29 Тиждень вагітності
Ось і 29 тиждень вагітності, а це означає, що зовсім скоро вручення лікарняного листа і такий бажаний декретну відпустку
Зміст
Як там малюк?
На цьому терміні тіло дитини вже повністю сформовано. Досить худенький до цього, він починає більш активно набирати вагу за рахунок збільшення підшкірного жирового шару. Його маса вже становить 1250 г, а загальна довжина 37см. При таких габаритах малюкові досить тісно в животику. Він може крутитися, штовхати колінами, штовхати животик зсередини ліктями, що доставляє майбутній мамі масу своєрідних і незабутніх відчуттів, а ось перевертатися і перекидатися йому важко.
Читайте цікаве ще:
- Відеогід по вагітності. 29 тиждень вагітності: відео
- Чи можна вагітним засмагати
- Що не можна їсти під час вагітності
Тіло набуло правильні пропорції. Червона шкіра малюка тонка і зморшкувата, покрита товстим шаром мастила. Так само по всьому тілу можна спостерігати розвиток Пушкова волосся. На маленькій голівці теж є волоски, поки що короткі і тоненькі, що більше нагадують пух, але швидко зростаючі і подовжуються. У малюка є бровки і вії. Він може відкривати і закривати очі, фокусувати зір. Очі поки світло-блакитного кольору. З цього моменту малюк оглядає свій «маленький будиночок».
Відбуваються важливі зміни і всередині малюка. Мозок, до цього терміну гладкий, все більше ускладнюється, формуються борозенки і звивини, збільшилася його маса. Серце б`ється з частотою сто п`ятдесят ударів в хвилину, що забезпечує нормальний кровотік, необхідний для швидко розвивається тіла. Запрацювала своя імунна система. Зуби вже покриті емаллю. Малюк пробує і проковтує навколоплідні води і виділяє до півлітра сечі в день. За вироблення кров`яних тіл тепер відповідає власна кровотворна система малюка - кістковий мозок. У хлопчиків яєчка опускаються з черевної порожнини в мошонку. Розвиток великих статевих губ у дівчаток на цьому терміні ще не закінчено, і вони не прикривають малі. Сформовані хрящі вушних раковин і носа м`які. Нігтики і на руках і на ногах ще не доходять до кінчиків пальців.
29 тиждень вагітності - занадто малий термін для народження малюка, але він вже має всі шанси на виживання. Зараз в будь-якому пологовому відділенні є кваліфікований неонатолог і реанімація новонароджених. Він прийме і огляне новонародженого прямо в пологовому залі і забезпечить йому всі належні умови.
Важливий юридичний момент. Навіть настільки передчасно народжений малюк визнається повноправним людиною, особистістю, і підлягає обов`язковій реєстрації.
А що ж відбувається з майбутньою мамою?
- вага
На цьому терміні майбутня мама продовжує додавати у вазі. Загальна прибавка від колишнього «небеременного» ваги становить 7-8 кг. Вже і так не маленький животик ще трохи підріс і практично впирається в ребра. Стало менше навколоплідних вод. Малюк вже не так вільний у своїх пересуваннях і перекидах, але починає особливо відчутно боксувати ніжками. Впираючись пяточками і голівкою, витягується, таким чином, розтягуючи свій будиночок і даруючи своїй мамі незабутні відчуття. Стає важче ходити, дихати, знайти позу для сну. А попереду ще велика передпологовій підготовка і безліч цікавих відкриттів.
При наборі 9 і більше кілограм слід звернути особливу увагу на раціон харчування. Навіть виключивши набряки, така надбавка маси тіла наводить на роздуми. Зайва вага при вагітності подвійно важче нести. А пов`язане з цим підвищений тиск, проблеми зі стільцем, задишка - Вам зовсім ні до чого. Також майбутня мама ризикує надмірним збільшенням маси тіла малюка. А адже попереду пологи, і важко доведеться обом. Саме час залишити солодке і борошняне, звернути увагу на овочі, пісне м`ясо, рибу і фрукти. Це принесе користь і мамі, і малюкові.
- набряки
29 тиждень вагітності може ознаменуватися появою набряків. Найчастіше набрякають руки і ноги, також можуть набрякати внутрішні органи, що помітити вже набагато важче. Для профілактики подібних випадків слід дотримуватися простих порад. Якщо кількість споживаної води (супи, компоти, чаї теж вважаються), значно перевищує обсяг, що виділяється з сечею, то це є серйозним приводом звернутися до свого лікаря.
