30).
- Робіть пілінги шкіри, дозволені під час вагітності. Завдяки пілінгу, поверхневий шар шкіри, що містить максимальну кількість меланіну, оновлюється і пігментні плями стають менш помітні.
- Підберіть собі відбілюючий крем. Вхідні в його склад речовини пригнічують синтез меланіну.
коментар фахівця
- Влітку вагітні жінки повинні пам`ятати про можливі шкірних проблемах, пов`язаних з тривалим перебуванням на сонці (пігментація).
- У Середній смузі Росії під прямими сонячними променями можна перебувати по 15-20 хвилин в день, обов`язково використовуючи при цьому сонцезахисні засоби з SPF-фактором не нижче 30. Якщо ви їдете у відпустку в південні країни, пам`ятайте, що там виходити на прогулянку найкраще рано вранці, а в решту часу слід перебувати в тіні, під тентом.
7. Непритомність
Якщо у одних вагітних артеріальний тиск підвищується, то у інших воно навпаки знижується. В результаті різкого падіння тиску (найчастіше це відбувається в задушливих приміщеннях, громадському транспорті) майбутня мама може втратити свідомість. Особливо уважні повинні бути жінки, у яких і до вагітності тиск був зниженим, і ті, хто страждає вегето-судинною дистонією.
Що ж робити майбутнім мамам, щоб уникнути непритомності?
- Якщо в магазині, куди ви зайшли за улюбленим печивом, чергу до каси тягнеться вже від входу, мужньо скажіть собі: «Обійдусь сьогодні без печива». Тривале стояння без руху може спровокувати непритомність.
- В офісі, якщо вам душно, не соромтеся попросити колег відкрити ширше вікно або направте на себе Вентилятор завжди тримайте поруч склянку води.
- Після сну або відпочинку вставайте з ліжка плавно, повернувшись спочатку на бік. Посидьте кілька секунд і тільки потім вже приступайте до справ.
- Куди б ви не йшли, візьміть з собою пляшку питної води.
- Тримайте в сумці трохи сухого печива (крекер), шоколадних цукерок або сухофруктів, щоб перекусити при перших ознаках голоду. Недолік глюкози в організмі може спровокувати непритомність.
- Влітку погода непередбачувана. Якщо на вулиці прохолодно, краще одягнутися багатошарово (тонкі майки, легка кофта, куртка) і в натуральні тканини, ніж надягати один товстий светр. В офісі або метро може бути жарко, і вам захочеться роздягнутися.
- Слідкуйте за прогнозом погоди: в спеку і в дні з перепадами тиску або магнітними бурями постарайтеся рідше виходити з дому.
- Якщо ви відчули себе погано - не соромтеся свого стану, попросіть про допомогу! Обов`язково ляжте, нехай навіть на підлогу, попросіть відкрити вікно, покладіть ноги на піднесення. Нехай вам терміново принесуть води або краще міцного чаю з цукром. Якщо лягти нікуди, опустіть низько голову між широко розставлених ніг і сидите так, поки нудота не відступить. Обов`язково викликайте «Швидку», навіть якщо ви впевнені, що «все і так пройде», і повідомте про те, що трапилося доктору, який веде вашу вагітність.
