Як жити довго
Зазвичай, коли говорять про секрети довголіття, мають на увазі будь-яку спеціальну дієту, обмеження в тих чи інших продуктах, дихати свіжим повітрям в горах, робити певну гімнастику і так далі.
Багато хто думає, що найбільше довгожителів в Тибеті. Однак це поширена помилка. Середня тривалість життя жителів Тибету становить всього 50 років, так як там поганий клімат і немає адекватного медичного обслуговування.
Насправді найбільше довгожителів проживає в Сполучених Штатах Америки. Секрет їх масового довгожительства полягає не в чистій воді і не в хороших продуктах, а в хорошому пенсійне забезпечення. Якщо у пенсіонера є гроші на те, щоб купити ліки і у нього хороша медична страховка, то він живе довго.
Так що ж робити, щоб жити довго? Насправді секрет досить простий - для цього потрібно дотримуватися ряду рекомендацій, які давним-давно вже обраховані.
Відомо, що основні причини смертності - це:
- 1. Серцево-судинні захворювання. Для профілактики необхідно вимірювати артеріальний тиск і стежити за рівнем холестерину, тоді ризик померти від серцево-судинних захворювань зменшиться.
- 2. Онкологічні захворювання. Для профілактики цих захворювань необхідно займатися профілактикою хронічних запальних захворювань: легеневих, шлунково-кишкового тракту і так далі. Також потрібен контроль за репродуктивними органами.
Зараз практично для всіх пухлин розроблені спеціальні онкомаркери, тому раз в 8-16 місяців необхідно їх здавати для виявлення захворювання на ранньому терміні. Якщо за результатами його рівень трохи підвищений, то проконтролюйте його через якийсь час, так як це говорить про можливий ризик розвитку онкологічного захворювання.
І пам`ятайте, що тривалість життя безпосередньо пов`язана з хорошим медичним обслуговуванням, з правильним лікуванням, з якісною діагностикою, а не тільки з правильним способом життя.
