5 Зимових видів спорту для дітей
Пропонуємо 5 зимових видів спорту для дітей, які можуть не тільки стати цікавим дозвіллям для дитини, а й зміцнити його тіло, підвищити імунітет і загартувати характер.
За вікном, нарешті, настала справжня зима: морозна і сніжна. Дитина постійно проситься на вулицю, адже для нього гуляти взимку ще цікавіше, ніж влітку! Можна кататися з гірки, грати в сніжки, ліпити сніговика - на відміну від дорослих, у дітей енергії на все вистачить. Може, варто спрямувати цю енергію в потрібне русло? Пропонуємо 5 зимових видів спорту для дітей, які можуть не тільки стати цікавим дозвіллям для дитини, а й зміцнити його тіло, підвищити імунітет і загартувати характер.
Багато хто думає, що зимовий спорт протипоказаний дітям: фізична активність, та ще на морозному повітрі - це ж явна небезпека застудитися і взагалі послабити крихкий дитячий організм. Ні в якому разі! Все якраз навпаки. Мабуть, найголовніша перевага зимових видів спорту в тому, що вони являють собою ідеальне поєднання фізичних навантажень і загартовування. Природно, потрібно знати міру: регулярно бігати на лижах в маєчці і шортах і при цьому бути здоровим як бик зможе не кожна дитина. І вже тим більше не кожен батько зможе це спостерігати. Воно й не потрібно. Однак якщо підходити до питання з розумом - правильно екіпіруватися, дозувати навантаження і т.д. - Ніякі застуди не загрожують. Більш того, заняття при мінусовій температурі сприяють зміцненню імунітету. На свіжому повітрі мозок збагачується киснем, покращується робота судин, не кажучи вже про те, що будь-який спорт, і особливо зимовий, формує м`язовий корсет і розвиває координацію. Отже, що ж вибрати?
Ковзанярський спорт і фігурне катання
У Росії ковзани - предмет, який можна знайти в коморі будь-якого будинку або квартири. Вони передаються у спадок, купуються і навіть шиються на замовлення - словом, люди піклуються про те, щоб забезпечити себе цими «льодовими скороходами». Адже катання на ковзанах - загальнонаціональне розвага, один з улюблених видів дозвілля взимку, який для деяких стає професією. Згідно з рекомендаціями Держкомспорту, дітей слід ставити на ковзани у віці 5-6 років, хлопчиків можна і пізніше - в 7-8. Звичайно, якщо ви навчите дитину кататися і раніше, нічого страшного не станеться. Але якщо говорити про ковзанах як про спорт, то краще почати займатися саме в цьому віці, оскільки до 5-6 років у дітей вже достатньо сформовані скелет, м`язи, зв`язковий апарат, вони здатні аналізувати і приймати самостійні рішення, що дуже важливо в будь-якому спорті .
Відео: ТОП5 Видів СПОРТУ
Що вибрати - фігурне катання або ковзанярський спорт - вирішувати вам і дитині. І той, і інший вид спорту універсальний: підійде як хлопчикам, так і дівчаткам. В цілому катання на ковзанах відмінно розвиває координацію і рівновагу, покращує кровообіг, зміцнює м`язи всього тіла, особливо ніг, позитивно впливає на обмінні процеси в організмі. Фігурне катання або танці на льоду, крім усього, розвивають музичний слух і артистизм.
лижний спорт
Лижі, як і ковзани, - «поселенці» більшості російських будинків. І нехай у деяких вони понуро припадають пилом десь в кутку балкона або комори, які сприймаються як реліквія. На багато з них дійсно можна тільки дивитися. Правда, користі від цього мало. Куди краще купити хороші лижі і відправитися всією сім`єю в ліс: якщо, звичайно, дитина вміє на лижах не просто стояти, а ще й ходити. Теоретично, навчити дітей кататися на лижах можна і в три роки, але, знову ж таки, якщо мова йде про професійний спорт, тут доведеться почекати настання 5-6 років. Лижі - чудовий тренажер: вони загартовують і тіло, і розум, і характер. Для здоров`я лижний спорт корисний тим, що задіює всі групи м`язів, особливо м`язи ніг і черевного преса (а міцний прес знижує ризик деяких захворювань шлунково-кишкового тракту і хребта). Труднощі під час тренувань і змагань формують волю, навчають дітей правильно ставитися до перемог і програшів. Лижний спорт в якійсь мірі навіть підсилює відчуття власного «Я» дитини, формує його самосприйняття, оскільки на відміну від того ж фігурного катання лижний гонщик виступає сам за себе, бореться за свою перемогу, особистий престиж. Крім того, цей зимовий вид спорту сприяє підвищенню витривалості, зміцненню серцево-судинної і дихальної систем, розвитку вестибулярного апарату. Ну, і звичайно, лижі - перший крок на шляху до біатлону, якщо ви мрієте, щоб ваша дитина побив рекорди Уле-Ейнара Бьерндален або Магдалени Нойнер.