Читайте ще:
У такій ситуації доведеться контролювати кількість випитої рідини в межах півтора літрів. Адже навіть здоровим ниркам важкувато справлятися із збільшеним навантаженням, перебуваючи під постійно зростаючим тиском матки. Для зменшення набряків можна підняти ноги трохи вище рівня таза хвилин на десять, не довше. Наприклад, лягти на диван і покласти ноги на подушку. Як правило, після такої нехитрої процедури відразу тягне відвідати туалет.
- печія
З`явилася печія. Це пов`язано з тим, що зростаючий малюк частенько штовхає шлунок ніжками або голівкою. Цю неприємність легко виправити дробовим харчуванням. Важливо їсти частіше, але маленькими порціями. Малюк особливо активно і неспокійно перевертається при нестачі кисню, слід більше часу перебувати на свіжому повітрі.
- помилкові сутички
Головне - спокій. На цьому терміні матка входить в тонус. Відбуваються так звані помилкові перейми. Вони характеризуються не сильним скороченням матки, не мають регулярності і безболісні, але викликають багато питань і занепокоєнь у майбутніх матусь. Це тільки тренування перед пологами. Адже «животик» до цього моменту тільки розтягувався, а тепер тренується скорочуватися. Помилкові сутички абсолютно безпечні і будуть відбуватися час від часу до самих пологів.
- аналізи
При нормальному перебігу вагітності на 29 тижні аналізи призначають самі звичайні, «кров / сеча / мазок». При сильних набряках можуть призначити аналіз сечі на білок. планового УЗД так само немає на цьому терміні. Якщо пара наполягає на спільні пологи, домовилася з лікарем, які приймають пологи, то майбутньому татові пора здавати аналізи для допуску в передпологову палату і пологовий зал і підготувати всі необхідні документи заздалегідь.
- Зовнішній вигляд
Пора подумати і про свій зовнішній вигляд. 29 тиждень вагітності - прекрасний привід остаточно змінити образ. Бажано зовсім відмовитися від декоративної косметики. Адже все збільшується втома ніхто не відміняв. Та й просиджувати перед дзеркалом по дві години, намагаючись поверх брикаючого животика рівно нафарбувати друге око, як-то зовсім не тягне. Вибір вагітної третього триместру - це повна природність. високі каблуки змінилися більш стійкими і зручними балетками. Щоденна завивка волосся вже не здається такою вже необхідною. Шкіра виглядає молодо і свіжо. Очі світяться неповторним гордим щастям. Для прекрасного зовнішнього вигляду досить добре висипатися. Проте, майбутній мамі все ж знадобляться деякі засоби по догляду за тілом. Серед них не останню роль відіграє крем від розтяжок. Адже животик все продовжує рости. Шкіра на ньому розтягується все сильніше і вимагає зволоження. Легкий масаж животика з кремом двічі в день однозначно сподобається крихітці і може стати доброю традицією до самих пологів. Так само варто пам`ятати про стегна і груди. Набагато простіше запобігти появі розтяжок, ніж прибирати їх після.
- сон
для комфортного сну можна придбати «вагітну» подушку. На такому терміні вибір поз для сну не великий, тільки на боці, правому або лівому на вибір. Спеціальна подушка для вагітних значно полегшує сон. Після пологів вона так само стане в нагоді для зручності годування малюка.
Інтимні стосунки на 29 тижні вагітності
Хороша новина. 29 тиждень вагітності - зовсім не привід оголосити чоловікові целібат. Якщо Ваш лікар не бачить протипоказань, немає ускладнень і є бажання, то цілком навіть потрібно влаштувати романтичний вечір. І не один. Секс в третьому триместрі позбавлений усіляких пристрасних поривів і африканських пристрастей, в ньому є місце тільки для безмежної ніжності, чуттєвих ласк і повної довіри. Партнери без всякого поспіху вибирають оптимальні пози і ласки. Майбутня мама може повністю розслабитися і насолоджуватися загостреними вагітністю реакціями свого тіла. Адже вже не треба з ранку раніше бігти на роботу, ще немає необхідності постійно прислухатися до плачу малюка з сусідньої кімнати або на самому цікавому місці бігти до дитячого ліжечка. А майбутній тато отримує все більш унікальну можливість побути зі своєю коханою наодинці. Поширено оману про те, що секс на таких пізніх термінах може пошкодити малюкові. У цьому питанні вирішальний голос належить знову ж лікаря, який веде саме цю вагітну. Якщо доктор сказав «можна», значить дійсно можна, головне - було б бажання.
