Правильне лікування запорів у дорослих: способи і методи

Однією з найбільш неприємних і делікатних проблем, пов`язаних зі здоров`ям, є поява запорів.

Це явище не тільки заподіює людині великі незручності, але вносить в його звичайний графік справ великі корективи. Багато людей страждають проявами запорів з дитинства і не звертаються з даною проблемою в лікарню. Хоча, прояв легковажного в цьому випадку відносини, грає не на користь здоров`я людини. Слабкі прояви закрепів, можуть згодом перерости в хронічні форми і тоді обійтися без медичного лікування не вийти. Обмежитися простим прийомом проносних препаратів теж не є найкращим виходом з ситуації, що склалася.

Звичайно, перш ніж починати лікування потрібно виявити причини розвитку запорів в організмі. Якщо познайомитися з науковою літературою з даного питання, то виявляється, запори мають різну природу виникнення. З`ясувавши справжню причину, слід відповідальніше підходити до лікування цієї недуги. Навіть щоденні фізичні вправи можуть наближати одужання організму і позбавлення від закрепів. Про те ще якісь способи позбавлення від закрепів існують ми розглянемо в даній статті.

Чому возникаю запори?

Багато людей страждають від важкої недуги - запору. запори виникають в більшості випадків з вини самої людини, який веде неправильний спосіб життя або надмірно захоплений негативно впливають на здоров`я шкідливими звичками. Згідно зі статистичними даними від запорів частіше страждають чоловіки після досягнення ними тридцятирічного віку, але і жіночий організм не позбавлений проявів цієї недуги. Найбільшу ступінь ураження чоловіків запорами можна пояснити провідним ними асоциальном способі життя і надмірним захопленням алкогольними напоями.

Починаючи з підліткового віку хлопчаки, починають «гратися» пивом, а згодом переходять на горілку та іншу спирт містить продукцію. Досягнувши більш зрілого віку, їм ставати дуже важко позбутися цієї згубної звички. Надмірне вживання алкоголю накладає свій негативний відбиток на стан людського здоров`я. Згодом багато чоловіків, пристрасть до пива, скаржаться на зростаючий «Пивний животик», який виникає через велике скупчення кишкових газів в черевній порожнині. Але це ще не все.

Під впливом щоденного випитого алкоголю у людини починаються збої у функціонуванні підшлункової залози, що грає велику роль у перетравленні їжі. При зниженні її секреції в організмі починають розвиватися багато захворювань, пов`язані з органами травного тракту, в тому числі і запори. Таким чином, невинне пиво може стати причиною розвитку в організмі багатьох важких недуг.

Жіночий організм страждає в більшості випадків від з`явилися запорів через неправильне харчування і ведення ними малорухливого способу життя. Неправильне харчування і надмірне сухоядение викликають появу запорів. Якщо їжа не була рясно змочена рідиною, то процес її травлення кілька сповільнюється, а що утворився фекалій затримується в організмі. У випадках, коли людина нехтує рослинною їжею, що містить велику кількість волокон і клітковини, то це призводить до затримки в організмі залишкових речовин і деяких видів токсинів. В результаті виникають запори. Накопичення сформованого фекалії в кишечнику не тільки є фактором виникнення запору, але і сприяє повторному всмоктуванню деяких з`єднань в кров. Полегшити виведення з організму застояну калових мас допоможе прийом людиною рясного пиття.

При веденні людиною малорухомого способу життя також в організмі відбувається розвиток запорів. Зниження фізичної рухової протягом дня призводить затримання в організмі сформованих калових мас. Тривале перебування в сидячому положенні, переважання статистичного виду роботи над динамічним, розвиток кишкових розладів - все це фактори, що сприяють розвитку запорів в організмі. Через них значно знижується рухова активність (здатність до моториці) у гладкої мускулатури, що утворює стінки травних органів.

Відео: Народні засоби від запору

Запори можуть розвиватися в організмі в результаті діяльності деяких лікарських препаратів. Багато ліків містять речовини, що призводять до затримки в організмі сформованого фекалії і як наслідок освіти запору. Найбільш часто таке явище спостерігається від прийому людиною:

• Антигістамінних засобів;
• Спазмолітіков-
• Антідепрессантних препаратів;
• Медикаментів сечогінну дію;
• Препаратів, що містять кальцій.

Хронічні отруєння, проникнення в організм свинцю або його сполук, а також прийом наркотичних речовин також стимулює утворення виникнення запорів. Запори можуть виникати і у хворих цукровому діабет, при порушенні діяльності ендокринної системи, в період розвитку в жіночому організмі клімаксу.

