Дитячі заняття карате для дошкільнят
Кеку-Шинкай - один з найжорсткіших стилів карате. Що це і чим взагалі корисно карате для дошкільнят? Зникає погана постава, зміцнюється імунна система, виробляється витривалість і прищеплюється здоровий спосіб життя - і це ще не все!
Зміст
Хто приходить?
Дитячий тренер, чемпіонка світу з карате Олена Карташова запевняє, що карате - це вид спорту, доступний кожній дитині. «Ми не відмовляємо нікому, часто взагалі опиняємося останньою інстанцією. До нас приходять діти з поганим зором, з астматичним бронхітом - вже від безвиході: плавання їм протипоказано, лижі теж »... Через рік занять малюків, які були слабкими, хворіли, вже не впізнати. Карате загартовує, зміцнює імунну систему. Заняття проводяться босоніж. Батьки спочатку бояться, залишають дітей у шкарпетках, але дуже скоро забувають про свої побоювання. У багатьох новачків - сутулість, погана постава. В чому причина? Слабкі м`язи, які тримають хребет. А на заняттях дають вправи на всі групи м`язів. Дитина гармонійно розвивається. Два роки проходить - спина випросталася, лопатки «пропали».
Бажання батьків віддати дитину на карате часом буває викликано і тим, що улюблене чадо часто ображають на вулиці або в садку. «Битися в цьому віці не навчимо, - попереджає Олена, - але впевненість у собі вселитися - однозначно!».
Інших дітей, навпаки, батьки хочуть «заспокоїти», направити невгамовну енергію в мирне русло.
Якими якостями повинен володіти дитина, щоб займатися? Важко відповісти. Іноді приходять такі хлюпик, думаєш: ну, бідолаха, витримає, максимум, місяць. А інший, навпаки, рухливий - на льоту все схоплює. А до кінця року виявляється, що перший працює і робить успіхи, а другого давно і сліду не було.
У нас, наприклад, хлопчик Саша займається. Привели його «в навантаження» до старшого брата. Був менше і молодше всіх, нічого у нього не виходило. Вже рукою на нього махнули. Минуло не менше чотирьох років після літніх канікул він повернувся - я рот відкрила. Різкий стрибок! - І в плані техніки, і витривалості, і зв`язки. Зараз це один з найкращих учнів.
25 хвилин на розминку
Як тільки діти заходять в зал, вони повинні зробити уклін-вітання - «ос». І всі знають, що перед ними не тітка Олена, а «семпай», т. Е. Учитель. Рахунок до десяти ведеться теж по-японськи: «ич, ні, сан, сі, го&hellip- ». І дітям це подобається, люблять козиряти в школі або в садку: «Хочеш, по-японськи порахую ?!» І, природно, назви всіх зв`язок - теж на японському.
Заняття починається з побудови. Далі - дві хвилини медитації, щоб діти змогли налаштуватися. Для цього вони сідають на коліна, наголошують руки в боки, закривають очі. З самим серйозним виглядом слухають настанови тренера. А потім - розминка.
Маленьким дітям нецікаво стояти в рядах і махати кулаками. У них вік такий - їм треба бігати, суєта потрібна. Мета розминки - зміцнення м`язів хребта і взагалі м`язового корсету. Пояснювати вправи дітям, як дорослим, не вийде, тому тренер використовує ігрові прийоми.
Гра в «крокодилів» - діти повзають на кулаках, «возимо тачку з піском» - шикуються парами і по черзі тримають один одного за ноги: ходять на руках (дуже корисне для хребта вправа), зображують «жабу» - стрибають з присідаючи, « зайчика »- просто стрибають,« таргана »- бігають в положенні сидячи вперед ногами.
Відео: Навіщо Дітям Бойові Мистецтва? Карате. Ояма-карате. Каже ЕКСПЕРТ / Says Expert /
Вправи найрізноманітніші. Але головне правило одне - постійний дух суперництва.
Займаються діти і акробатикою - перекиди вперед, назад, комбіновані, з розбігу, через партнера. Це потрібно, щоб розвивати гнучкість. Після перекидів - гімнастичний місток з положення лежачи. Лена ходить, дивиться, у кого «найкращий». Жартує: «У тебе міст як в покинутому селі вийшов: подивися, весь розвалився, старий, трухлявий. По-о-ось, ручки випрями, спинку прогни - молодець, вийшло! »Дітям весело, стараються.