екстрені ситуації
Вагітність, безсумнівно, природний процес, але, тим не менше, вимагає особливої обережності. Як би не було страшно і тривожно для вагітної жінки розглядати екстрені ситуації, як би вона не старалася інстинктивно уникати інформації про них, знання про ознаки небезпеки і правильних діях врятували вже чимало малюків, породіль і нервів докторів. Якщо так вже й страшно, можна заглибитися у вивчення екстремальної практики з чоловіком або подругой- є ще мама, сусідка, бабуся, улюблена кішка, плюшевий зайчик, томик Чехова, будь-який інший комфортна людина або предмет. Але ознайомлення з нею буде корисно в будь-якому випадку. Адже чим більше знаєш про таких «страшних» пологах, тим більше розумієш, що все можна подолати. Ось і зі складними ситуаціями так само.
Подорожі
На такому терміні бажано відкласти всі далекі самостійні подорожі, особливо в задушливому і тісному громадському транспорті. Для такої поїздки абсолютно необхідно запастися питвом, їжею, засобом від комах, відповідним для вагітних, мобільним з повним зарядом батареї і засобами на рахунку, капелюшком від сонця, килимком для пікніка. В ідеалі, звичайно, варто виїхати з чоловіком на машині, взявши кріслом, парасолькою і всім іншим комфортом. Важливо пам`ятати, що більше трьох-чотирьох кілограм поклажі брати з собою не варто. Так само обов`язково повідомити рідних, в який бік, навіщо і як надовго Ви збираєтеся. Інакше Ваш чоловік передчасно посивіє, поки буде панічно розшукувати Вас в найближчій лісопосадці. Навіть якщо майбутня матуся інструктор-разрядніца по туризму з п`ятнадцятирічним стажем і прекрасно себе почуває, потрібно враховувати тяжкість цікавого положення і вибрати легкий прогулянковий маршрут, залишаючи мальовничі буреломи на інший випадок.
Читайте ще:
- Цукор в сечі при вагітності
- Чи шкідливо вживати алкоголь під час вагітності
- Гайморит при вагітності
На такому терміні необхідно завжди брати з собою обмінну карту, навіть якщо Ви пішли з подругою в кіно або за кефіром в сусідній супермаркет. В екстреній ситуації лікарі швидкої допомоги отримають з обмінної карти куди більше цінної інформації і швидше, ніж від самої вагітної.
Фізичне навантаження на 29 тижні вагітності
Так як на терміні 29 тиждень вагітності триває стрімкий розвиток дитини, відповідно метою фізичного навантаження є поліпшення кровопостачання і оксигенації плода, зміцнення преса, підготовка тазового дна до пологів.
вправи можна виконувати в будь-яких положеннях, крім як лежачи на животі. Важливо працювати над тренуванням вольового розслаблення м`язів преса, таза. Велику роль відіграє дихальна гімнастика, особливу увагу потрібно приділити грудного дихання.
На даному терміні будь-який комплекс вправ починають з активної дихальної тренування, задіявши руки, і поєднуючи з іншими рухами. При цьому приймають положення стоячи, лежачи на спині, на боці або сидячи на лавці. На завершальному етапі заняття навантаження поступово знижують, дихання стає більш статичним, руху сповільнюються, з акцентом на розслабленні. З 29 тижня вагітності вже небажано виконувати вправи, що задіють прямі ноги. У цей період більш важливе зміцнення спинний групи м`язів, що дозволить легше переносити підвищене навантаження на хребет, пов`язану зі зміщенням центру ваги. Під час занять вагітній жінці важливо постійно контролювати своє самопочуття, особливо при використанні положення лежачи на спині. У разі виникнення симптомів, що вказують на передавлювання нижньої порожнистої вени, слід скасувати вправи в цьому положенні.
Помірні фізичні навантаження допоможуть не тільки підготуватися до благополучного розродження, а й є профілактикою стресів, піднімаючи настрій і заряджаючи енергією.
