Хвороблива менструація у жінки
Хвороблива менструація - стан, знайоме багатьом жінкам. Якщо здоров`я жінки в критичні дні помітно погіршується, потрібно обов`язково відвідати гінеколога і здати необхідні аналізи. Про те, як можна поліпшити своє самопочуття без лікарської допомоги - консультує акушер-гінеколог Наталія Болдирєва.
Зміст
Відео: 434 У жінки і хворобливі кровотечі істіхада і менструація Хайд, і постійний цикл
Голова розколюється, тягне в сон, а біль внизу живота просто зводить з розуму! Знайомий стан? Багато жінок щомісяця зазнають подібні відчуття.
Чи можна з цим боротися і як? Лікарі називають такий стан передменструальний синдром (ПМС). Проявлятися він може по-різному: больові відчуття, прибавка в вазі, набряки, різка зміна настрою, підвищена тривожність. Зазвичай такі симптоми виникають у другій фазі циклу: за 7-10 днів до початку місячних, а іноді і напередодні, і до їх закінчення нормальне самопочуття повертається. У чому ж причини подібних метаморфоз?
Чи винні гормони?
Традиційно вважається, що передменструальний синдром виникає через нестачу прогестерону - гормону, який яєчники виробляють в другій фазі циклу. Однак зараз дослідники висувають нову версію. Швидше за все, винен не один, окремо взятий гормон, а порушення в їх співвідношеннях, на які реагує нервова система. Тим більше, як доводить статистика, набагато частіше критичні дні важко проходять саме у тих жінок, які сильно перевтомлюються, постійно відчувають стреси, страждають хронічними захворюваннями.
Відео: Як пережити менструацію
Логічно припустити, що ПМС - це свого роду вегетативний невроз. Не випадково ж на відпочинку в комфортних умовах його болісні прояви помітно слабшають, а іноді взагалі «забувають» заявити про себе.
Час і терпіння
Передменструальний синдром - це не нежить, про який можна забути через тиждень. Його лікування вимагає часу і терпіння. Лікарю, щоб вибрати найбільш ефективну тактику, важливо знати деталі: в який час і що саме вас турбує, як проявляються ті чи інші симптоми.
Тому постарайтеся хоча б місяця три описувати самопочуття в критичні дні і перед ними.
Відео: ПМС і хворобливі місячні
- Потрібно відвідати не тільки лікаря-гінеколога, але і терапевта, ендокринолога, невропатолога, здати аналізи крові і сечі.
- Можливо, знадобляться і додаткові обстеження: аналіз крові на гормони, УЗД і т. П.
- Залежно від стану лікар може призначити сечогінні, знеболювальні засоби, рослинні заспокійливі збори, вітаміни С і Е в другій фазі циклу, які допомагають підсилити вироблення прогестерону в яєчниках.
- Нерідко лікар-гінеколог рекомендує приймати оральні контрацептиви, які значно полегшують стан. Вони пригнічують овуляцію, за рахунок чого зникає фазність циклу. Ні другої фази - немає і болісних проявів ПМС.
- При болях в молочних залозах хороший ефект дають харчові добавки, багаті йодом, а також рослинні препарати, що знижують рівень пролактину. Іноді призначаються процедури, які зміцнюють нервову систему: лікувальні ванни, фізіотерапія та інші лікувальні засоби.
Внесіть поправки в сценарій
Будь-які ліки та процедури не принесуть очікуваних результатів, якщо ви не готові допомогти собі самі. ПМС завжди говорить про те, що вашій центральній нервовій системі не подобається спосіб життя, до якого ви звикли.
- Дуже важливий повноцінний відпочинок, правильний і хороший сон.
- Спати потрібно вісім, а кому-то й десять годин на добу.
- Домогтися стабільних змін у самопочутті допомагає плавання, а ось заняття на тренажерах у фітнес-клубі, аеробіка, шейпінг, можливо, не найкращий варіант. Намагайтеся не менше години в день ходити в швидкому темпі.
- Дуже хороший і контрастний душ вранці - ви станете більш спокійно сприймати навколишнє.
- Потрібно чітко організувати роботу, щоб не влаштовувати собі стресів. Обставини не дозволяють? Значить, або міняйте роботу, або відношення до неї. Знайдіть час для занять аутотренінгом.
- Порадьтеся з лікарем, які прийоми релаксації вам більше підходять. Дуже приємний спосіб допомогти собі - ароматерапія. Користуйтеся гелем, до якого входять масла сандалового дерева, іланг-ілангу. Можна запалити аромалампу з маслами рослин, які мають заспокійливу дію. Або використовувати їх при масажі стоп.
