Секрети парилки
ПАР
Зміст
Існують тисячі рецептів приготування банного пара. Дуже популярні в народі квасний пар і пивний - в них відчувається запах свіжоспеченого хліба.
Для приготування банного настою можна використовувати різні лікарські трави, наприклад липовий цвіт, м`яту, ромашку, чебрець, буркун і т. Д. Також використовується настій, отриманий на основі запашних сортів чаю, хвої або березового листя. Для заварювання пари можна застосовувати тютюн і листя хрону.
Змішуються настої в тазі, а потім за допомогою ковша невеликими порціями виливаються на розжарені камені.
Можна розкласти пучки трав на полки парильні - це підсилить інгаляційний ефект від пара.
Використання різних ароматичних настоїв під час банних процедур благотворно позначається на здоров`я людини, її настрої. Наприклад, люди, які страждають на гіпертонічну хворобу, хронічною втомою, розладом нервової системи, добре себе почувають в парній з пануючим в ній хвойним духом.
Для профілактики застуди можна заварити гірчичний пар: 1 чайна ложка гірчиці розводиться в 3 літрах гарячої води.
Приготувати "смачний" пар можна не тільки за допомогою трав`яних настоїв або ароматичних масел, досить додати в таз з гарячою водою (3 л) чайну ложку меду або розчинної кави, шматок цукру, кілька (7-10) краплі ментолу або евкаліптової олії.
Використовуючи різні інгредієнти для заварювання пара, слід звернути увагу на те, як вони впливають на стан париться людини. Дія деяких речовин може стати причиною нервового, емоційного збудження, що абсолютно неприпустимо. Речовина в таких випадках слід замінити.
ВІНИК
Використання в лазні віника підсилює вплив пара на організм. Пості-гиванія віником швидше розігрівають тіло і впливають на той чи інший його ділянку.
Відео: Правильна російська парилка.
Який же віник слід вибрати?
Більшість парильників зі стажем користується березовим віником, який міцний, гнучкий і зручний в застосуванні. При цьому не слід забувати і про його лікувальні властивості. Дослідження показали, що до складу березового листя входять вітаміни С і А, дубильні речовини і ефірні масла.
Для виготовлення віника найкраще використовувати гілки кучерявою берези, так як вони дуже добре зберігаються, відрізняються гнучкістю і густотою і, що не менш важливо, листя після впливу пара не стають слизькими. Крім - березового можна користуватися віником дубовим, евкаліптовим або хвойним. ;
Дубовий віник дуже міцний. Великі, щільні дубове листя без особливого зусилля нагнітають пар, залишаючись при цьому досить сухими, тим самим полегшуючи постегивания. Нарізати дубові гілки для віника слід в серпні або вересні, тоді віник буде особливо ефективний і міцний, його вистачить на 3-4 рази. У своєму складі листя дуба, як і його кора, містять чималу кількість дубильних речовин, що допомагає впоратися з деякими шкірними захворюваннями або надмірною пітливістю ніг.
Гілки евкаліпта дуже тонкі і вимагають додаткових зусиль при похлес-тиванія. Нарізати евкаліптовий віник треба в кінці літа, в серпні. Найкраще додавати гілки евкаліпта в березовий або дубовий віники, тоді лазневі процедури не зажадають від париться особливих зусиль. Самі ж по собі листя і гілки евкаліпта дуже корисні для здоров`я людини, так як володіють не одним лікувальним властивістю. Перш за все евкаліпт містить речовини-антисептики, а його масло широко використовується в народній медицині як болезаспокійливий засіб.
Хвойний віник дуже жорсткий, тому перед початком банної процедури його треба на 15-20 хвилин покласти в окріп. Не варто паритися хвойним віником людям з дуже чутливою шкірою. Решті ж необхідно спочатку 5-10 хвилин полежати в парній, як слід прогріти тіло, і тільки потім приступати до похлестиванію хвойним віником.
Для виготовлення банного віника можна також використовувати і гілки інших дерев, наприклад клена, горіха або ясена.
У середовищі старожилів банного мистецтва добре відомий віник, зроблений з кропиви. Він корисний тим, хто страждає на радикуліт, ревматизм і подагрою. Кропив`яний віник не повинен бути більшим. Перш ніж почати ним паритися, його слід покласти на пару хвилин в гарячу, а потім у холодну воду, після чого повторити всю процедуру спочатку -венік НЕ буде жечься. У разі, якщо потрібно віник з палять кропиви, його на кілька секунд опускають в окріп. Паритися таким віником можна тільки після того, як шкіра, що париться, добре прогріється.
Відео: На допомогу тим, у кого маленька парилка: як вибрати піч? як розрахувати димар? як не згоріти?
Замінити віник може махровий рушник, яке слід скласти навпіл і використовувати так само, як віник.
