Як привчити дитину спати в ліжечку
Відео: ЯК ПРИВЧИТИ ДИТИНИ СПАТИ В своєму ліжечку? ПОРАДИ ВІД КАТІ Сухарскі
Зміст
Вашій дитині 2 роки, і вам здається, що малюкові пора спати окремо? Але ви не знаєте, з чого починати привчати його засипати самостійно і не впевнені в його готовності? Педагог і фахівець з раннього розвитку Ася Штейн розповість, як організувати роздільний сон дитини.
Відео: Як привчити дитину спати в ліжечку. Мій досвід
Одна з найбільш наболілих проблем, з якою стикаються початківці батьки, - як привчити малюка засинати самостійно і спати в своєму ліжечку в дитячій. Будемо вирішувати проблему разом!
З чого починати?
Перш за все, батькам потрібно усвідомити, що перед ними стоять три абсолютно різні завдання:
- як привчити дитину спати в окремому ліжку;
- відселити його в дитячу;
- домогтися, щоб він самостійно засипав.
Вирішувати ці завдання одночасно вдається рідко, та й для самої дитини поетапне привчання до самостійного сну проходить більш безболісно.
Навіть якщо ви вирішили, що малюк буде до якогось часу спати разом з вами, бажано, щоб у крихти з самого народження була дитяче ліжечко і він поступово звикав до того, що коли-небудь все-таки буде спати там. Найзручніше зняти бічну стінку з дитячого ліжечка і присунути її впритул до батьківської: з одного боку, простір для сну загальне, а з іншого, у кожного є особиста територія. Якщо малюк не заперечує, можна укладати його ввечері в його ліжечко і перекладати до себе тільки після першого пробудження. Деякі діти погоджуються спати в ліжечку вдень, і це теж немало.
Коли малюк перестає часто прокидатися ночами, ліжечко поступово відсувають все далі і далі від батьківської ліжку і з часом переносять в окрему кімнату.
Відео: Як привчити дитину спати в ліжечку?
Це - ідеальний сценарій. Правда, спрацьовує він далеко не завжди: багато дітей навідріз відмовляються засипати окремо від батьків. Але навіть якщо малюк налаштований категорично проти ліжечка, не поспішайте прибирати її: показуйте, як затишно спить в ній ведмедик або зайчик, розповідайте, що сам малюк обов`язково приєднається до них, коли трохи підросте. Час від часу (але не занадто часто) пропонуйте йому полежати в своїй «нірці».
Ніколи не залишайте малюка в ліжечку на час неспання, щоб у нього не сформувалося хибне уявлення, що це місце призначене і для ігор.
Зі свого подушкою
Будьте готові до того, що, навіть привчившись спати самостійно, малюк ще досить довгий час буде приходити до вас досипати, якщо йому присниться поганий сон, якщо він погано себе відчує або просто скучити серед ночі. Зазвичай такі «візити» закінчуються самі собою до шкільного віку. Але якщо вам з якихось причин це заважає, можна спробувати ласкаво відправляти малюка назад. Хороший, наприклад, такий спосіб. Якщо малюк вдається до вас посеред ночі, попросіть його сходити принести собі подушку, потім відправте за ковдрою і простирадлом. Якщо малюк приходив просто так, «про всяк випадок», то, швидше за все, діставшись до свого ліжечка, він знову засне. Якщо ж він прийде з повним набором постільних речей, значить, йому дійсно необхідно ваше суспільство вночі.
Готовий до «відселенню»?
В якому ж віці можна починати привчати малюка спати самостійно? Власне кажучи, єдиного рецепту не існує. Всі діти «дозрівають» до цього етапу в своєму житті в різний час: одні готові до «відселенню» вже в рік, іншим безпосередня близькість батьків необхідна до двох або навіть до трьох років.
Намети лише деякі ознаки, за якими можна визначити, що малюк готовий до самостійного сну.
- Ви закінчили годувати грудьми
- або годуєте всього один раз за ніч.
- Малюк здатний проспати вночі, як мінімум, 5-6 годин поспіль.
- У крихти вже прорізалися зубки (хоча б різці, перші моляри і ікла) або процес прорізування не викликає у нього серйозного занепокоєння.
