Загартовування водою, повітрям і сонцем дітей до 1 року

За допомогою загартовування підвищується імунітет і опірності організму інфекціям у малюка. Дізнайтеся про способи загартовування, оптимального віку дитини і про вимоги до дитячої кімнати дитини влітку. Консультує фахівець Анна Федулова.

Зміст

Механізм дії
Відео: Загартовування дитини до року (20)

Що робить загартовування?
особливі випадки

Коли починати?
Відео: Як правильно гартувати новонароджених та дітей першого року життя?

Провітрювання приміщення (наскрізне)
Прогулянка і сон на свіжому повітрі

Відео: Загартовування, загартовування дітей, загартовування дитини

повітряні ванни
Загартовування в променях сонця

Найефективніший метод - загартовування водою

умивання
вологі обтирання
Повні або часткові обливання
ванни для ніг
Контрастний душ

Щоб загартовування дійсно приносило користь, потрібно дотримуватися наступних правил

Ефект, що гартує також дають дитині:
Процедури, які не підходять немовлятам, так як несуть дуже большуюнагрузку на організм:

Малюки, що знаходяться на грудному вигодовуванні, з маминим молоком отримують імунні антитіла, які допомагають організму крихти протистояти інфекціям. Чим довше мама годує малюка грудьми, тим стійкіше буде його імунна система, отже, дитина буде менше хворіти. Проте, можливість підхопити якусь інфекційне захворювання все одно існує.

У малюків на штучному вигодовуванні шанс захворіти ще більше, так як вони не отримують необхідних антитіл з материнським молоком, а їх власна імунна система ще не дозріла. Тому батькам малюків до року необхідно зміцнювати дитячий організм. І найкращим засобом підвищення імунітету стане загартовування.

Механізм дії

Респіраторні захворювання підстерігають людини тоді, коли в судинах його дихальних шляхів порушується кровообіг. У незагартованого людини від холоду судини органів дихання (носоглотки, трахеї і бронхів) звужуються, і кровообіг в цих органах порушується. Саме в цей момент віруси і бактерії з навколишнього середовища проникають в клітку.

При нормально функціонуючій системі кровообігу потрапляння вірусів в здорові клітини практично неможливо. Якщо організм дитини звик до холоду, то реакція судин на зниження температури кардинально змінюється, аж до зворотного: під впливом холоду судини загартованого людини спочатку звужуються, а потім різко розширюються. Таким чином, навіть тривала дія низьких температур не змінює внутрішню температуру тіла.

Регулярне загартовування призводить до того, що організм дитини легко реагує на зміну температури навколишнього середовища, не допускаючи переохолодження або перегріву. А значить ймовірність захворіти значно знижується.

Відео: Загартовування дитини до року (20)

Що робить загартовування?

Зміцнює імунну систему і підвищує опірність організму інфекціям.
Прискорює адаптацію організму до мінливих умов зовнішнього середовища.
Запускає і покращує роботу вроджених механізмів терморегуляції.
Налагоджує механізми обміну речовин в організмі малюка.
Робить позитивний вплив на роботу всіх судин організму.
Покращує сон, апетит і загальний фізичний і емоційний стан дитини.

особливі випадки

При захворюваннях в гострій формі, що супроводжуються підвищенням температури, гартують процедури припиняють і відновлюють тільки після повного одужання дитини.
Часто хворіє дитини гартувати не просто можна, а обов`язково потрібно, але робити це треба тільки з дозволу лікаря і після одужання і відновлення дитини.
У дітей з шкірними захворюваннями обливають водою тільки здорові ділянки шкіри.

Коли починати?

Загартовування можна починати приблизно через місяць після появи малюка на світ. Процедури можна проводити, якщо:

дитина здорова, у нього немає вроджених хвороб, серйозних порушень роботи дихальної, серцево-судинної та нервової систем;
він добре спить, їсть, нормально додає у вазі, розвивається відповідно до віку;
ви відвідали з дитиною всіх фахівців (невропатолог, отоларинголог, фахівець УЗД, ортопед - ці лікарі дивляться дитини у віці 1 місяць) і отримали дозвіл на загартовування від лікаря-педіатра.

