Перевтома і стрес у мами: релакс-програма
Відео: Цілюща музика Рейки - гармонізація свідомості
Зміст
Бути мамою - це величезне щастя і радість. Це нові відкриття кожен день, це найніжніші посмішки і найсолодші поцілунки. Однак у цього прекрасного стану є і зворотна сторона, що складається з стресів, хвилювань і перевтоми. Щоб материнство було комфортним, треба не забувати про те, що мама повинна відпочивати - морально і фізично. Для цього є дуже багато різних способів.
Відео: Швидке зняття неврозу, страху, стресу, агресії
Зустріч з подружками або побачення з чоловіком
Мамі дуже важливо виходити з дому і зустрічатися з іншими людьми, наприклад, з подружками в кафе. Можна від душі попліткувати, посміятися, розповісти один одному новини та поділитися порадами. Перезавантаживши голову, дуже легко і комфортно потім повертатися додому. Допомагають і побачення&hellip-з власним чоловіком. Кіно, романтичну вечерю&hellip-і т.д. Час, проведений удвох, дозволить жінці розслабитися і знову відчути себе щасливою і закоханою. А, як відомо, така жінка може все - і гори перевернути, і обід приготувати, і дитину спати укласти без будь-яких проблем.
Відео: Дуже потужні релакс програми
шопінг
Недарма шопінг називають жіночим ліками. Жінка заходить в магазин, і ось вона вже не мама і домогосподарка з купою обов`язків, а молода і красива леді, яка перебирає сукні, приміряє туфлі, пробує нові образи. Шопінг необхідний для більшості з нас, причому найчастіше задоволення приносять не стільки покупки, скільки походи по магазинах.
манікюр
Манікюр, педикюр, нова стрижка, косметолог або масаж - будь-який з варіантів або весь комплекс відразу! Жінка повинна залишатися жінкою - доглянутою і красивою, коханої в першу чергу собою. Саме тому потрібно завести в своєму розкладі «б`юті-куточки» (пара годин 1-2 рази на тиждень), які будуть присвячені зовнішності.
Відео: Музика для сна.От нав`язливих думок [5.1]
Спорт
Як відомо, спорт допомагає боротися з депресією, підтримувати форму, контролювати вагу, дарує заряд гарного настрою. Можна бігати вранці в найближчому парку, можна кататися на роликах разом з коляскою. Якщо дитина мала, можна разом з підрослими дітками ганяти на велосипеді або самокаті, а можна записатися на фітнес - будь-який варіант спорту - це спосіб привести в порядок тіло і думки, скинути негативну енергію і зарядитися новою - свіжої і позитивною.
Ванна з ароматом мандарина
Якщо вийти з дому нікуди не виходить, можна влаштувати собі спа на дому. Для цього, уклавши дитину спати, наберіть теплу ванну з піною і додайте в неї арома-масло мандарина або апельсина. Як відомо, запах цитрусових підвищує настрій і дарує заряд енергії та бадьорості. Забудьте про домашні справи, прочитайте книгу або журнал, який давно хотілося прочитати, але не вистачало часу.
Можна побалувати себе келихом вина або ароматною кавою з шоколадом, зробити невеличкий відступ від дієти. Справа в тому, що багатьох мам дуже стомлюють ці постійні рамки, в яких непросто жити день у день. Невеликі задоволення і «втечі» від правил розслаблюють психіку і допомагають з радістю повернутися до свого материнства.
