Прости, милий - голова болить
Відео: Милий дай мені грошики, зайка ZOOBE :)
Зміст
У скронях стукає, в потилиці ниє - голова розколюється. Можна просто проковтнути знеболююче, та й по всьому. А можна спробувати розібратися, в чому причина.
Відео: Анна Седокова - Поки, милий!
винні м`язи
Більшість всіх головних болів викликає м`язовий спазм. Тривале знаходження в вимушеній позі, а також втома, тривога, стрес - все це призводить до спазмів м`язів черепа. Через спазмів перетискаються судини, до м`язів перестає надходити кров, а значить, і кисень в м`язах накопичуються больові токсини, які подразнюють нервові закінчення. Так з`являється біль: монотонна, що стискає або стягуюча голову обручем. Як правило, вона проходить сама, але може тривати кілька днів.
Відео: мила Соррі ВАЗЕЛІН ЗАБУВ)) прости ЖОПА БОЛИТЬ?)
що допоможе: Спокійна прогулянка на свіжому повітрі, легкий палацовий масаж потилиці, верхівки і скронь, інтенсивне розчісування масажною щіткою (це покращує кровообіг), ромашковий чай.
профілактика: Якщо у вас сидяча робота, намагайтеся кожну годину приділяти по п`ять хвилин гімнастики - або хоча б прогулянкам по коридору.
Винні жіночі цикли
Саме місячні дуже часто викликають особливий вид неврогенної головного болю - мігрень. Відбувається сильний спазм судин, в очах темніє, підступає нудота і навіть блювота - і при цьому болить половина голови.
що допоможе: Полежати в темній кімнаті, і щоб кругом було тихо. Легкий масаж волосистої частини голови. Якщо обличчя зблідло - гарячий компрес на голову, якщо почервоніло - холодний. При важких мігрені лікарі призначають судинні і навіть протисудомні препарати.
профілактика: її немає. Мігрень - захворювання спадкове (до речі, успадковується зазвичай по жіночій лінії).
винна погода
Якщо лікарі давним-давно визнали вас метеозалежних, не дивно, що при перепадах тиску і / або температур ви прокидаєтеся з гуде головою. При головному болю судинного походження анальгетических коштів потрібно по можливості уникати - як і чорної кави з ранку, і міцного чорного чаю, і тим більше сигарет. Також не варто самій собі призначати судинозвужувальні і судинорозширювальні засоби - це повинен робити фахівець.
що допоможе: Вологий компрес у вигляді мокрого рушники - просто покладіть його на лоб і постарайтеся розслабитися. Температуру компресу можна підбирати експериментальним шляхом: якщо через пару хвилин лежання з гарячим рушником на лобі біль не почала вщухати, спробуйте холодний компрес.
профілактика: Здорове харчування, чіткий режим дня, заняття фізкультурою (пробіжки, плавання, велосипед).
винна їжа
Буває і так, що голова починає боліти через те, що ви просто не переносите деяких продуктів. Найчастіше удари завдають: жирна і смажена їжа (переважно м`ясна), алкоголь (особливо червоне вино), дріжджова випічка, міцні чай і каву, південні фрукти - особливо цитрусові, сир з пліснявою, ковбаси, замінники цукру (містяться в багатьох низькокалорійних продуктах) .
що допоможе: Уважне ставлення до свого організму. Якщо кожен раз після келиха червоного вина у вас жорстоко болить голова, висновок зробити неважко.
профілактика: Не захоплюватися жорсткими дієтами і тим більше голодуванням. Ви ризикуєте самі у себе викликати дефіцит вітамінів групи В і заліза - а це саме по собі підвищує ризик появи головного болю. До того ж, якщо не їсти протягом шести годин, рівень цукру в крові падає і судини звужуються - ось вам і головний біль.
