Фізкультура здатна зупинити старіння мозку
Відео: Мелатонін здатний зупинити "годинник старіння" і продовжити Ваше життя років на 40!
Вчені Единбурзького університету довели, що після 70 років фізичні вправи допоможуть зупинити всихання мозку, а також поява ознак старіння, які пов`язані зі старечим недоумством.
Відео: Єдиний доведений спосіб продовжити життя - Як їжа може уповільнити старіння
638 осіб пенсійного віку зробили томографію. Результати даного дослідження показали, що у тих людей, які активно займаються фізкультурою, протягом трьох років обсяг мозку зменшувався набагато повільніше.
Важливо, щоб фізичні вправи не були виснажливими, кілька прогулянок на тиждень буде цілком достатньо. Необхідно, щоб вправи були саме фізичними, так як розумові тренування мозку, наприклад, розгадування кросвордів, менш ефективні.
Також слід зазначити, що зустрічі з рідними і друзями і читання книг, тобто менш активне проведення часу, ніяк не гальмували всихання мозку. Коли вчені досліджували білу матерію мозку - «проводи», передають всередині мозку повідомлення, їм вдалося виявити, що у людей, вік яких досяг 70 років, і старше, спостерігалася висока фізична активність, набагато менше пошкоджених ділянок, ніж у тих, хто фізичні вправи не виконує взагалі.
Експертам також вдалося встановити, що з віком поступово обсяг мозку зменшується, що може стати причиною розвитку склерозу, а також погіршення розумового процесу.