Кращим часом року для перших занять вважається літній період, проте немає обмежень щодо початку загартовування і в інші сезони.

На початковому етапі важливо підібрати вихідну (стартову) навантаження для малюка. Вона не повинна бути занадто слабкою, щоб не виявитися неефективною, і в той же час - занадто сильною, щоб не стати причиною стресу в організмі і не привести до зниження імунітету.

Найм`якший метод - загартовування повітрям

Відео: Як правильно гартувати новонароджених та дітей першого року життя?

Ви напевно помічали, що дитина легше переносить несильний холод, ніж виснажливу спеку і духоту. Сон при відкритій кватирці буває більш міцним і тривалим, апетит після прогулянки поліпшується, під час повітряних ванн малюк стає більш активним і енергійним. Загартовування повітрям покращує загальний фізичний і емоційний самопочуття дитини. Фахівці вважають його найбільш щадним і м`яким методом загартовування, який можна практикувати буквально з перших днів життя малюка. Рекомендації щодо проведення процедур наступні.

Провітрювання приміщення (наскрізне)

Взимку 4-5 разів на день по 10-15 хвилин.
Влітку постійний приплив повітря в кімнату.

Оптимальна температура в кімнаті становить + 22-23 ° С. Наскрізне провітрювання проводиться тільки за відсутності дитини! Дитина повинна спати (і вдень, і вночі) в кімнаті з відкритою кватиркою або з відкритим на щілинне провітрювання вікном.

Прогулянка і сон на свіжому повітрі

Взимку при температурі не нижче -15 ° С - 1-1,5 години не менше двох разів на день.
Влітку 2-2,5 години два-три рази на день.

Відео: Загартовування, загартовування дітей, загартовування дитини

Дітям до двох років рекомендується денний сон на відкритому повітрі. У літню пору необхідно проводити якомога більше часу на вулиці, одягаючи дитину по погоді і не допускаючи при цьому перегріву.

повітряні ванни

Взимку в кімнаті при температурі + 20-23 ° С протягом 15-30 хвилин в залежності від віку дитини.
Влітку в кімнаті або на вулиці при температурі + 23-26 ° С протягом 30-45 хвилин (а можна і більше). Повітряні ванни дитині бажано приймати без одягу або в одному підгузку.

Головне, щоб малюк позитивно реагував на процедури загартовування!

Загартовування в променях сонця

Цей вид загартовування дитини, віддає перевагу повітряні ванни під розсіяними або прямими променями сонця. Помірна кількість ультрафіолету позитивно впливає на функціонування організму: покращує біохімічні процеси в клітинах, прискорює процеси загоєння клітин, підвищує опірність імунної системи інфекцій, покращує якість роботи ендокринної та нервової системи, сприяє виробленню вітаміну D.

Ванни при розсіяних сонячних променях
При температурі + 23-26 ° С - спочатку 10 хвилин, потім 15-20. Обов`язково надягати дитині головний убір.
Ванни при прямих сонячних променях
Малюкам до року перебування під прямими сонячними променями небажано. Дітям старше року можна перебувати при температурі + 23-26 ° С - спочатку 1-2, потім 5-7 хвилин. Обов`язкова наявність головного убору і використання сонцезахисних кремів з високим ступенем захисту. Під час прийняття сонячних ванн ретельно стежте за станом дитини, ні в якому разі не допускаючи перегріву. При його найменших ознаках (млявість, почастішання серцебиття, виступання холодного поту, почервоніння шкіри) негайно припиніть процедуру і переведіть дитину в більш прохолодне місце.

Найефективніший метод - загартовування водою

Загартовування водою, мабуть, найбільш поширений метод, що має безліч варіацій і прихильників. Вода робить більш сильний вплив на організм, ніж повітря. Результат від загартовування водою при температурі близько + 26 ° С прирівнюється до дії повітря температурою близько + 5 ° С, що, погодьтеся, не кожному під силу. Кожен підбирає систему загартовування, враховуючи індивідуальні особливості своєї дитини.

