Як позбутися депресії?
Відео: Марина Гончарова, лікар-невролог. Як позбутися від стресу і депресії?
Зміст
Депрессія- це психічний розлад, що характеризується зниженням настрою, рухової загальмованістю, песимістичними поглядами на життя, людина перестає радіти. При депресії знижується самооцінка, втрачається інтерес до життя.
Відео: КАК ПОЗБУТИСЯ ДЕПРЕССИИ?
Спровокувати депресію може:
Відео: Як Позбутися від ДЕПРЕССИИ / Інфраструктура Мотивацію і Натхнення
Боротися з депресією досить таки важко.
Вам потрібно розслабитися і перестати думати про проблеми. Невже можна за допомогою сліз і постійних скарг зробити життя цікавим?
Навчіться радіти.
Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ДЕПРЕССИИ? [Лікування депресії гіпнозом]
психологи радять людям, які знаходяться в депресії, «вихлюпувати» свій негатив і агресію на папір, наприклад: вести щоденник, писати листи.
Психіатри дуже часто рекомендують почати малювати, навіть тим, хто не вміє тримати олівець в руці. Купівля кистей і фарб - сам процес налаштовує людину на новий лад.
Рідні можуть теж допомогти страждаючому від депресії. Вони повинні захистити людину від різних хвилювань, тривог і вислухати про наболілі проблеми. Наповніть позитивними подіями життя рідної людини.
Ще є кілька порад, щоб позбутися від депресії:
- Знайдіть для себе хобі. Займіться ділом, яке буде для Вас цікавим: читання, спортом, малюванням;
- Не приймайте ніяких серйозних рішень (переїзд, розлучення, зміна роботи). Постарайтеся відкласти ці питання.
- Намагайтеся рідше перебувати на самоті. Проведіть час з друзями;
- Навчіться балувати себе. Для жінок - це, звичайно ж, шопінг. Він підніме Вам настрій, і Ви розвієтеся від своїх проблем. Можна з`їздити в гори з друзями, переставити будинку меблі.
- Якщо Ви не можете впоратися з депресією самі, то краще піти на тренінг особистісного росту або на курси.
Але якщо ж депресія переросла в глибоку форму, краще, звичайно ж, звернутися до фахівця.
