Етапи великого шляху: як планувати вагітність легко і без зайвої метушні
Відео: Yoga Basics Workout by BeFit in 90 Which muscles should be trained to a long time is on his feet
Зміст
- Відео: yoga basics workout by befit in 90 which muscles should be trained to a long time is on his feet
- Відео: yoga basics workout by befit in 90 which muscles should be trained to a long time is on his feet
- Аналізи і процедури
- прийом вітамінів
- Скасування тривалих методів контрацепції
- Відео: yoga basics workout by befit in 90 which muscles should be trained to a long time is on his feet
Все частіше від молодих пар можна почути фразу «Ми плануємо вагітність». Лікаря акушера-гінеколога, постійного автора Krokha.RU Марину Шагунову це тільки радує: вона впевнена, що будь-яка підготовка до зачаття і виношування малюка не просто має сенс, але і обов`язково приносить сприятливі плоди.
Коли мова йде про здоров`я, оптимальним терміном для підготовки до вагітності (в разі, якщо у майбутніх батьків немає якихось серйозних хронічних або спадкових захворювань) є період близько шести місяців.
Найперше, що доцільно зробити, це перейти на здоровий спосіб життя у всьому різноманітті цього гучного терміна.
Обов`язково відмовитися від шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю). Порадувати організм фізичною активністю, зайнявшись привабливим для себе видом спорту, в числі яких можуть бути плавання, біг (Необов`язково готуватися до марафону - зараховується і ранкова пробіжка на свіжому повітрі), фітнес, заняття в тренажерному залі або зарядка в домашніх умовах, йога - Словом, все, що принесе майбутнім батькам як фізичне, так і емоційне задоволення. Під час планування вагітності мета фізичних вправ не отримати звання майстра спорту, а подарувати своєму організму тонус, енергію, наповнити м`язи киснем, поліпшити обмін речовин.
Увага, чоловіки: сперматозоїди, на відміну від жіночих статевих клітин, оновлюються кожні 90-100 днів. Тому сперматозоїди чоловіка, протягом трьох місяців веде здоровий спосіб життя, з максимальною часткою ймовірності не будуть пошкоджені токсичною зовнішнім середовищем. А ще урологи настійно рекомендують чоловікам, які планують батьківство, принаймні на активній стадії планування не носити мобільний телефон у внутрішній кишені брюк.
Відео: Yoga Basics Workout by BeFit in 90 Which muscles should be trained to a long time is on his feet
І звичайно, обом майбутнім батькам варто стежити за харчуванням. Плануючи вагітність, віддавайте перевагу свіжим фруктам і овочам, морепродуктів, нежирним сортам м`яса і птиці, круп і злакових, кисломолочним продуктам.
Аналізи і процедури
І майбутній мамі, і майбутньому татові необхідно здати аналізи: на групу крові і резус-фактор, ВІЛ, сифіліс, гепатити В і С, загальний аналіз крові і загальний аналіз сечі. Також здати мазки на інфекції, що передаються статевим шляхом. Жінкам - кров на TORCH-комплекс, мазок на онкоцитологию, УЗД органів малого тазу та УЗД молочних залоз (приведений мінімальний список, для пар, які не мають будь-яких захворювань). Також обов`язково потрібно відвідати стоматолога і отоларинголога.
прийом вітамінів
Не завжди в цьому є необхідність, і в кожному конкретному випадку все ж краще буде порадитися з лікарем про доцільність прийому, виборі конкретного комплексу і терміни прийому препарату. Однак більшості жінок в даний час рекомендують за 6 місяців до скасування контрацепції почати прийом фолатів (препарати фолієвої кислоти). Щоб правильно підібрати дозування, необхідно дізнатися, яка концентрація фолатів в крові майбутньої мами.
Скасування тривалих методів контрацепції
Якщо жінка охороняється за допомогою внутрішньоматкової спіралі (ВМС), необхідно пам`ятати, що після її видалення матки потрібен час, щоб відновитися і підготуватися до повноцінної імплантації плодового яйця, тому ВМС краще видалити за 6 місяців до передбачуваного зачаття і протягом перших місяців після вилучення використовуватибар`єрний метод контрацепції (презерватив).
Відео: Yoga Basics Workout by BeFit in 90 Which muscles should be trained to a long time is on his feet
Якщо жінка охороняється оральними контрацептивами (ОК / КОК), або, як їх часто називають, «протизаплідними таблетками», необхідно мати на увазі, що, як правило, здатність до зачаття у більшості жінок відновлюється не раніше ніж через 3 місяці після закінчення прийому препарату .
Не варто панікувати, якщо настання вагітності змушує себе трохи почекати. Але якщо і жінці, і чоловікові, які планують завагітніти, ще не виповнилося тридцяти років, а вагітність не наступає більш року, необхідно звернутися до фахівця.