Формула успіху: дисципліна плюс старанність
Кожне тренування неодмінно починається з розминки: головна її мета - зміцнити м`язовий корсет, розвинути спритність і гнучкість, вміння чітко координувати рухи, управляти власним тілом. Маленькі спортсмени виконують десятки самих різних гімнастичних вправ. І нехай не відразу все виходить, хлопців це не бентежить: важкі елементи вони готові повторювати знову і знову.
Без сліз і пустощів
Основна частина заняття триває хвилин двадцять. Перші десять хвилин хлопці розучують техніку: шикуються в ряд і під рахунок тренера виконують певні рухи руками або ногами «по повітрю». Лена, вважаючи, ходить, поправляє руки, ноги, положення кулачків. Каже: «У цьому віці техніка їм поки що не цікава, вони її не розуміють:« Навіщо це треба - по повітрю махати? »Дивишся, почали позіхати, колупати в носі - пора перемикатися на щось інше, толку вже не буде. Беремо снаряди - так звані «лапи». І відпрацьовуємо з ними ще десять хвилин. Вчимо бити удари. Діти шикуються в пари. Один тримає «лапу», інший під мій рахунок в неї б`є. Намагалася привчити їх до самостійності, щоб кожен сам в своєму ритмі виконував завдання, але нічого не вийшло: хто в ліс, хто по дрова. А під мій рахунок - все встигають робити чітко ».
Кожен рух виконується строго по команді. Тренер відразу присікає будь баловство. Інакше все може закінчитися плачевно. І падають, і носи расквашівают. Тримає «лапу», зазівався мимоволі або невчасно виглянув з-під неї, а напарник в цей час б`є, тут же - ліхтар під оком. Звичайно, сльози. Але ревіти і скисати, якщо щось не вийшло, Лена не дозволяє нікому. «Ти ревіти сюди прийшов? У мене дівчинки не плачуть. У школі або в садку дізнаються, що ти ревеш, ганьба-то якою буде!
Відео: Дитячий фітнес від Fidelity - карате
Справжнього спортсмена кімоно багато до чого зобов`язує
Кожен рух потрібно виконувати строго по команді тренера, під жорсткий рахунок. Звичайно, це нелегко. Перші два-три роки малята освоюють не технічні прийоми, а лише ази рухів, які потім допоможуть вивчати техніку боротьби. І тільки коли хлопці перейдуть в старшу групу і надінуть кімоно, почнеться серйозна робота, яка допомагає становленню справжнього спортсмена.
Кодекс честі
Заключна частина тренування - заохочувальні гри за хорошу роботу. Галасливі, веселі - «вовк і сова», «карасі і щука», «колдунчікі» або «вишибали».
Займаються вони два рази на тиждень по годині. Раз на місяць - в тренажерному залі, де на дітей чекають маленькі гантельки вагою по 500 грамів.
Лена вчить малюків підтягуватися на турніку. А ось батькам вхід в зал заборонений. Діти в присутності дорослих починають скаженіти, робити все напоказ - подуріти їм треба.
Кімоно дітям одягають не відразу. Малюки займаються в майках, в спортивних штанах або трикотажних шортах. Батьки хочуть відразу дітей в кімоно вдягнути. Але п`яти-семирічним дітям це незручно. Мені тільки й лишається, що ходити і всім зав`язувати. І батькам пояснюю - потрібна вам ця зайва трата? Може, дитина місяць позаймається і більше не захоче.
Як правило, коли діти переходять в старшу групу - з восьми-дев`яти років, купувати кімоно навіть вимагаю. Кімоно зобов`язує, вони вже серйозно поводяться, як дорослі.
Я завжди своїм учням повторюю: ми даємо вам в руки зброю - карате, і ні в якому разі не можна ображати когось. Ви повинні захистити себе, маму, сестру, подругу, але ніколи першим не нападати, не можна ображати слабкого.
Був у нас один випадок: один товариш почав носи розбивати молодшим - дітям з першого класу. Зі школи поступила скарга. Ми викликали його на середину, всі разом, м`яко кажучи, присоромили. На сльозу пробили хлопця: подібне ще раз повториться, ми тебе виженемо. Хочеш битися - є змагання. Виправився.
До питання про вік дитини для участі в змаганнях. В якості експерименту проводять турніри серед 7-8-річних дітей - на прохання батьків. На них, на відміну від дорослих каратистів, надягають шоломи, захисні жилети, щитки на гомілку і снарядні рукавички, щоб, не дай Бог, брову або губу не розбили. Вони схожі на черепашок - незграбні, смішні, але такі серйозні, стараються. Брати участь можуть всі.
Відео: Виховання через KARATE дітей з 3 до 5 років
Читайте також:
Розвиток дошкільника: книги для дитини
