Як полегшити акліматизацію у дітей

Відео: Акліматизація у дітей, зміна клімату з немовлятами, новонародженими, маленькими дітьми

Зміст

Відео: Акліматизація у дітей, зміна клімату з немовлятами, новонародженими, маленькими дітьми
Відео: Як подорожувати з дитиною. Інтерв`ю з Катериною Буслова
Відео: Як фотографувати дітей. 15 порад.

Акліматизація це природний процес налаштування організму на нові умови навколишнього середовища. Чим більш різкою виявляється зміна клімату, тим більше зусиль організму належить зробити, щоб адаптуватися.

Батьків часто лякають тим, що дитячому організму дуже важко звикати до нових умов і тому чим молодша дитина, тим важче буде проходити акліматизація. Звичайно, індивідуальні особливості організму грають роль, однак дитячий організм володіє великими ресурсами здоров`я і надмірно турбуватися не варто. До того ж акліматизація корисна! Організм набуває досвід зіткнення з новими умовами, а разом з цим нові здібності, якості адаптації - цей процес можна порівняти з позитивним ефектом загартовування. Кожна наступна акліматизація протікає легше, а звикання відбувається швидше.

Акліматизація може проявлятися по-різному: слабкістю, дратівливістю і плаксивість, порушенням сну, простудними проявами або проблемами з шлунково-кишковим трактом.

Як підготуватися:

За місяць до поїздки доцільно почати гартують процедури.
Якщо ви допускаєте прийом синтетичних вітамінів - до поїздки рекомендують пропити курс полівітамінів, для зміцнення імунітету. Їли немає - приділіть увагу наявності натуральних вітамінів в раціоні дитини (влітку - сезонні фрукти і овочі, взимку - шипшина, проростки пшениці, журавлина, сухофрукти і т.д.).
За тиждень до поїздки постарайтеся знизити психо-емоційне навантаження - не возите дитину туди, де він може перевозбудіться (торгові центри, галасливі свята). В неминучою суєті перед відпочинком не забувайте приділяти дитині увагу: спілкуйтеся, грайте, займайтеся творчістю.
Уважно стежте, щоб дитина висипався. Відпочивайте самі, тому що ваш стан відбивається і на дитині.
Постарайтеся підготувати все заздалегідь, що б в останні дні не випробовувати роздратування.
Якщо вам належить зміна часових поясів (більше 3-х), можна потроху зрушувати режим сну-неспання.

Як полегшити акліматизацію:

Давайте дитині більше чистої води, щоб уникнути зневоднення (тільки бутильовану).
Намагайтеся годувати максимально звичною їжею, екзотичні продукти можна буде спробувати, коли організм перебудується. Не давайте дитині багато швидких вуглеводів - солодкого і мучного - вони негативно впливають на мікрофлору кишечника, від якої залежить не тільки травлення, але і імунітет в цілому.
Ретельно мийте овочі та фрукти.
Дотримуйтеся режиму дня - вставайте і лягайте приблизно в один час.
У перші дні обмежте перебування на сонці, захищайте голову Панамою (крім верхівки вона «врятує» ще ніс і вуха), одягайте дитину в легкий одяг, яка прикриває тіло - уникайте в перші дні майок, які відкривають плечі. Використовуйте дитячий сонцезахисний крем з рівнем захисту SPF 50+ і крем після засмаги.
Купання в перші дні варто так само обмежувати, поступово збільшуючи час перебування на пляжі і у воді.

Відео: Як подорожувати з дитиною. Інтерв`ю з Катериною Буслова

реакліматизація

По поверненню додому відбувається зворотний процес. Зазвичай реакклиматизация проходить швидше і проявляється меншою кількістю симптомів. Проте, постарайтеся перший тиждень після відпустки повертатися до звичайного ритму життя поступово. Дитину не варто відразу вести в садок, в гості або на тривалу прогулянку. Якщо ви приїхали з літа в зиму, варто кілька днів провести вдома, і лише після цього почати прогулянки, поступово збільшуючи їх тривалість.