Способи збільшення росту людини
процес зростанняЗміст
За зростання людини відповідає соматотропний гормон ілігормон зростання. Гормоном росту він називається тому, що у дітей і підлітків, атакож молодих людей з ще не закрилися зонами зростання в кістках він викликає вираженноеускореніе лінійного (в довжину) зростання, в основному за рахунок зростання довгих трубчатихкостей кінцівок. Секреція соматотропіну поступово знижується з возрастом.Она мінімальна у літніх і старих, максимальна у підлітків в періодінтенсівного лінійного росту і статевого дозрівання.
У дорослих патологіческоеповишеніе рівня соматотропіну або тривале введення екзогенногосоматотропіна в дозах, характерних для зростаючого організму, призводить кутолщенію кісток і огрубіння рис обличчя, збільшення розмірів мови - такназиваемой акромегалоідному будовою скелета.
В цілому человечествопостепенно «росте». Якщо 50 років тому середній зріст був 165 сантиметрів, тосейчас на 2,5 сантиметра більше. Приблизно на кілограм збільшилася в середньому иего маса. У підлітків зміни ще більш помітні. Середнє зростання современногоподростка на 3-5 сантиметрів вище, ніж у його однолітка 30-х років.
Відео: Як збільшити зростання. 12 см за 3 місяці Олександра Чвірова
Епохальне зміна ростачеловека називається акселерація (Пришвидшення (від лат. Acceleratio -прискорення) - прискорений розвиток живого організму). Наприклад, неандертальці майже не відрізнялися зростом від сучасної людини (160-165 см) В епоху Середньовіччя зростання людини почав знижуватися. Але за останні 100 летдліна тіла людини різко збільшилася.
Способи збільшення зростання
Збільшення росту человекаможет здійснюється двома шляхами - хірургічним і фізіологічним.
Хірургічний методпредполагает оперативне втручання в організм людини. При такомвмешательстве кістки гомілок або стегон розсікаються, після чого ноги оперованого поміщають вспеціалізірованний апарат, що дозволяє отримувати поздовжнє збільшення кісткової тканини до 1 мм на добу. Внастоящее час існує декілька спеціалізованих центрів, виполняющіхподобние операції. Хірургічний метод дає хороші результати практично влюбом віці. Однак він має багато недоліків: терміни реабілітації Післяоперац становлять близько року, є ризик різних ускладнень. Нарешті, прітаком підході людина стає непропорційним, тому що удліняютсятолько його ноги.
Фізіологічний методоснован на природній здатності зон зростання збільшувати поздовжній размеркостей скелета. Найбільш значне увеліченіепроісходіт при впливі на зони росту соматотропного гормону. Сзавершеніем періоду статевого дозрівання зонироста пригнічуються впливом гормону тестостерону, однак залишаються относітельноактівнимі ще деякий час. Фізіологічний метод збільшення заснований накомплексе різних впливів на зони росту: спеціальні фізіческіеупражненія (висіння на турніку, витягування, прогини), особливий раціон, біологічні добавки до їжі, спеціальний режим дня, методи псіхологіческоговоздействія самонавіюванням та інше. Фізіологіческійметод вимагає великих затрат часу і, в порівнянні з хірургічним, менш еффектівен.Однако даний метод хороший тим, що він не заважає вести повседневнуюдеятельность, не є небезпечним ускладненнями і стимулює людини до здорової образужізні.
Маленький зріст
· Найбільш маленькійсредній зростання в Євразії спостерігається у остяків, - народності, яка живе на берегах Єнісею, - 155 сантиметрів.
· У червні 1936 року в Центральній Китаї була виявлена село, заселена популяцією з 800 мужчини жінок, зростом не перевищують 120 см.
· Сама нізкорослаянародность, які коли-небудь жили на землі це плем`я онге з Андаманскіхостровов в Індійському океані. До кінця XX в. з цього народу дожило тольконесколько людина. У жовтні 1970 року на бразильсько-перуанської кордоні билонайдено плем`я карликів, члени якого ще нижче зростанням - жоден з них неперевищує 105 см.
· За деякими даннимсамимі маленькими ліліпутами вважаються Хуан де ля Крус (Єгор дорівнює 48 сантиметрам) і Гал Мохаммед (15.02.1957 - червень 2008) Вінд. За результатами обстеження, проведеного 19 липня 1990 року його ростсоставлял 57 см при вазі 17 кг.