Загартовування водою дітям перших місяців життя рекомендують починати з умивань і вологих обтирань. Малюкам постарше додають ножні ванни, часткові і повні обливання. Дітям після 1,5 років дозволені всі процедури, включаючи контрастний душ.

Вплив холодної води на дитячий організм дає вражаюче сильний оздоровчий ефект. Діти, з якими проводяться регулярні водні процедури, майже не хворіють, а якщо і хворіють, то одужання настає набагато швидше, ніж у незагартованих дітей. Більшість процедур водного загартовування рекомендують виконувати безпосередньо перед годуванням і денним або вечірнім сном малюка, для поліпшення засинання і щоб уникнути можливого переохолодження.

умивання

З вмивання треба починати процедури загартовування водою. Початкова температура води повинна бути + 26-28 ° С, тобто приблизно трохи вище кімнатної температури. Поступово температуру потрібно знижувати на 0,5-1 ° С.

Умовно слід проводити щодня в ранкові години, після нічного сну дитини. Так само як і у дорослих людей, у дітей ранкові водні процедури викликають прилив сил, бадьорості і енергії.

вологі обтирання

Обтирання є наступним етапом водних процедур загартовування. Початкова температура води для обтирань - + 33-34 ° С, потім протягом чотирьох-п`яти тижнів температуру поступово потрібно знижувати до + 24- 25 ° С, тобто вона приблизно прирівнюється до температури холодної води з крана.

Проводити вологі обтирання слід змоченою у воді махрової рукавичкою. Якщо рукавички немає, то можна використовувати для обтирань шматочок махрового рушника.
Напрямок рухів при обтиранні малюка збігаються з рухами при погладжувати масажі, тобто по ходу руху лімфи в судинах:

руки - Від кистей до плечам-
груди - Розходяться в сторони круговими рухами, починаючи від сосков-
ноги - від стоп до бедрам-
спина - Від лінії хребта в сторони-
сідниці - Від стегон до попереку.

Оброблятися повинні тільки здорові ділянки шкіри, без ознак попрілості, діатезу та інших шкірних подразнень. Всі рухи повинні бути м`якими, що не травмують ніжну шкіру малюка. На кожній дільниці тіла обтирання повторюють 3-4 рази.
На початковому етапі одразу після обтирання верхньої частини тіла слід надіти на малюка сорочечку або сорочечку. Тільки після цього можна приступати до обтирання ніг і сідниць. Після процедури вологого обтирання шкіру дитини рекомендується злегка розтерти (до появи невеличкий червоності) і повністю одягнути малюка.

Повні або часткові обливання

Починати робити обливання можна приблизно з 9-10-місячного віку дитини або раніше за рекомендацією фізіотерапевта і з дозволу лікаря-педіатра.

Один з найбільш безпечних та ефективних методів - обливання прохолодною водою після процедури денного або вечірнього купання. Температура у ванні повинна бути досить комфортною - близько + 36-37 ° С. Виймаємо дитини з ванної, утримуючи його спинкою вгору, і виконуємо повне обливання прохолодною водою. Початкова температура - близько + 26-28 ° С, потім вона поступово знижується на 0,5-1 ° С (для немовляти температуру можна знижувати не нижче +22 ° С). Обливання слід починати зі стоп малюка, потім переходити уздовж хребта до шиї. Після завершення процедури слід звернути малюка в великий рушник.

З часткових обливань найчастіше рекомендують обливання ніг дитини. Вплив холодом на судини нижніх кінцівок, а особливо стоп людини, безпосередньо пов`язане з реакцією судин верхніх дихальних шляхів, зокрема судин носоглотки. Тому місцеве загартовування стоп природним чином призводить до зміцнення судин всього організму, і як наслідок, до вдосконалення механізмів терморегуляції і скорочення можливих простудних захворювань.

