Недосипання так само розбурхує імунітет людини, як фізичний стрес
Депривація сну і фізичне перенапруження надають подібне вплив на імунну систему людей, про що в статті в журналі «SLEEP» повідомляють вчені з Великобританії і Нідерландів.
Зміст
- Відео: Збереження та зміцнення здоров`я дітей і дорослих-як підняти імунітет дорослій людині і дитині
- Відео: Збереження та зміцнення здоров`я дітей і дорослих: як підвищити імунітет дорослій людині / дитині
- Відео: ПРОРИВ - мотиваційний ролик до дії; Мотивація на успіх, здоровий спосіб життя, спорт, схуднення
Дослідники з університетів Роттердама і британського графства Сюррей запросили для участі в експерименті 15 здорових молодих чоловіків. Хлопцям було запропоновано на час поміняти звички - припинити нормально висипатися і помучитися з гострим, скажімо так, недосипом. Після чого вчені виміряли вміст в їх крові білих кров`яних тілець - лейкоцитів.
З`ясувалося, що найбільший вплив недолік сну робить на так звані гранулоцити - найчисленніший вид білих клітин крові. Їх кількість в кровотоці випробовуваних різко зростала при переході до «нічному» способу життя. У гранулоцитах містяться ферменти та інші речовини, які потрібні імунній системі для знищення потрапили в тіло сторонніх патогенів.
Відео: Збереження та зміцнення здоров`я дітей і дорослих-як підняти імунітет дорослій людині і дитині
Раніше було встановлено взаємозв`язок між недосипанням і розвитком таких захворювань, як гіпертонія, цукровий діабет і ожиріння. Інші дослідження показували, що для нормальної роботи імунної системи організму потрібно повноцінний сон. Так воно і вийшло. П`ятнадцяти добровольцям спочатку було велено слідувати суворим розпорядком дня і протягом тижня спати по 8 годин на добу. Щодня у молодих людей брали кров на аналіз лейкоцитарного складу. Через 90 хвилин, коли прокинешся випробовуваних виводили на 15 хвилин на свіже повітря і сонячне світло. Їм не дозволялося приймати нічого, що містить кофеїн, алкоголь або лікарські препарати - все заради того, щоб нормалізувати і синхронізувати роботу біологічного годинника у всіх членів групи.
Потім над учасниками досвіду стали «знущатися», змушуючи проводити по 29 годин без сну. І також вимірювали вміст білих клітин крові. Виявилося, що на порушення ритму сну і неспання імунна система реагує точнісінько, як на фізичний стрес, і кількість гранулоцитів в крові зростає.
Відео: Збереження та зміцнення здоров`я дітей і дорослих: як підвищити імунітет дорослій людині / дитині
Керівник дослідження доктор медицини Катрін Аккерманн (Нідерланди) зазначила, що дані про імунній відповіді, що формується у відповідь на недосипання, можуть виявитися дуже цінними в професійній медицині і профілактиці захворювань у осіб, що працюють в режимах «день-ніч» або «доба через три» .
Відео: ПРОРИВ - мотиваційний ролик до дії; Мотивація на успіх, здоровий спосіб життя, спорт, схуднення