Хокей
Якщо ваша дитина вміє спілкуватися і грати в команді, при цьому гарну статуру, витривалий, а головне - має завзятий і твердий характер, всі ці якості розвине і закріпить хокей. Причому мова йде не тільки про хлопчиків. Останнім часом активно розвивається і жіночий хокей, в якому силова боротьба заборонена. Тому і для дівчинки цей вид спорту буде корисним. Експерти радять починати займатися хокеєм з 8-9 років. Передбачається, що до цього віку дитина вже вміє кататися на ковзанах. Однак якщо не вміє - не біда. Сьогодні безліч хокейних секцій приймають хлопців вже з 4-5 років. Легенда радянського хокею Валерій Харламов, наприклад, прийшов в клуб «ЦСКА», будучи 10-річним хлопчаком. Не так важливо, коли дитина почала займатися, набагато важливіше - наскільки він віддається спорту, а хокей вимагає величезної віддачі: тільки тоді будуть якісь результати. Професійні хокеїсти, навіть юні, тренуються щодня. Тому фахівці не радять приводити в секцію учнів першого або другого класу: в цей період в пріоритеті повинна бути навчання, дитині необхідно освоїтися в школі. Кращий час для початку занять хокеєм - за рік або два до школи або через два-три роки після вступу до навчального закладу.
Сноубординг
Якщо ви хочете виростити з дитини екстремала, людини не просто сміливого і ризикового, а впевненого у своїх силах, стресостійкість (невід`ємне якість для дорослого життя, чи не так?) І, зрозуміло, фізично міцного, відмінний варіант - сноубординг. Швидше за все, ви і самі любите відчувати подих адреналіну потилицею. Сноубординг, до речі кажучи, сьогодні набуває все більшої популярності серед дітей. Інструкторські служби приймають хлопців починаючи з 7 років. Ідеально, якщо дитина вже вміє кататися на лижах або мало-мальськи володіє скейтбордом. Ці навички йому дуже знадобляться. На початковому етапі заняття проходять в ігровій формі - діти вчаться тримати рівновагу, відчувати своє тіло і рухатися на доске- далі поступово купуються всі основні навички: ковзання, гальмування, повороти і ін. Не варто думати, що сноубординг неймовірно небезпечний: якщо ваша дитина займається з досвідченим інструктором, боятися нема чого. Спеціаліст підкаже, яку захист вибрати (без неї дітей просто не допускають до заняття), і, звичайно, простежить за тим, щоб вправи виконувалися правильно. Природно, від звичайних саден і подряпин ніхто не захистить, але це є в будь-якому спорті. Примітно, що сноубординг діти, як правило, освоюють довше дорослих, проте процвітають в ньому краще. За словами міжнародного інструктора-методиста по сноуборду і гірських лиж Кузіна Святослава, який люб`язно погодився дати нам коментар, це пояснюється тим, що дитині важче пояснити, як управляти своєю вагою. «Але як тільки він розуміє це, прогрес зростає стрімко, тому що у дітей практично відсутня страх, що як раз часто заважає дорослим», - каже Святослав.
Санний спорт
Відео: Тренування з хокею дітей 5-6 років ЦСКА
Яка дитина не любить кататися на санках? Схоже, таких не існує. І деякі ж не просто вальяжно возлегалі на м`якій підстилці і повискують від захвату, поки батьки, як їздові собаки, біжать з цими санками крізь сніг і вітер. Є й такі, хто возить саночки сам - на гірку. І там вже демонструє чудеса маневреності, намагаючись залишитися всередині свого «снаряда» на небезпечних і звивистих спусках. Якщо ваша дитина обожнює такий вид розваг взимку, віддавайте його в санний спорт.
Санний спорт вимагає сміливості, і складно сказати, від кого більше: від батьків або від дітей. Однак, будь-який спорт - це ризик. І все-таки захоплення їздою на санках може стати для вашої дитини серйозним заняттям, професією, в якій він доб`ється титулів і звань. А якщо і не стане - навчить багато чому. Санний спорт чудово тренує все тіло, розвиває почуття балансу і, як будь-який екстремальний вид спорту, формує характер. Якщо це, наприклад, бобслей, то дитина отримає досвід роботи в команді, що стане в нагоді в дорослому житті. В основному секції з санного спорту беруть дітей з 10-12 років, деякі - з семи. Дитині необхідно буде придбати амуніцію: спеціальні обтягуючий костюм, рукавички та взуття, захисний шолом.
Загалом, незважаючи на різні побоювання, спорт в будь-якому випадку корисніше байдикування. А зимовий спорт корисний подвійно! Головне - вибрати той вид, який захопить вашої дитини і не змусить вас щоразу здригатися від думки, як там поживає ваш син на тренуванні. Будьте уважні і розсудливі: підберіть хорошу спортивну школу, вдумливо поговоріть з тренером, проконсультуйтеся з лікарем (у кожного спорту є протипоказання), не скупіться на екіпіровку. І, можливо, тоді ваша дитина із захопленням відкриє для себе новий світ - той самий, який є спорт.