Відео: Як збільшити зростання. Методика Берга Berg # 39; s methodic
· Найбільш маленькойженщіной була Полін Мастерс, відома як Принцеса Полін. Вона народилася 26февраля 1876 в Оссендрехте, Нідерланди. При народженні її зростання составлял30 см. До 9 років вона доросла до 55 см, при вазі в 15 кг.
· Талановиті іспособние карлики дивували своїх сучасників. Наприклад: всебічно розвинений, артистичний Гібсон, придворний художник короля Англії Карла II і Дукорнет, тожехудожнік, на додаток до всього безрукий. Лорд Гей, Британського парламенту, атакож голландець Мінхеер Вибранд Лолкес, один з найвідоміших годинникарів свогочасу. До них належить і Олександр Поуп, безперечно, видатний англійський поетXVIII століття. Його побратимом по перу у Франції був Антуан Годо, репутація которогобила така висока, що він став близьким другом кардинала Рішельє.
· Деякі карлікіпрославілісь в ратній справі. Король Швеції Густав Адольф, наприклад, містив в своейарміі цілий полк солдатів-карликів.
· Маленьким ростомотлічалісь багато відомих історичних особистостей: Ленін (164), Махно (151) Сталін (163).
Велике зростання
· Найбільш високімчеловеком, про яку є достовірне свідчення, був Роберт Першинг Уодлоу, що народився в 1918 р в Олтон, шт. Іллінойс, США. Коли 27 іюня1940 р йому вимірювали зріст, він дорівнював 2,72 м при розмаху рук2,88 м. Його максимальний зареєстрований вага сягала 223 кг.
· Українець Леонід Стадник, який народився 1971 році, в 2007 році був зареєстрований в «Книзі рекордів Гіннесса» каксамий високий чоловік на Землі. Зростання Стадника - 257 см. Він на 21сантіметр вище володаря попереднього рекорду китайця Бао Сішуня. Згодом Стадник отказалсяот офіційних вимірювань, які, згідно з новими правилами, повинні биліпроводіться самими представниками Книги рекордів Гіннеса. Леонід пояснив цей, що не бажає славитись завдяки своєму зросту. До последнегоізмеренія, його зростання додавався в середньому 1-1,5 см. В рік. В результаті тітулвернулі Бао Сішунь. У 2009 році титул перейшов до турка Султана Косен, імеющемурост 246 см.
· Сенді Аллен тисяча дев`ятсот п`ятьдесят п`ять годарожденія з США - 2,317 м. Зараз вона важить 209,5 кг і носіт50-й розмір взуття.
· Зростання Анни Хенен Суоніз Канади дорівнював 2,27 м. 18 червня 1998 вона вийшла заміж за Мартінаван Бюрен Бейтса з Уайтсберг, шт. Кентуккі, США, зростання якого бил2,20 м. Згідно з книгою рекордів Гіннеса вони склали найвищу в міресупружескую пару. Однак раніше було подружжя, чий загальний заявлене зростання билбольше. Так Федір Махнов (252-285 см.По різними даними) і Евросінья Лебедєва (188-216 см.) Цілком могли бути више.Скорее всього вище були і Мартен Бейтс (231 см.) З Анною Сван (242 см.). Упоследніх народилися найбільші зареєстровані діти.
· Люди самого большогосреднего зростання живуть на африканському континенті. Середній зріст чоловіків племенісарі - 182 сантиметри.
· Найбільш високімчеловеком в історії, який коли-небудь жив на планеті, вважається Федір Махнов, що жив нарубеже XIX і XX століть. На зріст він був 285 см. Уже в 8 років він мав рост188 см і був дуже сильний, а максимально зареєстрований вага составлял192 кг. Однак в ті часи офіційні вимірювання не проводилися, А оскільки Махнов виступав в турі по Європі, організатори туру могліпреувелічіть його зростання. За іншими відомостями, зростання Федора становив 239 см.Переодіческі зустрічаються повідомлення і про більш високих людей, так опісивается295-тісантіметровий гігант з Туреччини Гузкан, 288-місантіметровий китаєць ЧангДжао Тай. Однак ці відомості ще більш сумнівні, ніж у випадку з ФедоромМаховим, який відображений на великій кількості прижиттєвих фотографій спредметамі мають однозначні габарити.
