Що не можна їсти годувальниці - список продуктів
Відео: Харчування годуючої мами Що є МОЖНА?
Зміст
У період годування груддю перед жінкою постає багато труднощів. Заборона на, здавалося б, звичні продукти може призвести годує маму до плаксивий настрій, особливо в післяпологовий період, коли відбувається перебудова гормонального фону жінки. Однак варто пам`ятати, що засмучуватися особливо причини немає, адже через півроку, коли дитина підросте, можна починати вводити в раціон раніше заборонені продукти. А такі як, наприклад, капуста чи яблука ще раніше: через пару місяців після пологів, або як тільки у малюка пройдуть коліки.
Відео: Правильне харчування годуючої матері
Продукти, що викликають алергію у дитини
Відразу хочеться відзначити, що організм кожної людини індивідуальний, і на різні продукти він може реагувати по-різному. Особливо це стосується такого захворювання, як алергія і харчування, пов`язаного з нею. Єдиного списку продуктів, який говорить про те, що не можна їсти годувальниці при цьому захворюванні, не існує. Медичними працівниками давно помічено, що існує висока ймовірність того, що якщо у батьків на якийсь продукт є алергія, то, швидше за все, вона буде і у дитини. Тому, вивчивши список найпоширеніших алергенів, не забудьте включити в нього свої особисті, якщо, звичайно, такі є. До найбільш розповсюджених відносяться:
- червона риба та ікра з неї;
- морепродукти;
- помідори, томатний сік;
- фрукти і ягоди, пофарбовані в червоний колір;
- горіхи;
- курячі яйця;
- мед;
- шоколад, какао;
- соя;
- продукти, що містять глютен (хліб білих сортів, макаронні вироби, деякі крупи і т.д.).
Що можна їсти мамі, що годує, а що не можна з вищенаведеного списку - це потрібно вирішувати індивідуально. Але, наприклад, від хліба відмовитися досить складно, тому лікарі рекомендує, якщо у мами немає проблем з ним, вводити його в раціон невеликими порціями, стежачи за реакцією крихти.
Продукти, що викликають кольки у дитини
Болі в животі в перші місяці життя не оминають жодної дитини і зустрічаються у 100% новонароджених малюків. Які продукти не можна їсти годуючим мамам в цей період, щоб ще більше не погіршити ситуацію, - питання, на який давно педіатри дали відповідь: ті, що викликають метеоризм:
- незбиране молоко;
- білокачанна капуста;
- газовані напої;
- яблука;
- виноград і ізюм;
- бобові культури;
- чорний хліб.
Чому не можна молоко і яблука мамі, що годує - це один з найбільш спірних питань. Дієтологи довели, що ці продукти здатні викликати здуття живота не тільки у маленьких діток, а й у жінки. Хоча, справедливості заради, потрібно сказати, що молоко п`ють для підвищення лактації, яблука містять багато корисних речовин, а наші мами і бабусі їли їх мало не відразу після пологів.
Відео: Список продуктів які не можна їсти при схудненні. Що не можна їсти?
Крім цього є ще один дуже підступний продукт - свіжий огірок. Здуття він, звичайно, не викликає, але діарея може спостерігатися у 80% новонароджених.
Продукти, які заборонено їсти в період лактації
Що категорично не можна їсти мамі, що годує, так це всім відомі шкідливі продукти:
- алкоголь;
- кава;
- копченості;
- різні чіпси і снеки;
- ранні покупні овочі або фрукти;
- сосиски і сардельки;
- гострі соуси, магазинні майонези;
- погано прожарені м`ясо або риба;
- будь-які продукти, до складу яких входить глутамат натрію (Е621).
Звичайно, список продуктів, що не можна їсти годувальниці, може бути значно розширений, і сюди може бути 
додана магазинна курка, йогурти з штучними барвниками, різні консерви і т.д. Як правило, цей перелік багато в чому залежить від того, які продукти були в раціоні у жінки до вагітності. Дуже складно переконати в тому, що не варто їсти, наприклад, улюблену курячу гомілку, тому що вона накачени різними «нехорошими» розчинами, адже жінка їсть її з дитинства. Тому рідним потрібно шукати компроміс, щоб не засмучувати матусю, запропонувавши їй більш якісні продукти або замінивши їх на подібні.
