Флатуленція - чи варто боротися з цим явищем
Зміст
Флатуленція - це процес газоутворення в кишечнику, обумовлений впливом його мікрофлори. Сучасна медицина відносить флатуленцию до явищ цілком нормальним. Вихід скупчилися газів назовні називають пасажем флатуленціі, нормальне їх кількість протягом доби - від 5 до 18. Посилення флатуленціі свідчить про активізацію роботи мікрофлори.
зміст:
- Метеоризм і флатуленція
- Корисні для травного тракту продукти
- Чи потрібно боротися з флатуленціей
- Як відбувається процес газоутворення
Метеоризм і флатуленція
Медицина розрізняє флатуленцию і метеоризм як два різних поняття, останнім позначається надмірне газоутворення при вживанні певних видів їжі. Переміщення газів по кишечнику супроводжує характерне бурчання в животі.
Метеоризм відносять до явищ патологічним, які мають стійкий стан.
Відео: Гомофобія.Кто стоїть за спиною секс - меньшінства.Секретние території
Для здорової флатуленціі потрібно вживати їжу, багату олігосахаридами, саме вони сприяють розвитку здорової мікрофлори. За принципом дії вони схожі на волокнисті целюлозні речовини, що створюють відмінний субстрат для для розмноження бактерій, що сприяє збільшенню їх маси, більш якісної переробки їжі і придушення хвороботворної мікрофлори.
Про необхідність твердих волокнистих речовин для нормальної переробки їжі медицина знає давно, однак, проблеми з їх недоліком не завжди вирішуються адекватно. Наприклад, поради вживати побільше висівок, круто зварених каш можуть викликати підвищене газоутворення за рахунок посилення процесу бродіння в травному тракті. Особливо ця проблема стосується літніх людей.
Корисні для травного тракту продукти
Реальну допомогу можуть надати тільки продукти не просто грубі, але і живі, ферментовані або заквашені. Саме така їжа здатна придушити надмірне газоутворення і бродіння, що розглядається як дисбактеріоз. Жива їжа викликає газоутворення значно менше, ніж варена, процес травлення стає ферментативним, а бродіння, супутнє мікробіологічному травленню пригнічується.
В ідеалі - люди з порушеннями діяльності шлунково-кишкового тракту повинні включати в свій раціон продукти, заквашені за допомогою кухонної солі.
Чи потрібно боротися з флатуленціей
Твердження про те, що з процесом флатуленціі потрібно боротися спочатку, не праві в своїх переконаннях. Адже це явище спостерігається навіть у новонароджених, у яких не відбулося формування ферментативного апарату. Багато мам в перші дні і тижні життя дитини стикаються з таким явищем як газові пробки, для його лікування використовують укропную воду. Явище також часто спостерігається у літніх людей.
Нормальна робота кишечника породжує мінімальну флатуленцию. Її посилення свідчить про надмірному розвитку певних представників мікрофлори, що в свою чергу призводить до неправильного процесу травлення. Виправити становище може систематичний прийом в їжу фітонцідосодержащіх рослин, здатних пригнічувати гіпертрофовану мікрофлору.
За способом впливу на активність флатуленціі все звичні для нас продукти можна розділити на наступні види:
- викликають нормальне газоутворення: горіхи, риба, цвітна капуста, дині, кукурудза, м`ясо птиці, яйця, виноград, кабачки
- викликають помірне газоутворення: цитрусові, яблука, баклажани, томати, хліб і хлібобулочні вироби
- викликають підвищену флатугенцію: молочні продукти, бобові, селера, цибуля, сливи, абрикоси, родзинки.
Саме останні надають найактивнішу вплив на розвиток мікрофлори, оживляють перистальтику кишечника, попереджають запори і в деяких випадках діють як проносне.
Як відбувається процес газоутворення
Відео: Гомофобія. Секретні матеріали
Процес газоутворення з упевненістю можна віднести до природних, виділення вуглекислого газу починається в самих верхніх відділах тонкої кишки, як результат взаємодії лужного секрету, що виділяється підшлунковою залозою і кислого вмісту шлунка. Найбільш активно процес газоутворення відбувається в товстій кишці, де перетравлюються продукти взаємодіють з мікрофлорою.
Утримання мікрофлори у кожної людини різний, отримуємо ми його з материнським молоком. Але саме від цього фактора в подальшому будуть залежати, наскільки добре будуть перетравлюватися нашим організмом одні продукти і наскільки погано - інші.
Відео: камедетечение. Як з ним боротися
За добу в організмі здорової людини утворюється від півлітра до півтора літрів газів. Здоровий кишечник здатний поглинати деяку його частину безболісно для людини. Деяка його частина все-таки повинна виганяти назовні. Оскільки сучасне харчування і спосіб життя призвели до того, що людей з абсолютно здоровим кишечником зустріти практично неможливо, то з проблемою підвищеного метеоризму доводиться стикатися більшості людей.