- Кроха проводить у вас на руках максимум третину часу неспання.
- Він може знаходитися один в кімнаті і самостійно себе займати не менше 10 хвилин поспіль.
Не варто форсувати події і передчасно переселяти малюка в окреме ліжечко, якщо він:
- народилася недоношеною;
- переніс родову травму;
- з`явився в результаті кесаревого розтину;
- розвивається трохи повільніше однолітків;
- страждає на шкірні захворювання (діатез, мокнуча екзема);
- надмірно збудлива, часто плаче і насилу заспокоюється;
- у нього підвищений внутрішньочерепний тиск;
- ви вдень завжди відсутні вдома (працюєте або вчитеся повну тиждень), а малюк залишається з нянею або бабусею.
У цих випадках дитині, як повітря, необхідний спільний сон мінімум до двох років, а іноді і значно довше.
Не починайте привчати малюка до роздільного сну:
- відразу після хвороби;
- коли у нього ріжуться зуби;
- якщо дитина перенесла сильний стрес (переїзд, розлучення батьків, смерть когось із близьких і т. д.);
- якщо з якихось причин у дитини збився режим (наприклад, при зміні часових поясів);
- якщо дитина освоює ще якийсь важливий навик, наприклад, привчається до горщика;
- якщо самі ви стомлені, роздратовані або погано себе відчуваєте.
Це може спровокувати поганий сон у дитини.
Якщо ви чекаєте ще одну дитину, постарайтеся привчити дитину спати в окремій ліжечка до появи на світ молодшого братика або сестрички, інакше вам доведеться відкласти це як мінімум на кілька місяців, щоб не спровокувати напад ревнощів.
І, звичайно ж, не варто наполягати, якщо малюк реагує на спроби переселити його в окреме ліжечко сумним плачем.
ліжечко&hellip- в подарунок
Якщо ви вирішили, що час прийшов, починайте готувати малюка до майбутніх змін. Досвід показує, що найефективніший спосіб - зацікавити малюка і показати, що роздільний сон - це знак його дорослішання.
Протягом декількох тижнів розповідайте дитині, що скоро він буде вже зовсім великим і зможе спати у своїй власній ліжечку, без мами і тата. Можна приурочити цю подію до дня народження малюка або, наприклад, до Нового року. Багато дітей легко переселяються в окреме ліжечко, повернувшись додому після довгої відсутності, наприклад, повернувшись з дачі або з подорожі.
Діти набагато охочіше сплять в ліжку з низьким бортиком, через який вони легко можуть перелізти, або в ліжку взагалі без бортика, ніж в малюкової ліжечку з гратами. Тому переселення, як правило, проходить значно простіше, коли воно приурочене до покупки нової «дорослої» ліжка, на якій малюк проспить аж до шкільного віку, а можливо - і довше.
Обставте покупку дуже урочисто. Буде здорово, якщо ви красиво упакуєте ліжечко в подарунковий папір, прикрасите пишним бантом і повітряними кульками. Уявляєте собі, в якому захваті буде малюк, отримавши такий гігантський подарунок! До речі, в ліжечко можна покласти і інші ошатно упаковані згортки: нові красиві постільні приналежності, піжаму, іграшку для сну, забавний нічник.
Якщо дитині більше двох років, можна взяти його в магазин, щоб він взяв активну участь у виборі всього необхідного для облаштування спального місця. Найкраще для таких цілей підходить профільний магазин самообслуговування.
Іноді спрацьовує ефект таємничості. Наприклад, привізши додому покупку, можна на кілька днів залишити її НЕРОЗПАКОВАНИХ: «тато збере твою ліжечко, коли у нього буде час». Загадкова коробка буде підігрівати цікавість малюка до ще не бачені нової речі.
Зони для ігор і сну
Щоб малюк краще спав, бажано, щоб ігрова та спальна зони в дитячій були візуально відокремлені один від одного. Наприклад, в спальному куточку можна поклеїти шпалери з тим же малюнком, але іншого, більш приглушеного тону, повісити над ліжечком полог. Багатьом дітям, особливо хлопчикам, страшно подобаються намети, які зміцнюються над ліжечком.
