Весняний авітаміноз: ознаки нестачі вітамінів в організмі
До весни практично у всіх з`являються ознаки весняного гіповітамінозу або, як кажуть в народі, «авітамінозу». І це - проблема, яку не можна залишати без уваги.
Зміст
Відео: Весняний авітаміноз. Як визначити нестачу вітамінів станом організму?
Навіть при збалансованому харчуванні нам і нашим дітям часто бракує життєво необхідних вітамінів. Особливо взимку і ранньою весною, коли ми їмо значно менше свіжих фруктів і овочів, а ті, що потрапляють на наш стіл, містять недостатню кількість корисних речовин. До того ж взимку багато хто з нас хворіли, приймали ліки, загострювалися хронічні захворювання, що теж призводить до вітамінної недостатності. Весняний гіповітаміноз обов`язково потрібно виявити і вжити заходів щодо його лікування!
Як зрозуміти, що вітамінів не вистачає?
Загальні ознаки недостатності (При дефіциті різних вітамінів):
- підвищена сприйнятливість до інфекційних захворювань
- затяжного перебігу захворювань
- відставання в рості і розвитку
- підвищена стомлюваність
- Загальна слабкість
- зниження емоційної активності, пам`яті
Специфічні ознаки дефіциту вітамінів
Вітамін А (ретинол):
Відео: Як дізнатися, яких вітамінів не вистачає?
- сухість слизової очей (дитина часто тре очі)
- шкіра стає сухою, лущиться, можуть з`явиться дрібні наривчікі на шкірі, тріщини і виразки на губах і в куточках рота
- волосся стає сухим, січеться
- нігті слабкі і ламаються
Вітамін Е (токоферол):
- загальний набряк тканин у новонароджених
- недокрів`я, пов`язане з руйнуванням еритроцитів (гемолітична анемія)
- часті алергічні реакції
- м`язова слабкість
Вітамін D (кальциферол):
- зміни нервової системи (лякливість, неспокій малюка, здригування уві сні)
- підвищена пітливість
- розм`якшення країв великого джерельця
- пізнє прорізування зубів
Вітамін С (кальциферол):
Відео: Як боротися з авітамінозом народними засобами і методами
- знижується апетит
- довго заживають ранки, садна, синці
- дитині важко прокидатися вранці, він ходить млявий і сонний цілий день
- часто відбуваються носові кровотечі
Вітаміни групи B тісно взаємопов`язані між собою. Відсутність одного з них може перервати весь ланцюжок біохімічних реакцій в організмі і викликати симптоми, характерні для дефіциту всіх вітамінів цієї групи:
- неспокійний сон
- лущення шкіри в області крил носа, вік і вушних раковин
- запори і діарея, поганий апетит (дитина може різко схуднути)
- знижується опірність організму до інфекцій
Важливо! Вітамінів точно не буде вистачати, якщо:
- у дитини була кишкова інфекція;
- він переніс тривалу хворобу;
- він пройшов курс лікування антибіотиками.
Що робити, якщо ви виявили якісь з цих ознак у свою дитину або у себе? Про те, як компенсувати дефіцит вітамінів, ми розповімо в наступній статті.
