Як підвищити жирність молока у годуючої мами?
Малюк погано набирає у вазі при грудному вигодовуванні - це одна з найпоширеніших проблем. Щоб не вводити в раціон дитини суміш
Зміст
Відео: Випуск 15. МАЛО МОЛОКА: як збільшити лактацію? Грудне годування
Про харчування жінки при грудному вигодовуванні
Відразу хочеться відзначити, що останнім часом, все частіше, медики обговорюють теорію, яка заснована на тому, що за період вагітності організм жінки накопичив достатню кількість жирів і корисних речовин, щоб вигодувати одну дитину. Тому зміна раціону харчування годуючої мами в сторону введення в нього жирних продуктів безглуздо, тому що велика частина з них при грудному вигодовуванні до дитини потрапляти не буде.
Крім цього, педіатри дотримуються тієї думки, що жирне молоко у новонародженого здатне викликати коліки, тому в перші кілька місяців харчування жінки має складатися з нежирних продуктів. Інша справа, якщо малюкові виповнилося 4 місяці, і він не наїдається, тоді, звичайно, має сенс трохи підкоригувати свій раціон. Відразу хочеться відзначити, що складаючи свій особистий меню, варто враховувати факт добової норми жирів: вона не повинна перевищувати 30% від загального числа споживаної їжі.
Які продукти підвищують жирність грудного молока?
Якщо розглядати найпопулярніші, то можна виділити наступні:
Відео: Як збільшити лактацію і поліпшити якість молока
- Молокосодержащие продукти.
- Волоський горіх.
- Банани і фініки.
- Супи.
Підвищити жирність грудного молока мамі, що годує допоможе як цільне коров`яче, так і козяче молоко. Крім цього, не варто забувати про сир, сир, масло, кефір, ряжанку і домашній йогурт.
Якщо запитати у наших бабусь, ніж підвищити жирність молока у годуючої матері, то звичайно найпоширенішим і доступним продуктом буде волоський горіх. Зараз лікарі забороняють вживати його в чистому вигляді, тому що він є сильним алергеном. Однак дуже добре себе зарекомендувала настоянка з цього продукту. Для її приготування беруть 2 неповні жмені очищених горіхів, заливають їх півлітра гарячого кип`яченого молока і настоюють в термосі 4 години. Після чого п`ють невеликими порціями протягом дня.
Ці продукти допоможуть підвищити як поживність грудного молока, так і його жирність. Вони є відмінною підмогою для ласунів і надають молоку солодший смак.
Це один з тих продуктів, що підвищує жирність молока при грудному вигодовуванні і який можна їсти в необмежених кількостях. Оптимально підходить для цих цілей овочевий крем-суп з брокколі, заправлений вершками.
Отже, підвищувати жирність молока чи ні зміною раціону годуючої жінки, - питання кожного окремо випадку. Найголовніше - пам`ятати, що всюди має бути міра і введення в раціон, наприклад, волоського горіха, має тільки позитивно позначатися на здоров`ї малюка.