Як боротися з забудькуватістю?
Хорошою пам`яттю в наш час може похвалитися далеко не кожна людина. Але, при цьому практично кожен з нас її потребує, так як день у день нам необхідно запам`ятати якесь число або номер, згадати чиєсь ім`я або по батькові. І як на зло саме в такі важливі моменти в пам`яті как-будто трапляються провали. Як же все-таки можна поліпшити свою пам`ять? Нижче ми наведемо кілька порад, які допоможуть вам краще запам`ятовувати необхідні для вас речі.
1. Система
Зміст
Відмінний спосіб запам`ятати довгу фразу або велике число - це знайти систему, якої воно підпорядковується. Наприклад, подивіться на ось це число:
+3810151722242931363843
Цифри в ньому здаються безладними, підібраними навмання. Але якщо подумати гарненько, то можна простежити таку систему: починаючи з першої цифри, додайте 5, а потім додайте 2, повторіть ці прості дії. Після того як ви зрозумієте залежність, все що потрібно буде зробити, це лише запам`ятати перше число.
Відео: "новий ранок". 3 серпня 2016 року
2. Асоціації
Ще один відмінний метод запам`ятовування чисел. Вам всього лише потрібно знайти слово, яке викликає у вас асоціацію з будь-якою частиною цифр. наприклад:
74752007
Для початку потрібно розбити число на більш дрібні числа, які викликають у вас асоціації. Можна зробити так: 747 - Боїнг, 52-колода карт, 007- Джеймс Бонд. Цей метод часто використовують для запам`ятовування паролів. Для того щоб легше запам`ятати все це уявіть всі об`єкти в одному місці. Наприклад, Джеймс Бонд грає в карти в особистому літаку Боїнг.
3. Алфавітний порядок
Дуже добре підходить для запам`ятовування великого списку слів. Все що вам потрібно лише розмістити всі слова в алфавітному порядку, який будь-яка людина знає напам`ять. Ви будете здивовані, але цей метод досить ефективний.
4. Класифікація
Цей метод дуже близький до алфавітного порядку, але краще годиться для великих списків. Наприклад, у нас є список покупок: яблука, сир, шампунь, молоко, цукор, мило, банани, кокосова стружка, борошно. Все, що вам потрібно - це класифікувати необхідні покупки по групах:
Фрукти: яблука, банани
Предмети особистої гігієни: шампунь, мило
Молочні продукти: молоко, сир
Бакалія: кокосова стружка, цукор, борошно
5. Розбивання на фрагменти
Створення окремих блоків інформації - це один з кращих методів запам`ятовування інформації. Багато людей використовують його практично кожен день. Наприклад, за допомогою цього методу найкраще запам`ятовувати телефонні номери.
6. Візуалізація
Одна з найбільш древніх технік запам`ятовування інформації. Все, що вам потрібно це уявити добре знайоме вам місце, наприклад ваш будинок. Тепер, якщо вам необхідно запам`ятати список фруктів, розмістіть кожен з них в різних частинах свого будинку, так щоб ви їх бачили чітко. Потім якщо вам потрібно згадати список - подумки пройдіться по своєму будинку, і ви все пригадаєте.
7. Метод історій
Дуже забавний метод запам`ятовування інформації. Придумайте історію, щось на кшталт казки, в яку включіть все, що вам потрібно запам`ятати. Нехай ця історія буде абсолютно безглуздою, це не повинно вас бентежити. А якщо історія вийде дуже смішний, то це навіть полегшить процес запам`ятовування.
Відео: Чому стрес погіршує пам`ять і як з цим боротися?
8. Відчуття
Для того щоб запам`ятати яке-небудь слово, постарайтеся запам`ятати його використовуючи свої органи чуття. Наприклад, якщо ви боїтеся, що забудете купити мило, спробуйте згадати, як воно пахне і виглядає.
Всі ці техніки запам`ятовування допоможуть вам краще запам`ятовувати інформацію і будуть відмінно тренувати вашу пам`ять.
