Зимові види спорту для дітей: лижі
Бігати по снігу, кидатися сніжками і падати в замети - це кожен може. А ось кататися на лижах ... теж кожен! Для цього потрібно лише купити лижі і трохи повчитися.
Зміст
Відео: У Норвегію на лижі з дітьми
Перші кроки по лижні
Знайомити дитину з лижами в принципі можна вже з того моменту, як він навчився твердо і впевнено стояти на ногах-у північних народів в давнину, власне, так і відбувалося. Правда, не варто чекати, що дворічна дитина ось так відразу візьме і поїде. Поки що для нього це гра: зняти лижі і надіти знову, потоптатися по лижні, трохи поскользить, як тато, і регочучи тьопнути в сніг. А ось вже чотирирічний карапуз цілком здатний довго освоювати основи ковзання на прокладеної дорослим лижні, намагатися торувати нову лижню по неглибокому снігу (вправа для розвитку вміння тримати лижі паралельно), малювати надягнутими на ноги лижами сонечко на снігу (вправа на вміння розвертатися).
На етапі освоєння ковзання лижні палиці дітям не потрібні. Зате стане в нагоді паличка-буксир довжиною в 30 см, до якої посередині прив`язана мотузка. За неї зручно триматися, коли ковзати по лижні слідом за дорослим.
Довіряти дитини інструктори можна з п`ятирічного віку: скелет вже зміцнів, м`язова тканина розвинена, з`явилася здатність довго концентруватися на чомусь одному.
Одяг та погода
Ідеальна температура повітря для лижних прогулянок з дітьми - від -3 до -10 градусів. При більш сильному морозі гуляти рекомендується тільки з добре загартованими дітьми, а при температурі, що наближається до нульової, сніг буде налипає на лижі.
Поки дитина ще не навчився бігати на лижах по снігу, одягати ще потрібно так само тепло, як на звичайну зимову прогулянку. Якщо він вже носиться по лижні як метеор, варто подумати про більш легкому варіанті одягу - інакше є ризик, що ваш лижник під час снігових забігів здорово спітніє, і по дорозі додому його продує.
Взуття має бути зручним і досить теплою. Зараз знову входять в моду валенкі- але на час лижної прогулянки краще залишити їх вдома. Дуже вже легко вони знімаються з ніжки: ви ж не хочете, щоб при першому ж падінні валянки залишилися на лижах, а ваш малюк в шкарпетках впав в сніг.
вибрати лижі
Поки дитина важить менше 40 кг, вибір лиж залежить не від його зростання, а від його ваги.
- До 20 кг - довжина лиж70-80 см
- До 30 кг - 90 см
- До 40 кг - 100 см (або трохи довші, якщо лижник досвідчений не по роках)
Для дітей і підлітків, успішно подолали всі ці вагові категорії, довжина лиж - зростання лижника плюс 20-25 см.
Кріплення кращі напівтверді (фіксують лижі на взуття) і жорсткі (мають на увазі наявність лижних ботінок- дуже важливо, щоб ці черевики були досить зручними). М`які кріплення з ременів не дуже добре фіксують ногу на лижі.
Оптимальна довжина лижних палиць - зростання спортсмена мінус 30 см. Неодмінні умови - зручна для захоплення рукоятка з ремінцями (щоб палиця не загубилася в снігу), наконечник з досить великим опорним елементом.
Відео: Як вчити дітей кататися на гірських лижах Частина 3.
Увага! Ніколи не купуйте дитині лижі і палиці «на виріст»! Це не тільки незручно, але й може призвести до травм. Краще купувати те, що по зростанню дитині в даний момент, а інвентар, з якого він вже виріс, продати або віддати батькам інших спортсменів - наприклад, які відвідують найближчу спортшколу.
