Правильна дієта і відмова від сигарет допоможуть уникнути хвороби нирок
Відео: Про найголовніше: Магнітотерапія, онкоіммунологія, як кинути курити
Зміст
Нездорове харчування і шкідливі звички, такі як куріння або обжерливість, підсилюють ризик розвитку ниркових захворювань, як повідомляє видання "American Journal of Kidney Disease".
Група медиків-дослідників під керівництвом доктора Алекса Чана з Університету Джона Хопкінса (США) встановила, що люди з нормальними від народження нирками, але ненормальним дорослим раціоном (багато ковбаси і червоного м`яса, солей натрію, солодких напоїв, але мало фруктів, горіхів, бобових і нежирної "молочки") мають значні шанси довести систему виділення організму до клінічних проблем.
Про це говорять цифри. Першим, раннім симптомом руйнування нирок є поява в сечі білка. Таке трапляється тільки у одного відсотка громадян, які не мають шкідливих звичок і повноцінно харчуються. З іншого боку, як мінімум один з таких факторів, як неправильний раціон, куріння або ожиріння, збільшує ризик появи неперетравлених протеїнів в сечі до 13%.
Відео: Дієта за глікемічним індексом
Шанс захворіти нирками у огрядних людей - в два рази вище, ніж у їхніх однолітків з нормальною або злегка підвищеною масою тіла (BMI lt; 30). Якщо ж раціон у їдця "перекошений" в сторону "західної" солодко-солоно-м`ясної дієти, але хронічна хвороба нирок йому загрожує незалежно від об`єму талії і стегон.
Куріння ж тютюну додає до "почечному ризику" свої вагомі 60 відсотків.
Відео: Як пити протеїн для набору м`язової маси
Буває, звичайно, і спадкова схильність до розвитку хронічних недуг нирок, але всі інші фактори, як правило, можна нівелювати коригуванням способу життя.
Дослідивши стан здоров`я 2300 американців, команда доктора Чана прийшла до висновку, що частіше і більше за інших страждають захворюваннями нирок: люди чернокожіе- гіпертонікі- діабетікі- любителі м`яса, фастфуду та солодких магазинних напоїв. Чомусь медики з "Хопкінса" не взяли до уваги п`яниць і алкоголіків, мабуть, з ними і так все ясно (пристрасть до спиртного призводить до гіпертонії, а вона навіть в легкій формі небезпечна для діяльності нирок).
Національний нирковий фонд США ось, що радить робити, щоб не померти до написаного на роду терміну через ниркової недостатності:
- Обмежити споживання натрію (американці, наприклад, споживають занадто багато кухонної солі) -
- Розлюбити червоне м`ясо (концентрований тваринний білок може нашкодити ниркам, як і насичені жири) -
- Уникати газованої (містять небезпечні для нирок фосфати і порожні калорії) -
- Зав`язати з фастфудом (мова про чіпси, плавлених сирках, крекерах, шинці, салямі - в них теж повно фосфатів і солей натрію) -
- Скоротити споживання сахарози (захоплення солодощами призводить до діабету і ожиріння).
За статистикою, в США щорічно від хвороб нирок гине понад 90 тисяч людей - більше ніж від раку молочної залози або простати. В Україні ж, наприклад, з 4 хворих на ниркову недостатність вмирає троє. Але тут, крім пияцтва, куріння і обжерливості, грає роль дефіцит апаратів для діалізу і донорських органів. Як то кажуть, у нас тут "своя атмосфера" ...