Ізмененіяроста
Різниця зростання людини вранці і ввечері
· Протягом дня ростчеловека змінюється в середньому на 2 см. Найбільше зростання буде відразу послесна. Протягом дня (при переважно вертикальному положенні тулуба) міжхребетні диски осідають, а за ніч вони відновлюють первоначальнуювисоту.
| Ранок | день | вечір | |
| випробуваний №1 | 156,0 см | 155,5 см | 154,5 |
| випробуваний №2 | 174,5 см | 174,0 см | 173,0 |
У космонавтів при довготривалому перебуванні вневесомості зростання збільшується на 5-8 сантиметрів. Однак це досить небезпечно, так як хребет втрачає міцність. Після повернення на Землю ростпостепенно повертається до колишньої величиною.
· Після смерті длінатрупа збільшується в середньому на 5 сантиметрів порівняно з ростом жівогочеловека.
Загальноприйнята рубрикація довжини тіла людини (зростання)
| Зріст | чоловік | жінка |
| карликова | нижче 129.9 см | нижче 120.9 см |
| дуже мала | 130-149.9 см | 121-139.9 см |
| Мала | 150-159.9 | 140-148.9 см |
| нижче середньої | 160-163.9 см | 149-152.9 см |
| Середня | 164-166.9 см | 153-155.9 см |
| вищою за середню | 167-169.9 см | 156-158.9 см |
| Велика | 170-179.9 см | 159-167.9 см |
| Дуже велика | 180-199.9 см | 168-186.9 |
| гігантська | від 200 см і вище | від 187 см і вище |
Середній зріст чоловіка напланете 164 см, а жінки - 154 см.
Відео: Як збільшити зростання на 4-5 см за пів року. гарантовано
Середні вікові зміни росту
| період | хлопчики | дівчатка |
| Середнє зростання при народженні | 51 см | 50 см |
| До 1 року | 23 см в рік | 23 см в рік |
| Від 1 до 2 років | 10 см в рік | 10 см в рік |
| Від 2 до 4 років | 7.5 см в рік | 7.5 см в рік |
| Від 4 до 7 років | 5.7 см в рік | 5.7 см в рік |
| Від 7 до 10 років | 4.3 см в рік | 4.5 см в рік |
| Від 10 до 13 років | 4.5 см в рік | 5.2 см в рік |
| Від 13 до 17 років | 5.1 см в рік | 3 см в рік |
| Від 17 до 19 років | 1.5 см в рік | 0.5 см в рік |
У віці 19-26 летнекоторие чоловіки можуть набирати 0.5 см росту в рік. Зазвичай в етомвозрасте ростуть ті, у кого пізніше статевий розвиток. У жінок в такому возрастеувеліченіе зростання зустрічається рідко.
Після 26 років у людей такжеможет бути деяке збільшення зростання - зазвичай до 2 см.
У середньому чоловіки ростуть до18 років, а жінки - до 17 років.
Дослідження антропологів свідчать, що протягом тисячоліть середнє зростання людини не залишався постійним, Абилая підданий коливанням. Найбільш низькорослими були неандертальці (близько 160см), що жили в період раннього і середнього палеоліту (найдавніший період каменноговека), а найбільш високими - кроманьйонці (близько 183 см), люди современноготіпа, яке існувало в Європі в пізньому палеоліті. На період средневековьяпріходітся різке зменшення середнього людського зросту. Подання орицарях як про велетнів, що існує часом серед нас, абсолютно невірно. Ізученіерицарскіх обладунків, що зберігаються в музеях ряду країн, показало, що зростання рицарейколебался від 165 до 170 см, причому нерідко він становив менше 160 см. Впослед століття спостерігається деяке збільшення середнього зросту людей.Так, наприклад, у Наполеона, який вважався коротуном, було зростання 165 см, а це попорівнянні зі зростанням середньовічних лицарів далеко не мала величина.
В даний час спостерігається относітельноболее раннє або більш високу фізичний розвиток, швидше за порівняно з попереднім поколінням приходять зневіра й статеве дозрівання, тобто наблюдаетсяакселерація. Це явище пояснюють цілою низкою причин, серед яких следуетназвать підвищення матеріального добробуту, поліпшення лікувально-профілактіческойпомощі, вплив чинників сучасної цивілізації і ін. В основномакселерація фізичного розвитку припадає на період статевого дозрівання (відзначається в 11 - 17 років). При цьому значно збільшується довжина тіла (заостанні 100 років в середньому на 10 см), приріст ж його поперечних размеровотстает. До закінчення періоду статевого дозрівання спостерігається значітельноеувеліченіе маси і сили м`язів, поперечних розмірів тіла і одновременнопроісходіт поступове окостеніння кістяка.