Обливання ніг може бути або з поступовим зниженням температури від + 33-34 до + 22-24 ° С, або з застосуванням чергування холодної та теплої води (контрастне обливання). Контрастні обливання ніг виконуються за схемою: тепла вода - холодна вода - тепла вода. В даному випадку температура теплої води буде трохи вище - близько +36 ° С, а холодної трохи нижче - близько + 20-22 ° С.

ванни для ніг

Корисні процедури, які проводяться так: опускаємо ніжки малюка в ванну (тазик) з водою на 2-3 хвилини. Температура на початковому етапі повинна бути + 33-34 ° С, а потім поступово знижуватися на 0,5-1 ° С. Малюк з вашою допомогою або без неї повинен рухатися у воді, пройшовши кілька разів туди і назад або переступав на місці. Після проведення процедури ніжки (не витираючи) і всього малюка слід звернути в пелюшку або ковдру.

Контрастний душ

Один з найбільш сильнодіючих методів. На практиці його призначають дітям після 12-18 місяців. Але педіатр або фізіотерапевт можуть рекомендувати цю процедуру і раніше, особливо, якщо мова йде про фізично млявих, ослаблених дітей, або в лікувально-профілактичних цілях. Схема проведення загартовування за допомогою контрастного душу схожа з процесом часткового контрастного обливання. Діяти треба в тому ж порядку: тепла вода - холодна вода - тепла вода, дотримуючись тих же температур. Деякі фахівці в індивідуальному порядку рекомендують закінчувати процедуру обливанням холодною водою. Починати обливання з душу слід з області нижніх кінцівок, поступово піднімаючись вгору по спині і животі, і закінчувати областю рук, грудей і шиї.

Відразу після душу необхідно промокнути тіло дитини і загорнути малюка в теплу пелюшку або ковдру. Проводити закаливающую процедуру бажано в ранкові або денні години, так як крім загального оздоровлення, її основним результатом є підвищення фізичної і розумової активності у дитини.

головне в загартовуванні - діяти поступово і з урахуванням особливостей малюка

Щоб загартовування дійсно приносило користь, потрібно дотримуватися наступних правил

Всі процедури потрібно проводити систематично, день у день, незалежно від погодних умов і пори року.
Кращим варіантом буде включення загартовуватися в щоденний режим дня дитини (наприклад, ранкові вмивання, повітряні ванни після сну або обливання ніжок холодною водою після вечірньої ванни). В такому випадку у малюка з часом виробиться позитивна реакція на застосовувані подразники.
Тривалість і інтенсивність процедур необхідно збільшувати поступово, з огляду на індивідуальні особливості кожної дитини.
Оздоровчі заходи можна проводити, тільки якщо малюк позитивно реагує на них. Зазвичай діти під час їх проведення активно махають руками і ногами, щось "щебечуть", висловлюючи тим самим своє задоволення. Якщо у дитини яскраво виражені негативні емоцій (він плаче, кричить), то варто підкоригувати умови загартовування, а також проконсультуватися з дитячим лікарем.
Перерви в загартовуванні ведуть до послаблення вже вироблених якостей і властивостей організму. При тривалій перерві - до повного їх зникнення. У грудних дітей ефект, отриманий від загартовування, зберігається протягом 5-7 днів. Тому дуже важливо, після більш ніж тижневої перерви, відновлювати гартують процедури з початкових (стартових) показників.
Види і інтенсивність загартовування можна і потрібно варіювати. Наприклад, влітку застосовувати контрастний душ, а взимку - прохолодні ванни для ніг.
Оздоровчі процедури можна проводити, тільки якщо дитина з самого початку не переохолоджений. Тому перед початком пощупайте носик, ручки і стопи малюка - вони повинні бути теплими.
Не рекомендується проводити заходи загартовування і при сильному перегріванні дитини, так як підвищена вологість шкіри може призвести до значного переохолодження всього організму.
Якщо з`явилися ознаки несприятливого впливу загартовування на організм - підвищена сонливість, зниження апетиту, поганий сон, загальна млявість дитини, - слід якомога швидше звернутися до лікаря.