Худне краще зважуватися по середах
Відео: Якими порціями є, щоб схуднути? Як визначити свою порцію?
У цей день найменше розкид показників.
Відео: Як схуднути, знизити вагу
Вчені не радять людям, які вирішили схуднути, вставати на ваги у вихідні дні. Якщо ви вирішили зважуватися раз на тиждень, краще робити це по середах.
Саме в цей день тижня показники найменше скачуть, що дозволяє об`єктивно оцінити ефективність дієти і комплексу фізичних вправ.
У вихідні ж відбувається або збільшення, або зниження ваги - в залежності від того, що людина розуміє під словом «відпочинок».
Якщо ви в уїк-енд ходите на лижах, вага у вас у вихідні знизиться, якщо лежите на дивані з тарілочкою тістечок під боком - увелічітся- але це будуть тимчасові коливання.
Оптимальний же варіант - зважуватися кожен день в певні години. Так легше відстежити динаміку ваги. Вже доведено, що чим частіше людина зважується, тим інтенсивніше він худне.
