Особиста гігієна - основа здоров`я
Відео: Азбука здоров`я - Особиста гігієна
Зміст
Людина - істота соціальна, він витрачає багато часу на навчання і спілкування, часом забуваючи, що біологічна складова його життя не менше важлива. Тим більше не варто забувати, що проживання наше наповнене безліччю інших організмів, розосереджених навколо і часом зовсім непомітних. Однак вони можуть принести чималу шкоду.
Навколишні нас мікроорганізми завжди готові використовувати наше тіло як джерело їжі або довкілля, для цього їм потрібно дати тільки шанс на проникнення всередину. Наслідки такого «взаємодії» можуть бути плачевними: грибкові захворювання стоп, розлад шлунку, отруєння та інші неприємності. Знати про способи захисту організму від подібних захворювань дуже важливо, тому ми вирішили висвітлити це питання на сторінці нашого сайту pishhevarenie.com.
Основний шлях проникнення мікроорганізмів усередину людського тіла - через слизові оболонки, в першу чергу, ротову порожнину. Деякі проникають через шкіру, або рани. Отже, розберемося з основними способами і вимогам до особистої гігієни.
З гігієною по життю
З правилами гігієни потрібно подружитися з раннього дитинства
В першу чергу варто подбати про чистоту житла і власного тіла. Наявність будь-якого сміття і бруду моментально стає джерелом бактерій. Немитий посуд, рушники в плямах, цвіль в коморі не сприятимуть ні здоров`ю, ні апетиту.
Бруд, що скупчилася на руках, може стати джерелом не тільки шкірного захворювання і привести до проблемам з травною системою. Потрапили разом з їжею в ротову порожнину мікроби не завжди руйнуються в агресивному кислому середовищі шлунка, тоді вони або продукти їх життєдіяльності стають джерелом неприємностей.
Відео: Азбука здоров`я
Багато глистяні захворювання, гепатит, дизентерія передаються через немиті руки. Заражаються ними частіше діти, які не привчені до правил особистої гігієни, і дорослі несуть відповідальність за здоров`я своїх дітей.
З правилами гігієни вас ознайомить тематичний відеоматеріал:
Не вся їжа корисна
Здоров`я зубів - здоров`я травного тракту!
Відео: Наскільки токсичний ваш будинок. Засоби особистої гігієни
Джерелом отруєння можуть послужити і продукти, які не були ретельно вимиті або оброблені. Так південні фрукти несуть на собі масу мікробів, а річкова риба часто буває заражена описторхозом. Якщо продукти ретельно вимити, а потім приготувати з достатньої термічної обробкою, то їх небезпека значно знижується.
Варто так само уникати купувати продукти сумнівного походження. У магазинах і організованих ринку будь-який товар має сертифікати і проходить ветсанекспертизи, тому практично безпечний. Звідки привезли м`ясо, яке продають на вулиці біля зупинки, ніхто не знає, а значить, і за безпеку його не відповідає.
Правила зберігання продуктів теж грають важливу роль, і ось тут вже назва магазину не може гарантувати вам абсолютну безпеку. Вихід один - користуватися послугами тих магазинів, в яких ви впевнені, а вдома дотримуватися терміни та умови зберігання.
Не треба доїдати салат, заправлений майонезом, якщо він вже простояв в холодильнику більш 3-х днів, отримана економія потім може дуже важко відгукнутися. Краще взагалі виключити з раціону магазинний майонез.
Існують продукти, які важко переносяться нашої печінкою, на їх переробку їй необхідно затратити зайві ресурси і час. Такі продукти теж чинять негативний вплив на наше здоров`я, і їх вживання варто обмежити.
До них відносяться алкоголь, копченості, товари з високим вмістом фарбувальних речовин, підсолоджувачів і іншого, про які ви можете прочитати на нашому сайті pishhevarenie.com. Результати дії таких продуктів помітні навіть на шкірі: може з`являтися алергічна реакція, набряклість, жовтизна і нездоровий колір.
За кістяним парканом
Чисті руки - запорука здоров`я!
Ротову порожнину багато хто розглядає як декоративну складову тіла, піклуючись про красу зубів більше, ніж про стан порожнини в цілому. Однак процес травлення починається саме в роті і від його роботи багато залежить. проміжки між зубами, а так само наявність інших затишних місць в роті дозволяє затримуватися в них бактерій, що в подальшому призводить до руйнування зубів і порушення травлення.
Про те, що за зубами слід доглядати, знає кожен, однак, іноді лінь переважує благі наміри, і стан ротової порожнини запускається. Але ж для підтримки її в порядку досить регулярно чистити зуби і відвідувати стоматолога.
Відео: Смешарики азбука здоров`я все серії поспіль 2015 - 2016
Якщо під рукою немає зубної щітки, то досить після їжі прополоскати рот теплою водою.
Режим - перш за все
Продукти повинні бути чистими, свіжими і здоровими!
Не варто забувати і про дотримання режиму. Вчасно прийнята їжа дасть енергію всьому організму і захистить від переїдання. Рекомендується приймати їжу кожні 4 години, згідно з дослідженнями, за такий час шлунок встигає все переварити і готовий до вступу нової порції. При переїдання шлунок розтягується і призводить до порушення кровообігу, що в подальшому може призвести до порушень і серцево-судинної системи.
При тепловій обробці їжа стає не тільки безпечною, але і більш зручною для перетравлення. Однак, смажена їжа вважається менш корисною. Найбільш здоровою вважається їжа, приготована на пару, тушкована або відварена.
споживання здорової правильно приготовленої їжі сприяє підтримці нормальної роботи травної системи, а вона, в свою чергу, дозволить отримати енергію і поживні речовини всьому організму, що дозволить йому протистояти будь-яким негативним впливам.
