Танці для схуднення
Танці для схуднення
Зміст
Танці для схуднення нічим не відрізняються від звичайних. Якщо заглянути в словник російської мови, то він трактує танець як мистецтво ритмічних рухів, виконуваних з пластикою. Ці руху дозволяють отримати величезний заряд бадьорості, виплеснув накопичилися негативні емоції. Під час танців для схуднення в організмі виділяються ендорфіни. Цей гормон відомий як гормон щастя.
Танці для схуднення навантажують практично всі м`язи вашого тіла, і навіть ті, які при звичайних рухах мало задіяні. Саме тому актуально думку, що танці сприяють схудненню.
Танці для схуднення дозволяють тренувати лімфатичну, дихальну та серцево - судинну системи організму, підвищуючи життєздатність імунітету організму в цілому.
А ще, танці для схуднення дозволяють цілком обходитися без дієт. Однак це не означає, що потрібно їсти багато і все підряд. Можна їсти в міру, ні в чому себе не обмежуючи.
Відео: Східні танці для схуднення Bellydance
Для занять танцями протипоказанням можуть служити тільки важкі форми хвороб. І щоб бути повністю впевненим в користі таких танців, все ж краще порадитися з лікарем.
Отже, з чого слід почати танці для схуднення?
Відео: Танці для схуднення: поп рок / Танці для схуднення: поп рок
Що ж все-таки необхідно, щоб такі танці для схуднення давали результат? Як і в будь-якій справі, в танцях теж важливий настрій. А ще систематичність занять. Якщо Ваша мета - схуднути за допомогою танців, то перестаньте комплексувати з приводу комплектації і фігури або ж свого віку. А якщо сильно соромитеся, можна займатися і самостійно вдома. Зараз у продажу є безліч навчальних дисків з методиками танців. Хоча краще, звичайно, походити в школу танців. Там професійний викладач допоможе і підкаже Вам, виправить помилки, якщо такі будуть.
Єдине з чим залишилося визначитися - яким саме видом танців Ви віддаєте перевагу. Якщо зупиніться на бальних танцях, то результатом занять можуть стати стрункі ноги і постава. Танцюючи бальні танці можна спалювати до 500 калорій за кожну годину занять.
Відео: Найкращі танці для схуднення
Якщо Вам подобається танець живота або запальна самба, то Ви можете стати володаркою стрункої талії. Крім того, такі танці зміцнюють органи таза, що позитивно впливає на здоров`я жінки.
Якщо Ваша мета - навчитися досконало володіти своїм тілом - можна позайматися латиноамериканськими танцями. А популярний нині стрип - данс подарує Вам спокусливу граціозність.
Приклавши чимало зусиль і навчившись танцювати хіп - хоп, Ви зможете досить швидко скинути непотрібні кілограми. Чудово спалює зайві калорії емоційний рок-н-рол.
Вибір стилю танців індивідуально. Варіантів настільки ж багато, як і самих стилів в танцях. Так що танцюйте, худніть і отримуйте задоволення від обох процесів!
