Як захистити дитину від температурних перепадів
На осінь припадає перша спалах інфекційних захворювань серед дітей. І не дивно: мало що похолодало, так ще і температура скаче - з ранку починає відверто підморожувати, а вдень може почати пригрівати сонечко. Як уберегти дитину від хвороб?
Зміст
Сто одежинок, і всі з застібками
Буває, що батькам хочеться підстрахуватися і вже в цей період почати одягати дитину в теплий зимовий одяг. Тим більше що з раннього ранку, тобто в той час, коли дітям пора йти до дитсадка чи школи, погода все частіше нагадує зимову. Але ж днем, коли дитина піде зі школи додому або відправиться в дитсадку на прогулянку, в цьому одязі йому буде просто жарко. А оскільки діти переносять перегрівання насилу, він напевно при першій нагоді або розстебне пару гудзичків на горлі, або і зовсім зніме товсту куртку. І зробить це, швидше за все, вже тоді, коли встигне грунтовно спітніти. У цьому випадку неминуче переохолодження, а воно підвищує сприйнятливість до інфекцій.
Відео: Рятуємо шкіру обличчя від перепадів температур - Все буде добре - Випуск 342 - 18.02.14
Так що перше правило осіннього одягу - вона повинна бути багатошаровою. Наприклад: майка - футболка - водолазка - тонкий светр - легка куртка. Щоб верхній шар, а то і два, в разі несподівано настала гарної погоди можна було б сміливо зняти.
вітамінна захист
Відео: 3 - Як впливають часті перепади температур від плюса до мінуса на лінолеум
Збалансована дієта, що включає свіжі овочі і фрукти, зміцнює імунну систему і допомагає протистояти інфекціям. Однак, незважаючи на те що свіжі фрукти доступні зараз в будь-який сезон, у сучасних дітей спостерігається цілорічний полигиповитаминоз: кількість вітамінів в овочах і фруктах по ряду причин зменшується. Але ж вітаміни необхідні для утворення імунних клітин їх дефіцит підвищує частоту вірусних захворювань. Запобігти дефіциту вітамінів і мінералів допоможе регулярний прийом збалансованих вітамінно-мінеральних комплексів. Пити їх краще курсами - і за рекомендацією лікаря.
Годуємо корисні бактерії
Нерідко причиною гіповітамінозу буває дисбактеріоз, при якому в кишечнику зменшується бактеріальна флора, що є джерелом деяких вітамінів. Взагалі стан кишкової мікрофлори - дуже важливий фактор, адже одна з її завдань - підтримання імунної системи в активному стані. У порушенні нормального балансу флори кишечника медики звинувачують як засилля в раціоні сучасних дітей рафінованої їжі, так і недолік на нашому столі пребіотиків (не плутати з пробіотиками - препаратами, що містять бактерії). Це ті харчові інгредієнти, які ферментами людини не перетравлюються і в кишковому тракті НЕ усваіваются- вони потрібні корисним бактеріям, заселяють кишечник, - стимулюють їх зростання і розмноження. Містяться пребіотики в капусті, моркві, куразі, пшеничних і вівсяних висівках, квасолі і горосі, цибулі та часнику, гарбузі, кропі. Якщо ці продукти регулярно присутні в раціоні дитини, у нього більше шансів протистояти інфекціям.
Обережно: загартовування!
Насправді, загартовувати дітей можна і потрібно: холодні і контрастні душі, пробіжки на свіжому повітрі допомагають дітям рідше застудитися і заражатися. Ось тільки починати загартовування потрібно в теплу пору року. Якщо ж влітку ви його не загартовували, а холодної восени схаменулися і різко приступили до «оздоравливающим» процедурам, ви тільки забезпечите організму дитини додатковий стресовий фактор - і підвищите ймовірність простудного захворювання.
даємо доболеть
Відео: dempinox
Якщо малюк все-таки застудився, необхідно тримати його вдома до повного зникнення ознак хвороби. Нерідко буває так, що мама з татом, стурбовані успішністю дитини, відправляють його в школу з залишковими явищами захворювання: подумаєш - злегка покашлює, завтра ж контрольна! В результаті організм, ослаблений після хвороби і ще не встиг як слід відновитися, дуже швидко підхоплює нову інфекцію. Кілька таких циклів - і дільничний педіатр зробить першу спробу записати вашої дитини в число часто і тривало хворіють. Давайте дітям одужати!
