Які можна продукти при вагітності

Вагітність - це той період, коли жіночий організм піддається подвійний навантаженні, оскільки повинен підтримувати не тільки себе, але і розвивається всередині нього дитину. Тому важливо під час виношування малюка харчуватися збалансовано, отримувати всі вітаміни, а також макро- і мікроелементи. Однак це зовсім не означає, що їсти можна все підряд - певні продукти при вагітності вживати заборонено.

Зміст

Які продукти не можна під час вагітності
Вживання яких продуктів при вагітності необхідно обмежити

Які продукти не можна під час вагітності

Список заборонених продуктів при вагітності Список продуктів, заборонених під час вагітності, досить широкий і включає в себе:

Гострі спеції і приправи. Вони можуть привести до набряків кінцівок або внутрішніх органів;
Консерви і пресерви. У складі тушонки, готових супів, консервованих фруктів, солоних і маринованих овочів міститься оцет і консерванти, що пригнічують синтез певних білків, які виступають в ролі основного будівельного матеріалу для зростаючого дитини. Вживання даних продуктів при вагітності може обернутися на ботулізм, якщо при герметизації не була дотримана стерильність. Крім того, консерванти впливають на склад крові і здатні викликати структурні зміни в тканинах;
Газована вода і соуси. Солодкі газовані напої і готові соуси багаті хіба що барвниками, консервантами, загустителями, підсилювачами смаку, а також містять сіль або цукор у великих кількостях, що не піде на користь майбутньому малюкові;
Маргарин. У складі маргарину присутні транс-жири, які призводять до закупорки артерій і збільшують ризик серцево-судинних захворювань як у вагітної, так і у малюка. Існує думка, що вживання такого продукту під час вагітності, як маргарин, знижує IQ майбутньої дитини;
Чіпси і фаст-фуд. Відмовтеся від перекусів в вуличних кафе і ресторанах швидкого харчування, уникайте фаст-фуда і готової кулінарної продукції з супермаркетів. Нікому не відомо, в яких умовах була приготовлена така їжа, і не виключено, що в неї могли потрапити хвороботворні бактерії, в тому числі і кишкова паличка;
Субпродукти. У період вагітності чутливість кишечника підвищується. Щоб уникнути алергії і отруєнь, від даних продуктів при вагітності потрібно відмовитися. Зокрема, не слід вживати печінку;
Суші. У рибі, з якої приготовані суші, можуть перебувати небезпечні паразити - солітери. Потрапляючи в організм вагітної жінки, вони харчуються речовинами, які потрібні для розвитку плода, і можуть призвести до передчасних пологів. У багатьох ресторанах суші готують з попередньо обробленої риби, проте перевірити це неможливо, тому ризикувати не варто. Варто відзначити, що на вегетаріанські суші заборона не поширюється;
Чорний чай, кава і шоколад. Кава може привести до порушення процесу засвоєння поживних речовин, в результаті чого вони не потраплять до плоду, тому краще замінити його напоєм з цикорію. Шоколад є найпотужнішим стимулятором, який несприятливо впливає на формування нервової системи плоду, а значить, вживання цього продукту при вагітності вкрай небажано. Крім того, міцний чай, як і кава, призводить до підвищення тиску і може викликати гіпертонус матки, що загрожує викиднем. У період вагітності чорний чай краще замінити зеленим або трав`яним.

Пам`ятайте, що це всього лише стандартний список того, що не слід вживати в їжу вагітним жінкам. Сюди можуть додатися й інші продукти, які викликають у майбутньої мами алергію, печію або розлад кишечника. Для того щоб убезпечити себе і майбутньої дитини, поцікавтеся у лікаря, які продукти під час вагітності не можна саме вам. Вкрай важливо, щоб жінка в період виношування малюка отримувала задоволення від їжі, яку вона вживає, оскільки це є запорукою гарного самопочуття і відмінного настрою.

Вживання яких продуктів при вагітності необхідно обмежити

Крім продуктів, які категорично заборонені в період вагітності, існують такі продукти, вживання яких допускається лише в строго обмеженій кількості. В їх число входять:

Напівготове м`ясо і напівфабрикати. М`ясо - важливе джерело необхідного організму білка, але вживати жирну баранину і свинину слід з обережністю. Пам`ятайте, що копченості можуть містити канцерогени, тому їсти можна тільки ретельно приготовану яловичину або птицю. А ось разом з в`яленим, напівсирим або недосмаженим м`ясом в організм можуть потрапити всілякі паразити або віруси-
Цукор, випічка і солодощі. Надмірне споживання солодощів і мучного може привести до народження занадто великого малюка. Достатня кількість глюкози можна отримати з фруктів і сухофруктів, в той час як кондитерська продукція містить мінімум вітамінів і максимум вуглеводів, тому завжди призводить до зайвих кілограмів. Крім того, багато солодощі містять барвники та стабілізатори, тому вживання таких продуктів при вагітності може негативно впливати на печінку та інші органи майбутньої дитини;
Риба та морепродукти. Незважаючи на те, що риба багата білком і омега-3 жирними кислотами, в ній може бути присутнім фосфор, ртуть і різні метали, які здатні нашкодити плоду. Від осетра, тунця, камбали, макрелі і інших видів риб, м`ясо яких містить дані речовини, доведеться відмовитися. Вживання морепродуктів і ікри дозволено в невеликій кількості, якщо до вагітності дані продукти не викликали алергію;
Сире молоко і м`які сири. Молоко - прекрасний постачальник кальцію, однак пити його в сирому вигляді небажано. Всі молочні продукти під час вагітності повинні бути термічно оброблені. Краще не вживати сир, оскільки він може стати причиною кишкової інфекції. Оскільки м`які сири виробляють з непастеризованого молока, в них можуть знаходитися надзвичайно небезпечні для організму крихти збудники лістеріозу. Від блакитного сиру, камамберу, брі, рокфору і фети доведеться відмовитися, однак тверді сорти сиру допустимі;
Яйця. У період вагітності заборонено їсти сирі яйця, а також приготовані з них страви. Не можна пробувати сире тісто, вживати в їжу домашній майонез, а також будь-які соуси і десерти, в складі яких вони можуть бути присутніми. Такі продукти при вагітності можуть привести до сальмонельозу, який супроводжується блювотою, діареєю і зневодненням організму. Дозволено вживати тільки зварені круто або добре прожарені яйця;
Екзотичні фрукти, горіхи і мед. Всі ці продукти можуть викликати алергію у вагітної і діатез у малюка після народження. Бажано вживати в їжу ті овочі і фрукти, які були вирощені в вашому регіоні. Перед їжею ретельно обдайте плоди окропом, щоб уникнути зараження гельмінтозом або токсоплазмозом.