Що слід знати під час заготівлі віника
Зовсім не важливо, якої довжини віник. Перш за все необхідно забути * тися про те, щоб його вистачило на максимальну кількість банних процедур. Тому кінці гілок слід на третину їхньої довжини очистити від листя, після чого щільно зв`язати й обережно загорнути в м`яку тканину або обернути бинтом.
Одне з головних якостей хорошого віника - його легкість. Ширяючого легким віником не доведеться страждати через мозолів на руках.
Якщо віник заготовлюється на зиму, то його необхідно спочатку трохи підсушити в тіні, а потім покласти в стіг сіна. В умовах міста банний віник слід упакувати в пластиковий пакет і покласти в холодильник. Взимку віник можна винести на балкон. Пересушене віник перед використанням необхідно запарити. Для цього його потрібно на 1-2 хвилини помістити в таз з гарячою водою, а потім покласти на гарячі камені. Випаровуючись, волога не тільки остаточно розпарить віник, але і оживляти парилку приємним ароматом. Прибираючи віник з розпеченого каміння, варто переконатися в тому, що на них не залишилося листя, які, природно, через деякий час почнуть горіти, наповнюючи парильню неприємним і шкідливим для здоров`я запахом. Існує ще один спосрб запарювання віника, який полягає в тому, що за 10-15 годин до початку банної процедури віник кладуть в холодну воду, а потім обертають, сирою чистою ганчіркою.
контрастні процедури
Контрастні процедури є однією зі складових комплексу банних заходів. І сьогодні сільські жителі люблять після парилки зануритися в ополонку або повалятися в снігу. До послуг же міських жителів - холодний душ або басейн. Але користуватися контрастними процедурами треба з певною обережністю, особливо людям зі слабким здоров`ям, так як переохолодитися і захворіти в цьому випадку зовсім не важко. Слід пам`ятати і те, що зміна температури не повинна бути різкою і довго тривати. Вирішуючи питання: чи вирушити в душ або в басейн, - необхідно врахувати можливості і особливості свого організму. Не потрібно забувати про те, що час, відведений для охолодження, перш за все залежить від маси тіла людини: чим більше людина важить, тим довше він може піддаватися охолодженню.
Реакція людського організму на контрастну процедуру складається з декількох фаз (етапів).
На першому етапі під впливом низької температури відбувається звуження капілярів, при цьому шкіра людини різко блідне, після чого починає діяти система терморегуляції організму: активізуються обмінні процеси, кров начитає активніше доливати до внутрішніх органів, в шкірних тканинах збільшується кровоток.
На наступному, другому, етапі відбувається почервоніння шкіри, по всьому тілу поширюється відчуття тепла і бадьорості, що є сигналом до закінчення контрастної процедури.
Під час третього етапу струм крові сповільнюється, шкіра набуває синюшного відтінку, з`являється озноб, що говорить про те, що організм людини піддався переохолодженню.
Приступати до контрастних процедур слід після вторинного заходу в парну. Їх тривалість не повинна перевищувати 10-15 секунд, після чого необхідно знову на 1-2 хвилини повернутися в парилку.
Відео: ELeaf Ijust S - ОГЛЯД НА ЕЛЕКТРОСІГУ | [Мамкин вейпер]
Від контрастних процедур бажано утриматися людям із захворюваннями серцево-судинної системи, так як різка зміна температур негативно позначається на їх самопочутті.
Перша допомога ПОСТРАЖДАЛОМУ
Кожен любитель попаритися повинен знати симптоми тих ускладнень, які можуть виникнути під час банних процедур, а також прийоми надання першої допомоги потерпілому.
непритомність
Переднепритомний стан характеризується запамороченням, недостачею повітря, почуттям нудоти, задухи, слабкості, блідістю шкірних покривів, порушенням координації, слуху та зору. Тривалість непритомності від 1 до 10 хвилин. Постраждалого слід якомога швидше перенести в прохолодне місце і укласти, що не підкладаючи нічого під голову. У приміщення необхідно забезпечити надходження свіжого повітря, а хворому дати понюхати розчин нашатирного спирту, розтерти йому руки і ноги медичним спиртом і поставити на потилицю гірчичник.
опік
Отримати опік можна при неправильному змочуванні розпечених каменів водою. Опік, отриманий в лазні, може бути першою, рідше другого ступеня.
Ознаками опіку є сильне почервоніння і невеличка набряклість шкіри, при опіку другого ступеня можуть з`явитися пухирі.
На місце опіку слід накласти чисту стерильну пов`язку.
Тепловий удар
Виникає в результаті порушення функції терморегуляції людського організму. Характеризується почуттям слабкості, млявості, вагою в голові, запамороченням, головним болем, нудотою, шумом у вухах, підвищенням температури тіла, втратою свідомості.
Потерпілого треба помістити в прохолодне, добре провітрюваному місці, загорнути у вологу простирадло, на голову покласти холодний компрес і забезпечити великою кількістю гарячих напоїв.
