5 Способів порятунку від спеки
Відео: Спека, як її пережити [SLIVKI SHOW]
Зміст
Щороку, коли стовпчик на термометрі піднімається до 30 градусів, все поспішають назвати погоду «аномально задушливій», нібито забуваючи, що липнева спека - одне з найбільш традиційних сезонних явищ. Ідеальний спосіб врятуватися від пекущаяся сонця - це втекти з міста ближче до моря, річки і густий садової зелені, але що ж робити тим батькам і малюкам, чий відпустку ще тільки планується? Ось 5 простих порад про те, як легше перенести спекотний сезон в межах міста.
Відео: 5 способів боротися зі спекою [Об`єкт] Саб-Зіро, Нижче Нуля, Sub-Zero
Щороку, коли стовпчик на термометрі піднімається до 30 градусів, все поспішають назвати погоду «аномально задушливій», нібито забуваючи, що липнева спека - одне з найбільш традиційних сезонних явищ. Ідеальний спосіб врятуватися від пекущаяся сонця - це втекти з міста ближче до моря, річки і густий садової зелені, але що ж робити тим батькам і малюкам, чий відпустку ще тільки планується? Ось 5 простих порад про те, як легше перенести спекотний сезон в межах міста.
Пийте більше рідини
Всі знають, що в жарку погоду організм швидше зневоднюється, але при цьому все одно не вживають достатньо чистої води, замінюючи її солодкими компотами і соками. Не робіть цю помилку. Якщо малюк не любить просту воду - зробіть питво цікавіше: налийте дитячу водичку в ошатну пляшку, додайте туди скибочку лимона (якщо немає алергії) або пару ягід. Не давайте малюкові занадто холодну воду (це створює дискомфорт в ШКТ), стежте, щоб дитина випила за день близько 1,5 літрів води. Пам`ятайте, що виникнення явної спраги - це знак того, що організм ВЖЕ сильно зневоднений, тому не чекайте, поки дитина попросить водичку - пропонуйте її самі щопівгодини.
Приймайте водні процедури
Випаровуючись з шкіри, вода охолоджує розігріте тіло - тому проводити час у водоймі в жарку погоду так приємно. Якщо поблизу немає доступного для купання озера або річки, приймайте ванну вдома з малям. Наберіть теплої (не холодною і не прохолодною) води по щиколотку, запустіть в неї качечок і кораблики, видайте дитині лійки, відерця і чашки і відправляйте його плескатися.
Якщо дозволяють розміри квартири і не страшно намочити підлогу - спробуйте використовувати невеликий надувний басейн. Підстелити під нього плівку або клейонку, щоб не забризкати підлогу і не залити сусідів, і налийте всередину тонкий шар води, 5-6 літрів.
Не залишайте дитину без нагляду, поки він грає в воді. Слідкуйте за температурою води, щоб, сидячи в ній, малюк не переохолоджуватися органи малого тазу. Іноді буває досить ополоснуться під прохолодним душем, щоб остудити спітніле тіло малюка.
зволожуйте повітря
Випаровування води охолоджує повітря в кімнаті, тому намагайтеся підвищити вологість у будинку усіма можливими способами. Ідеальний вихід - покупка кімнатного зволожувача повітря, особливо, якщо в будинку є кондиціонер, який сушить повітря в процесі роботи.
Є й інші способи: наберіть у ванну холодної води, щоб випаровувалася, повісьте мокрий рушник на полотенцесушитель у ванній, накиньте вологі простирадла на міжкімнатні двері, збризкуйте повітря в кімнатах з пульверизатора. Пам`ятайте, що обмін речовин у дитини швидше, а терморегуляція в організмі недосконала, тому ваш малюк має особливу потребу в комфортних умовах в жарку погоду.
Їжте легку їжу
Максимально полегшите і скоротіть меню дитини і власне, коли задуха за вікном не залишає шансів. Віддавайте перевагу свіжим фруктам, овочам і ягодами, пюре та коктейлів з них, легким бульйонів, каш на воді. Важкі і жирні м`ясні та молочні страви, хлібобулочні вироби, бутерброди, солодощі залиште для більш прохолодних днів. Ретельно мийте всі продукти перед вживанням (бактерії і мікроби обожнюють спеку) і руки перед їжею.
Відео: 5 способів врятуватися від спеки)
Перенесіть прогулянки і справи в місті на ранній ранок і вечір
Виходьте на прогулянку з малюком до 11 ранку або після 17 годин, коли сонце не таке яскраве. Уникайте виходів на вулицю в обідню пору, постарайтеся зробити всі необхідні походи в магазини і поліклініки в безпечне час. Якщо все ж доводиться вийти під полуденне сонце, віддайте перевагу легкій світлій вільному одязі з натуральних тканин, що прикриває плечі. Обов`язково візьміть з собою літрову пляшку води і панаму для дитини. Перед виходом можна злегка побризкати з пульверизатора на вуличну одяг, щоб вона довше залишалася свіжою, завдяки випаровуванню води. Намагайтеся вибирати тіньову сторону вулиці для прогулянок, уникайте поїздок на громадському транспорті в найспекотніший час і години пік.
