Біль в гомілці
Болі в гомілки досить поширені. Найчастіше вони бувають викликані набряком або запаленням м`язів, сухожиль, які покриває кістку голені.Распространенной причиною також є надмірна активність або професійна підготовка спортсмена, а також брак часу, щоб дозволити тканинам вилікуватися або відновитися після великих навантажень.
Зміст
Причиною цих болів часто може бути раптова зміна активності, а саме:
- аеробні танці;
- Військова підготовка;
- походи пішки частіше і на великі відстані, ніж раніше;
- плоскостопість;
Відео: Зняти біль у гомілки з міостимулятором OMRON E4
профілактика
Почати процес лікування потрібно з 2-4 тижнів відпочинку. Повний відпочинок повинен тривати не менше 2 тижнів. Можна спробувати і інші корисні для здоров`я заходи - плавання або їзду на велосипеді в помірних кількостях. Через 2-4 тижні, коли біль піде, хворий може почати працювати знову. Радимо підвищувати рівень активності повільно, поступово. Якщо біль повертається, необхідно відразу припинити всі розминку. При заняттях спортом розминка і розтяжка обов`язково потрібні до і після будь-якого вправи.
Радимо використовувати лід або холодний компрес на хвору область протягом 20 хвилин, два рази на день. Знеболюючі також допоможуть.
Рекомендуємо хворому проконсультуватися у лікаря (фізіотерапевта) про те, яке взуття йому найкраще носити при болях такого характеру, і чи потрібна йому ортопедичне взуття, з правильним типом поверхні.
Відео: тейпірованіе гомілки: медійна і латеральна частина від RockTape
Рекомендуємо хворому звернутися до лікаря, якщо:
- біль триває і є стійкою і постійної;
- хворий не впевнений, що біль знаходиться саме в гомілки;
- стан хворого не покращиться від домашнього лікування протягом декількох тижнів;
Відео: Що робити, якщо захворіла окістя (кістка спереду нижче коліна)
Лікар повинен буде виконати діагностичне обстеження і вивчити історію хвороби хворого.
Питання, які може задати лікар, такі:
- коли біль почалася;
- який характер болю, потрібно описати біль (наприклад, «це різкий біль» і т.д.);
- у хворого є оніміння і поколювання в нозі;
- стала чи нога боліти і спотикатися під час тренування;
- яке розташування області болю;
- в якому конкретно місці болить нога;
- в одній або в обох ногах є неполадки;
- коли хворий почав збільшення навантажень (давно або недавно);
- коли хворий збільшив кількість вправ за участю гомілки;
- коли хворий змінив тип своїх вправ;
- чи є обтяжуючі біль чинники;
- чи є полегшують біль чинники;
- що хворий зробив, коли у нього почалися болі;
- наскільки добре лікування допомагає;
- які ще симптоми є у хворого.