Запори можуть бути спровоковані наявними в кишечнику рубцями, або пухлинами. Дані явища призводять до ускладнень пересування харчових залишків по кишечнику і призводять до застою їжі в ньому.

Якщо людина страждає заворотами і подовженнями кишечника, то дані анатомічні недосконалості також призводять до виникнення в організмі запорів, пов`язаних з ускладненням перистальтических дій кишечника. В ході цього фекалій не досягає анального отвору і затримується в правосторонній клубової зоні.

Лікування раціональним харчуванням

Раціональне харчування завжди відігравало позитивну роль в діяльності людини, в тому числі і як одна з лікувальних методик. А при запорах раціональне харчування просто незамінне. Страждає від проявів запорів людині необхідно дотримуватися правильний раціон харчування. Прийнята їжа повинна містити якомога більше овочевих і фруктових інгредієнтів. Завдяки міститься в них клітковині, відбувається виведення утворилися калових мас з організму. До того ж вживання продуктів рослинного походження позитивно впливає на мікрофлору кишечника і поліпшується загальне самопочуття організму.

Проносну дію на організм надають сушені фрукти. Включивши їх в свій раціон харчування можна надовго забути про запорах. Обов`язково в раціон харчування необхідно включити зелень, особливо свіжу. Вхідні в її склад компоненти покращують перистальтику кишечника і сприяють виведенню фекалії з організму. Вінегрети і овочеві салати, приправлені олією сприяють посиленню діяльності мускулатури кишечника і допомагають їжі не затримуватися в ньому.

Відмінне лікувальну дію надає на застої їжі в кишечнику міцний чай і каву. Ці напої багаті кофеїном, особливою речовиною, стимулюючому моторику кишечника. Щоденний ранковий прийом даних напоїв допоможе позбутися від проявів запорів і запобігти їх подальшій появі. Слід виключити з раціону жирну і важко засвоювану їжу, особливо м`ясо, смажені блюда і яйця. Любителям фаст-фудів і швидких перекусів потрібно буде відмовитися від цієї поганої звички. Саме продукти синтетичного походження, що входять до їх складу суттєво уповільнюють травні реакції в організмі.

Правильним рішенням проблем з запорами стане, і нормалізація поживного режиму. Лікарі рекомендують збільшити кратність прийому за рахунок зниження її обсягу. Тим, хто страждає від закрепів слід сідати за прийом їжі до семи раз за добу. Завдяки цьому в організмі буде спостерігатися відновлення діяльності органів травної системи і не виникне проблем з запорами. Процес механічної обробки їжі в ротовій порожнині слід здійснювати рівномірно і ретельно. Не потрібно заковтувати НЕ пережовані продукти цілком, це тільки посилить наявну проблему.

Важливим елементів раціонального харчування при запорах є вживання кисломолочних продуктів. Ще в давні часи народні лікарі і знахарі на їх основі виготовляли найпростіші проносні засоби. Білки молочних продуктів покращують діяльність кишечника і відновлюють його мікрофлору. Такі прості способи дотримання правильного раціону харчування допоможуть людям позбутися від запорів, навіть якщо їм вже за 30.

Відео: Як лікувати запор при цукровому діабеті

У свій раціон страждають запорами повинні обов`язково включити рибні страви і морепродукти. Вміщені в них мікроелементи сприятливо впливають на моторику всього кишечника і збагачені достатньою кількістю вологи. Велике значення при організації правильного харчування відіграє дотримання харчового режиму. Тим, хто страждає від закрепів дорослим слід збільшити прийом рідин. Найкраще використовувати соки, компоти, морси. Газовані напої при запорах не бажані. Рясне питво стимулює процес розрідження утворюється в кишечнику фекалії і з легкістю призводить до спорожнення прямої кишки. При запорах людина повинна випивати не менше двох літрів рідини.

Лікувальна фізкультура

Велике значення при лікуванні запорів і дорослі покладено на динамічні вправи. Як вже було сказано запори виникають від ведення людиною малорухомого способу життя, а значить, активний спосіб життя допоможе позбутися від цієї недуги. Дорослим щодня необхідно знаходити час, хоча б кілька хвилин для динамічних пауз. Такі паузи повинні мати місце і вранці, і під час роботи і у вечірні години.

