Болі в спині при вагітності
Відео: Біль у спині при Вагітності: 7 РАД. Back pain during pregnancy: 7 Tips for relief.
Зміст
- Відео: Біль у спині при Вагітності: 7 РАД. back pain during pregnancy: 7 tips for relief.
- Відео: Лікувальний масаж спини вагітним женщінам.Как прибрати біль в спині при вагітності
- Відео: Вправи для спини під час вагітності & exercise for back pain during pregnancy
- Відео: Болі в спині при вагітності. Система # Тайшань
Болі в спині при вагітності є відлунням тих величезних змін в організмі жінки, які породили зустрілася яйцеклітина і сперматозоїд. Найбільш глобальні зовнішні зміни відбуваються а області живота, але це далеко не означає, що всі інші частини тіла відчувають себе комфортно. Одними з найбільших ділянок дискомфорту у вагітної жінки стає спина і поперек. Причини криються в наступному:
Відео: Лікувальний масаж спини вагітним женщінам.Как прибрати біль в спині при вагітності
1. Болі в спині при вагітності викликають гормональні зміни. Вони роблять особливо активним гормон релаксин, під дією якого починають розслаблятися і розширюватися нерухомі тазові суглоби і міжхребетні зв`язки. Цей процес є частиною підготовки до пологів, і больові відчуття в тазу і спині повинні проходити до 20-му тижні вагітності.
2. Болі в спині при вагітності виникають через збільшення маси плода - розтягуються і слабшають черевні м`язи. Компенсацією є подвійне навантаження на м`язи спини, які не відразу до цього адаптуються.
3. Болі в спині при вагітності викликає наступне: порушення центру ваги в зв`язку з розвитком плоду змінює звичні навантаження на м`язи спини. Звикання відбувається не відразу, до того ж дитина стає дедалі більше, що призводить до нових змін.
4. Болі в спині при вагітності можуть бути викликані тим, що на пізніх термінах вагітності жінка намагається прогнути спину назад і випнути живіт. Сильний згин хребта і неправильна постава не сприяють зменшенню навантаження ні на нього, ні на м`язи спини.
5. Болі в спині при вагітності викликані тим, що на пізніх стадіях вагітності спостерігається зміна розмірів матки. Вона починає збільшуватися, готуючись до пологів, і чинить тиск на нервові закінчення і судини в області хребта.
6. Болі в спині при вагітності викликає те, що навантаження на поперек зростає з набором ваги самої мами, який досягає 7-20 кг за дев`ять місяців.
Відео: Вправи для спини під час вагітності & Exercise for back pain during pregnancy
7. Болі в спині при вагітності - неправильне дозування періодів активності і відпочинку призводить до болів в ногах або попереку. Якщо багато ходиш, то болять ноги, якщо багато сидиш або лежиш, то болить спина.
8. Болі в спині при вагітності можуть бути викликані високими підборами. Краще від них відмовитися, зупинивши вибір на маленькому каблучку або на платформі.
Відео: Болі в спині при вагітності. Система # Тайшань
9. Болі в спині при вагітності також можливі з наступних причин. Якщо у вас до вагітності були проблеми з опорно-руховим апаратом, то ви обов`язково про це згадаєте, відчувши біль в області попереку. Також слід посилити контроль за своїм здоров`ям жінкам, які мають грижу, радикуліт, остеохондроз, викривлення хребта і слабкий розвиток тазостегнових м`язів. Таких жінок автоматично повинні відносити до групи ризику і здійснювати за ними посилений контроль.
Болі в спині починають серйозно про себе нагадувати зазвичай у другому триместрі вагітності, хоча цей процес суто індивідуальний. Тих дам, які продовжують працювати і робота у них сидяча, біль починає діставати раніше п`ятого місяця.
На 8-му і 9-му місяці головка малюка починає тиснути на низ хребта, викликаючи дискомфорт. В цей же період у жінки починається тренування, покликана збільшити больовий поріг під час пологів. Передпологові болю мають яскраво виражений характер, при цьому черевна стінка раптом без вашої волі напружується і стає помітно більш твердою на дотик, ніж зазвичай. Особливо яскраво біль виражена при фізичних навантаженнях, оргазмі або негативних емоціях. При нормальному перебігу вагітності після таких спазмів живіт повинен знову ставати м`яким. Якщо біль супроводжується укорочуванням матки і розкриттям маткового зіву, то ваше становище близький до критичного.
Біль у спині бажано не лікувати лікарськими препаратами. Кращим засобом є правильне харчування і поведінку, пропагування здорового способу життя та лікувальної фізкультури.
