Що не можна їсти при застуді і кашлі
Дієтичне харчування зазвичай асоціюється у нас з проблемами шлунково-кишкового тракту і наявністю зайвої ваги, тим часом зміни в раціоні необхідні і при банальну застуду, що супроводжується кашлем.
Зміст
- Відео: Інгаляції і купання при кашлі - Доктор Комаровський
- Відео: глінтвейн від застуди та грипу, глінтвейн при кашлі, глінтвейн від застуди, глінтвейн при температур
- Відео: як вилікувати застуду (ГРЗ), кашель, нежить, біль у горлі швидко будинку народними засобами
- Відео: Проба Манту - Школа доктора Комаровського - Інтер
Відео: Інгаляції і купання при кашлі - Доктор Комаровський
обмеження порцій
Зазвичай хворий організм сам відмовляється від рясних порцій. Відсутність апетиту при застуді ні в якому разі не потрібно розцінювати як погіршення стану, навпаки, організм мудро розпоряджається своєю енергією, направляючи її на боротьбу з хворобою, а не на перетравлення їжі. Не прагніть рясно нагодувати хвору людину, інакше у нього не буде сил для одужання, навпаки, ймовірність розвитку ускладнень може зрости.
Відео: глінтвейн від застуди та грипу, глінтвейн при кашлі, глінтвейн від застуди, глінтвейн при температур
Повна відмова від їжі теж не вітається. Їжте помірно, невеликими порціями, не допускаючи перенасичення і появи відчуття тяжкості в шлунку.
Пиття гаряче або тепле?
Занадто гарячі напої при застуді надають небажаний вплив на організм. Окріп подразнює слизову, він може обпалити хворе горло і погіршити стан. Ілюзія від миттєвого поліпшення після випитої чашки гарячого чаю швидко розсіюється і обертається подальшим погіршенням.
Пиття під час застуди має бути теплим, максимально комфортним для горла і стравоходу. І такого пиття має бути якомога більше.
Відео: як вилікувати застуду (ГРЗ), кашель, нежить, біль у горлі швидко будинку народними засобами
Сумнівна користь цитрусових культур
Розвінчуємо ще один стереотип про користь лимонів та інших цитрусових при застуді і грипі. Це судження вірно лише наполовину. Безумовно, великий вміст вітаміну С в цитрусових фруктах сприяє зміцненню імунітету, але не можна забувати також і про високий вміст в них кислот, які є сприятливим середовищем для поширення вірусів і бактерій. З цієї ж причини під час застуди рекомендують пити лужну мінеральну воду.
Отримуйте всю користь меду
Мед, безумовно, корисний при грипі та застуді, так як містить величезну кількість вітамінів та інших цінних компонентів, які допомагають перемогти хворобу. Однак важливо правильно його вживати, щоб витягти всю користь унікального натурального ліки. Запам`ятайте, мед не можна піддавати нагріванню. Якщо ви розчиніть мед в гарячій воді або розтопіть засахарівшійся продукт на водяній бані, користь його випарується миттєво і безповоротно, більш того, існує ризик утворення небезпечних для здоров`я сполук. Їжте мед вприкуску, тоді він послужить вам добру службу.
Табу на солодощі
Солодощі в принципі не несуть ніякої користі для організму, тим більше - ослабленого хворобою. Дієтологи радять звести їх вживання до мінімуму, особливо під час простудних захворювань. Справа в тому, що солодощі містять величезну дозу калорій, які сильно перевантажують організм, крім того, вони знижують активність імунної системи, що само по собі вкрай небажано при застуді. Надмірне споживання цукру загрожує придушенням діяльності лейкоцитів - імунних клітин, що захищають організм від вірусів і бактерій.
Відео: Проба Манту - Школа доктора Комаровського - Інтер
Ще одне небажане наслідок вживання солодощів - осідання цукру на стінках порожнини рота і горла, що створює сприятливе середовище для розмноження патогенних бактерій і загострення запальних процесів.
Найменш шкідливі натуральні солодощі: сухофрукти, ягоди, соки і морси (без підсолоджувачів). Однак і тут важливо дотримуватися помірності.
Кава і алкоголь - під заборону
Кава та алкогольні напої загрожують зневодненням організму, а цього ніяк не можна допустити в період атак застуд і вірусних захворювань. Убережіть ослаблений організм від вживання кави і алкоголю, відмовтеся навіть від невеликих їх доз.
Які продукти збільшують кашель?
Синдром кашлю може посилитися від вживання грубих каш, сухарів, жорсткого м`яса. Небажано також включення в меню хворого виробів з пісочного тіста з додаванням цукрової пудри і какао-порошку.
Жорстка їжа і сухий хліб подразнюють слизову оболонку, ці продукти можуть залишити після себе мікроскопічні подряпини на слизовій, що погіршить стан хворого. Також негативно впливають на організм, схильний до простудних захворювань, такі продукти як какао-порошок і пудра - вони викликають напади виснажливого кашлю. Тому має сенс повністю виключити дані продукти з раціону харчування застудженої людини.