Сонне царство
Наступний важливий етап - відселити малюка в окрему кімнату. В принципі, це зовсім не обов`язково. Якщо вам так зручніше, дитина може спати в батьківській спальні хоч до шкільного віку і використовувати дитячу тільки для ігор. У багатьох сімей до того ж просто немає можливості облаштувати окрему кімнату для дитини. Але більшість батьків все ж таки віддає перевагу, щоб дитина спала окремо, в дитячій.
Іноді малюк легко переселяється в дитячу кімнату, коли у нього з`являється власна зручне ліжко, іноді цим доводиться займатися окремо.
Починати привчати малюка спати в окремій кімнаті краще з короткого денного сну: малюкові буде спокійніше спати на самоті в світлій кімнаті, чуючи, як мама щось тихенько робить за стіною.
Привчати його залишатися одного ночами варто лише після того, як він переконається: спати без батьків в кімнаті зовсім не страшно.
Важливо! Ніколи не залишайте дитину плакати в ліжечку на самоті. Для немовляти, який живе тут і зараз, це важкий стрес: він не уявляє собі, що мама всього лише в сусідній кімнаті і відчуває себе абсолютно самотнім в чужому і незатишному світі. Надалі це може привести до серйозних психологічних проблемами і навіть справжнім нервових розладів. Їли у вас дуже велика квартира або ви міцно спите, не забудьте помістити її в дитячій радионяню.
Якщо малюк боїться спати в темряві, залишайте включеним нічник. Але навіть коли малюк згоден спати без світла, у нього обов`язково повинна бути можливість самостійно включити світло, якщо йому стане страшно вночі. Після двох років можна подарувати малюкові простий кишеньковий ліхтарик, щоб він міг сам дістатися до батьківської спальні, якщо раптом занудьгує на самоті.
Засипаємо самі!
І нарешті, сакраментальне питання, яке хвилює, мабуть, усіх без винятку батьків: як навчити дитину засинати самостійно і не допустити поганий сон у дитини?
Психологи вважають, що відчуття безпеки при переході від неспання до сну - одна з найважливіших складових при формуванні базового довіри до світу. Тому починати привчати дитину засинати самостійно можна лише тоді, коли він сам готовий відпустити вас. Дійте покроково. Якщо раніше ви лягали з малюком і лежали, поки він не засне, спробуйте для початку домовитися, що сядете поруч і потримайте його за ручку. Вийде - добре. Чи не виходить - відкладіть процес на кілька тижнів. Коли дитина до цього звикне, отсядьте під більш-менш пристойними приводом подалі: у мами спинка болить, мама посидить у кріслі. Отже: крок за кроком!
Казка на ніч
Діти зазвичай бувають психологічно готові засипати самостійно приблизно до двох - двох з половиною років. І саме в цьому віці вони починають отримувати задоволення від читання. Казка на ніч - прекрасний ритуал, що розділяє сон і неспання. Читаючи, ви можете полежати з крихіткою поруч, а потім у вас є маса причин, щоб встати: треба покласти на місце книгу, погасити світло. Можна супроводжувати це якийсь словесною формулою. Наприклад: «Закривається книжка, закриваються очі!»
Після того, як малюк буде готовий засипати без безпосереднього тілесного контакту з вами, спробуйте хоча б ненадовго виходити з кімнати ( «кашку перешкодити», «котику водички налити»). Ласкаво пообіцяйте, що скоро повернетеся, і вийдіть - для початку буквально на одну-дві хвилини. Постарайтеся повернутися раніше, ніж малюк почне вас кликати і плакати. Обов`язково поцілуйте і похваліть його за сміливість. Виходячи, залишайте двері відчиненими, щоб малюк не відчував себе самотнім.
Потрібно розуміти, що процес цей зовсім не швидкий і може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців. Але і дитині постарше (дошколенку і навіть учневі молодших класів) як і раніше буде потрібно ваше тепло і ласка перед сном. Не поспішайте відмовлятися від милих, звичних ритуалів: читання на ніч, колискової, ніжного масажу, «секретів», якими діти так люблять поділитися на сон грядущий.
