Мотивація для схуднення

Далеко не всі жінки можуть похвалитися ідеальною фігурою. Більшість з нас в різний період свого життя стикається з необхідністю зниження ваги. Розплився після пологів талія або пролунали боки від сидячої роботи змушують рідше дивитися в дзеркало і служать причиною поганого настрою, адже прекрасний зовнішній вигляд для жінки - це важливий фактор в її житті.

Здавалося б, що тут складного - якщо потрібно худнути, то досить просто «сісти» на дієту і струнке тіло нам забезпечено. Однак без належної підготовки і тверезої оцінки своїх можливостей худне жінка ризикує поповнити ряди невдах, які не пройшли й половини наміченого шляху. Чому не виходить схуднути? Причин безліч, але найголовніша - відсутність правильної мотивації для схуднення. Безумовно, причина, що спонукає жінку вгамувати апетит, присутній, але вона або є недостатньо вагомою для проходження всіх випробувань, або в процесі схуднення головний мотив цієї дії втратив свою цінність і перестав бути спонуканням до дії.

Мотивація схуднути повинна бути настільки сильною, щоб всі процедури і заходи по зниженню ваги не здавалися б нездоланними перешкодами, а тільки посилювали бажання бути стрункою і красивою. Як викликати в собі «залізну» рішучість досягти ідеальних параметрів? Пропонуємо вам список найсильніших мотивацій для схуднення, які можуть «дати поштовх» самої розчарувалася в методах корекції ваги жінці.

Красиві фото: мотивація для схуднення №1.

Кожна жінка живе в світі образів та асоціацій. Красива картина, чудовий букет або природний пейзаж залишають в нашій душі сильне враження на деякий час. Ми створюємо «настрій» в будинку: підбираємо шпалери та гардини, вирощуємо квіти в горщиках і прикрашаємо вишивкою диванні подушечки. Все це радує погляд і гріє душу кожної господині, адже жінка «живе» очима.

Ця особливість нашого сприйняття і є основною силою, яка рухає кожну жінку до досягнення своєї мети. Красиві фото як мотивація для схуднення є найефективнішим інструмент впливу. Що слід робити? Вибираємо для себе найбільш підходящий спосіб візуалізації:

• Спосіб перший: фото зірок. Для багатьох панянок зірки екрану є еталоном краси і стилю. Знайдіть вдалі фото свого кумира в журналі, виріжте їх і помістіть на видному місці. Звичайно, якщо ваша улюблена актриса дама «в тілі», то цей спосіб краще не використовувати;
• Спосіб 2: фото моделей. З глянцевих журналів вирізаємо кілька фотографій вподобаних моделей і розміщуємо в центрі кімнати. Ці фото мотивацією для схуднення будуть з двох причин: красиві фігури у дівчат, до яких потрібно прагнути і стильний одяг на них, яку ми будемо носити, коли досягнемо бажаних параметрів;
• Спосіб 3: особисті фото. Якщо раніше ви були в чудовій формі, то хорошою мотивацією для схуднення можуть служити ваші особисті фотографії. Знайдіть найвдалішу і тримайте її на увазі. Якщо більшу частину часу ви проводите поза домом, то мотивирующее фото можна носити з собою в сумочці (покладіть її в блокнот, книгу, органайзер і обов`язково дивіться кілька разів на день).

Застосовувати фото як мотивацію для схуднення потрібно не менше місяця, оскільки візуалізація - це тактовна робота з підсвідомістю, яка не терпить швидкості і поспішності. Зате і ефективність такого методу досить висока.

Особистий щоденник: створюємо психологічний настрой на схуднення

Худнути спонтанно - заздалегідь провальний захід. Навіть дотримуючись певної дієти можна зійти з дистанції не пройшовши і половини шляху. Знайома ситуація, чи не так? Чому ж так складно розлучитися із зайвими кілограмами? Багато пані роками ходять по колу, «сідаючи» на дієту і кидаючи її в черговий раз, а все тому, що ними рухає хаотичність.

Для того щоб створити правильний психологічний настрій на схуднення, необхідно впорядкувати сам процес. Без належного контролю успіху в цьому заході досягти важко і найкращим підмогою для цього буде ведення особистого щоденника схуднення. Навіщо він потрібен?

Якщо ви ніколи не худнули перш, то навіть уявити собі не можете, наскільки ваші звички можуть заважати в досягненні мети. Мотивація схуднути - велика справа, проте для людини, що змінює свій звичний ритм життя, світ перевертається «з ніг на голову». Звичайний перегляд телепередач, сидіння за комп`ютером або прочитання улюблених журналів перетворюється на тортури: реклама рясніє закликами з`їсти черговий делікатес, а рецепти в журналах нагадують про смачні страви в холодильнику. Ведення щоденника допомагає зафіксувати знижують мотивацію для схуднення фактори і усунути їх зі свого життя на певний час.

Що записувати в щоденник:

• Особисті враження: що змушує вас думати про їжу? Які дії спонукають згадувати про голод? О котрій годині вам хочеться їсти найбільше? На підставі цих спостережень ви зможете виключити фактори, які згубно позначаються на вашому бажанні постройнеть і знижують мотивацію для схуднення;
• Найсмачніші дієтичні страви, які вам сподобалося є, і весь раціон протягом дня: це додасть впевненості і дозволить планувати подальше меню з урахуванням ваших уподобань;
• Початковий вага і зниження його щотижня. Це спірне пункт, який можна виключити, виходячи з вашого психотипу особистості. Для одних людей фіксування ваги є прекрасним психологічним настроєм на схуднення, для інших - тільки приводом для розладу;
• Цитати, фрази або вирізки статей, що викликають мотивацію схуднути, змінити своє життя. Для людей творчих такі щоденники - найкраща мотивація для схуднення (як правило, такі особистості віддають перевагу цьому пункт попереднього).

Ведення особистого щоденника допомагає впоратися з проблемами схуднення набагато швидше, адже аналіз прочитаного допомагає переглянути свої погляди на звички і деякі моменти свого життя.

Реальні приклади схуднення: ще один спосіб мотивації.

Що може бути більш переконливим, ніж реальні приклади схуднення? Людина з плоті і крові, який досяг того, що тільки є нашою мрією - це, безперечно, дуже сильна мотивації для схуднення. Адже якщо він / вона змогли перемогти себе, то чому ж я не зможу зробити це?

Реальні приклади схуднення зовсім не рідкість - у мережі і по телебаченню досить історій про неймовірні досягнення простих людей. Однак слід мати на увазі, що на цілком правдивих життєвих прикладах недобросовісні ділки роблять великі гроші, використовуючи їх як мотивацію схуднути і пропонуючи різні товари і БАДи для зниження ваги. Будьте пильні і пам`ятайте, що легкого схуднення не буває: стійкий результат досягається тільки наполегливою працею і роботою над собою. Шукайте такі приклади схуднення і записуйте в свій щоденник, вирізуйте фото і дивіться на нього частіше, переконуйте себе в можливості змінитися, адже правильна мотивація для схуднення - це запорука успіху!