Яка рослинна їжа допомагає при головному болю?
Одна з найпоширеніших причин головного болю - це стрес, але можуть бути й інші причини, наприклад: брак певних речовин в організмі, різні хвороби або навіть гормональні зміни.
Зміст
зміст:
Якщо у вас часто бувають головні болі і особливо якщо вони повторюються кожен день приблизно в один і той же час, то, швидше за все, причина криється в гормонах, або в тих продуктах, які ви їли протягом дня.
Причини головного болю
Наприклад, багато людей помітили, що у них починає боліти голова після вживання напоїв або продуктів, до складу яких входять консерванти, глутамат натрію, штучні ароматизатори, пестициди або якісь інші хімікати, алкоголь, кофеїн (якщо це занадто велика доза кави, енергетичних напоїв, чаю або шоколаду).
Відео: Герань! Лікувальні властивості.
також головний біль можуть викликати продукти, що містять сульфіти (Часто вони входять до складу сушених фруктів), або тирамін - речовина, яка міститься у вині, пиві, цитрусових, соєвих продуктах, оцті, шоколаді, м`ясі, запліснявілих продуктах, які ви, швидше за все, і так викинете.
Якщо головний біль у вас з`являється несподівано і ви не помітили ніякої закономірності, то, можливо, це пов`язано зі зміною рівня гормонів в крові.
Відео: Як користуватися ефірними маслами. Все про Ароматерапію
Але також головний біль може бути симптомом якого-небудь захворювання, тому з цією проблемою потрібно сходити до лікаря.
Часто буває, що у людини виникає головний біль, коли він напружений або знаходиться в стані стресу. У цьому випадку можна скористатися наведеними нижче продуктами рослинного походження. У них містяться особливі речовини, які знімають спазм кровоносних судин і допомагають впоратися зі стресом.
Порушення кровотоку в певних місцях можуть викликати напади мігрені, під час яких у людини болить тільки частина голови.
Відео: Перша допомога при головному болю
Що з рослин допоможе при головному болю?
Якщо ви будете вживати продукти, які знімають напругу стінок судин, то відчуєте полегшення: біль почне вщухати.
зелень
В зелені міститься магній, який є відмінним засобом для профілактики і усунення головного болю. При цьому ви вживаєте речовину в природному стані.
Крім того, магній має протизапальну дію.
Для боротьби з головним болем ви можете використовувати будь-яку зелень: додавайте її в салати, смузі, закуски, сендвічі або зробіть стакан зеленого соку, а аспірином користуйтеся в самому крайньому випадку (коли нічого не допомагає).
Перцева м`ята
Перцева м`ята - це лікарська рослина. Її можна використовувати у вигляді ефірної олії, трав`яного чаю або свіжу. М`ята особливо ефективна, якщо її наносити на скроневі області голови (між оком і власний частиною з кожного боку). Можна використовувати м`яту і по-іншому: додавати свіже листя або краплю ефірного масла в чай.
У давнину ефірне масло перцевої м`яти використовували, щоб зняти напругу у всьому тілі.
Відео: Ліки від похмілля
імбир
Корінь імбиру, так само як і перцева м`ята, має протизапальну дію. Імбир вважається найкращим засобом для нормалізації роботи травної системи. Він допомагає впоратися з нудотою, здуттям живота і нормалізувати стілець. Імбир має заспокійливу і знеболюючу дію не тільки на шлунок, але і на інші органи. Його можна нарізати скибочками і додати в чай. Перед тим як випити чай, просто витягніть імбир. Цей напій варто пити відразу, як тільки з`явився головний біль. У магазині ви можете купити вже готовий чай з імбиром.
Також можна додавати корінь імбиру в різні страви, наприклад, в морквяно-апельсиновий суп з приправою карі.
Так як імбир має зігріваючий і заспокійливу дію, то він добре знімає спазми кровоносних судин.
Гриби і спаржа
У цих овочах міститься велика кількість рибофлавіну (вітамін B2). Дослідження показали, що дефіцит вітаміну B2 може бути причиною мігрені. Якщо ви будете вживати продукти, багаті вітаміном B2, то природним чином зможете усунути причину головного болю.
Сирий суп з спаржі і вегетаріанське різотто з грибами і спаржею - дуже смачні і корисні страви. Вживайте їх, коли у вас болить голова або ви відчуваєте, що зараз може початися напад мігрені.
Продукти з високим вмістом води
Зневоднення може бути причиною головного болю, при цьому ви навіть можете не відчувати, що ваш організм відчуває нестачу рідини. Суха їжа, недостатнє вживання рідини, застуда або нежить - все це може призвести до зневоднення. Щоб цього уникнути, вживайте дієтичні продукти з високим вмістом води: так ви забезпечите організм необхідною кількістю рідини, і вам не доведеться пити занадто багато води протягом дня.
До продуктів з високим вмістом води відносяться: диня, селера, гарбуз, кабачки, огірки, яблука, салат, а також смузі і різні супи.
Однак навіть якщо ви вживаєте ці продукти, це не означає, що не потрібно пити воду. Від води ні в якому разі не можна відмовлятися!
якщо основу вашого раціону будуть складати цільні, необроблені продукти (овочі, фрукти, горіхи, насіння, бобові, цільне зерно), то ви зможете не тільки впоратися з головним болем, але і уникнути багатьох проблем зі здоров`ям, таких як підвищений холестерин, хвороби серця, рак, високий рівень цукру в крові.
Звичайно, іноді можна себе балувати шматочком шоколаду або натуральною кавою, але головне - не зловживати цими продуктами!
За матеріалами: onegreenplanet.org