У акселератів вище не тільки уровеньфізіческого розвитку, але і рівень функціональних можливостей організма.Опереженіе в розвитку на 1 - 2 роки може бути по всім морфологічним іфункціональним показниками. Таку акселерацію називають гармонійною. Однак чащеакселерація характеризується нерівномірним зростанням організму, нарушеніемсоотношенія довжини і ширини тіла, довжини ніг і тулуба. При цьому поряд сбистрим зростанням тіла може відзначатися відставання в розвитку окремих органів ісістем (наприклад, відносно мала серце). Це стан тимчасове, свозрастом величина серця нормалізується. При малому серці відзначається поніженіеартеріального тиску, тахікардія і систолічний шум в області верхушкісердца. Адаптація до навантаження відбувається з великим напруженням. Працездатність таких підлітків зазвичай знижена.
Можливо і відставання від однолітків потемпам фізичного розвитку і статевого дозрівання на 1 - 2 роки (ретардация) .Ретардація, як і акселерація, може бути гармонійною і негармонійною.
Здоровий спосіб життя - дотримання вимог гігієни, відмова від вреднихпрівичек, заняття фізичною культурою і спортом грають важливу роль длянормального росту організму, що розвивається (при малій фізичної актівностіпроісходіт затримка в розвитку кісток, і зростання може сповільнитися).
В результаті спеціальних наукових ісследованійбило виявлено, що при раціонально дозованих статичних і дінаміческіхнагрузках кістки зміцнюються, краще ростуть. На сьогоднішній день не визиваетсомненія той факт, що регулярні заняття фізичною культурою і спортомспособствуют посилення росту організму, стимулюють його розвиток. У той же времячрезмерно високі фізичні навантаження можуть в значній мірі уповільнити ідаже зупинити процес зростання.
Відео: Комплекс фізичних вправ для збільшення зростання.
Особливо сприятливі для зростання вправи нарастягіваніе, наприклад виси на перекладині і підтягування. Вони способствуютрастягіванію хребта і знімають тиск на міжхребцеві диски. Виполнятьеті вправи слід на тлі розслаблення м`язів - (релаксації), тогдадейственность їх збільшується. Дуже корисні також стрибкові вправи (наприклад, стрибки вгору), потягування вгору, нахили вперед і вбік, прогібиназад, вправи на розслаблення та ін. Стимулюють зростання заняття баскетболом, волейболом, стрибками, плаванням, а також масаж, теплові процедури, загартовування. Посилення зростання при цьому обумовлюється роздратуванням зон зростання істімуляціей обмінних процесів в організмі. Однак впливу на процес ростаеффектівни в основному до 16 - 18 років у жінок і 18- 20 років у чоловіків, то естьпока не закриті зони росту в епіфізах. Своєчасне застосування комплексу заходів, що стимулюють зростання, може дати надбавку його до 10 - 20 відсотків.
Що ж конкретно можна рекомендувати тим, хто хочетподрасті?
Перш за все, слід правильно пітаться.Раціон повинен бути достатнім по калорійності і повноцінним по своемукачественному складу. Можна рекомендувати просту, здорову їжу: каші -гречневую, вівсяну, сир з медом, печінку, яйця, достатню колічестворазнообразних овочів і фруктів, шипшина, обліпиху, квітковий пилок.
Вести здоровий спосіб життя: дотримуватися режімтруда і відпочинку і обов`язково займатися фізичною культурою і спортом, отдаваяпредпочтеніе вправам, дратівливим зони росту: вправам на розтягування, розслаблення, стрибковим вправою і т. П., А також таких видів спорту, какбаскетбол, волейбол, стрибки в висоту і т. д. Регулярно виконувати спеціальниеупражненія (приблизний комплекс наведено нижче), доповнюючи їх плаванням в бассейне2 - 3 рази на тиждень (бажано брасом), тепловими процедурами (сауна, теплиеванни - 37 - 39 `- з морською сіллю, хвойним екстрактом, лекарственнимірастеніямі), масажем і закаливающими впливами. Все це буде визиватьраздраженіе зон зростання, пожвавить мікроциркуляцію і обмін речовин в тканяхорганізма і в кінцевому підсумку призведе до більш-менш вираженого ускореніюпроцессов зростання.