Вранці значного ефекту можна добитися від звичайної ранкової зарядки. Приділивши свого тіла кілька ранкових хвилин, Ви не тільки отримати заряд бадьорості, але і сприяєте зміцненню моторики кишечника. Позитивний ефект від проведених вправ Ви помітите найближчим часом. Якщо Ваша робота відноситься до категорії статистичних, тобто більшу частину часу Ви перебуваєте в нерухомим сидячому положенні, тоді ефективна гімнастика Вам просто необхідна. Приділивши свого тіла кілька хвилин перерви для виконання нескладних фізичних вправ, Ви не тільки захистите організм від закрепів, але і позбавите його від безлічі інших недуг, пов`язаних з сидячою роботою.

У вечірні години теж не варто відправляти тіло в нерухоме положення на диван. Тут відмінно підійде невелика прогулянка, легка пробіжка або бадьорить зарядка на свіжому повітрі.

У будь-який час дня актуальними і корисними стануть такі види вправ:

1. Зігнуту в колінному суглобі ногу потрібно підняти вгору. У такому положенні треба підтягнути зігнуте коліно до черевної порожнини. Потім опустіть ногу. Таку ж дію повторіть з іншою ногою. Повторіть вправу кілька разів.
2. Наступним етапом стануть присідання. Плавно присідаючи, Ви підвищуєте перистальтику Вашого кишечника. Вправу повторите не менше десяти разів.
3. На наступному етапі виконуємо крокові рухи, при цьому підтягуючи вгору стегна.
4. Встаньте на карачки і повільно починайте роздувати і спускати обсяг повітря в своєму животі.
5. Прийміть положення, лежачи на спину і починайте одну за одною підтягувати ноги до області черевної порожнини. Повторіть вправи кілька разів.

Завдяки такому нескладному комплексу фізичних вправ, Ви зможете поліпшити діяльність кишечника і протистояти утворенню запорів в ньому.

прийом проносних

Позбавити від запорів можна за допомогою приготованих проносних засобів. Їх діяльність в кишечнику спрямована на разжіжженія фекалії і виведення його з організму. Існує безліч рецептів проносних препаратів, розглянемо деякі з них. Сильним послаблюючу дію на організм володіють звичайні висівки, особливо якщо їх поєднувати з киселем. Їх рослинна структура досить стійка до дії соків, вироблюваних шлунком. При попаданні в кишечник, висівки сприяють скорочувальної діяльності гладкої мускулатури. Людям після тридцяти цей варіант лікування запорів просто не замінимо.

Також хворі можуть приймати протерту горобину з невеликою кількістю цукру. Ця страва слід вживати в свежеприготовленном вигляді, так як воно ще й багато необхідними для організму вітамінами. Якщо все-таки у Вас залишилася невелика його частина, зберігати його слід в затемненому місці від проникнення сонячного світла. При зберіганні горобина виділяє сік, який слід віджати і змішати з четвертої частиною склянки етилового або звичайного питного спирту. Соку горобини, який буде змішуватися зі спиртом, повинно бути не менше половини літра на 0,5 літра. Отриману спиртову настойку на горобині потрібно вживати в кількості однієї склянки щодня вранці.

Прекрасним проносним засобом при запорах є рослина алое. Потрібно поставити рослину в холодильник в середньому на п`ять днів, а потім віджати його сік способом пресування, то Ви отримаєте ефективний лікарський засіб. При додаванні до приготовленого соку алое однієї ложки меду і половини столової ложки рафінованої олії, Ви придбаєте чудове проносне від запорів. Прийом даного проносного найкраще здійснювати у вечірні години, запиваючи кип`яченою водою. Вживати по одній ложці.

Проти запорів у дорослих допоможе лляне насіння. Необхідно приготувати невелику кількість свіжого насіння і залити окропом. Потім цей засіб потрібно поставити на невеликий час в духовку. Дане проносне найкраще приймати перед сном, випиваючи по половинці склянки. Ефективним проносним засобом, яке можна приготувати в домашніх умовах є огірковий розсіл, змішаний з невеликою кількістю меду. Якщо залпом прийняти даний засіб навіть у невеликій зоні, розвантаження організму Вам забезпечена.

Хорошим послаблюючу дію на кишечник має касторове масло. Для приготування проносного візьміть його в кількості однієї столової ложки і додайте до столовій ложці меду. Ретельно перемішайте отримане засіб до утворення однорідної маси, куди влийте яєчний жовток. Ще раз все перемішайте і можете сміливо вживати.

Дані рецепти проносних засобів досить прості в приготуванні, а значить, кожен сам може приготувати їх вдома. Всі вони ефективні при застоях їжі в кишечнику.

Відеоматеріал розповість, якою має бути дієта при запорах у дорослих:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!