Дитина 6 років: адаптація до школи
Відео: У скільки років дитина готова до школи? Психолог Олена Громова
Зміст
Адаптація до школи у будь-якої дитини проходить негладко, адже дитина 6 років може бути не готовий до зміни режиму дня і харчування. Oб особливості життя першокласника розповідає лікар психофізіології Мар`яна Безруких.
Цей процес складний і, головне, тривалий. Дитина 6 років, прийшовши в перший клас, адаптується до нового режиму в середньому 6-8 тижнів.
Золоте правило
Дотримання режиму дня - золоте правило для сім`ї, де є першокласник.
Відео: Тамара Феськова: адаптація до школи або криза 6-7 років
- Дитина 6 років повинна спати не менше 10 годин, тому докладете всіх зусиль, щоб він лягав в 9 вечора і вставав о 7 ранку.
- Якщо ви забираєте дитину зі школи відразу після уроків, то спочатку краще погуляти до обіду близько 40 хвилин. Школярі молодших класів повинні гуляти 3 години на день.
- Обідаємо в 13.30-14.00. Після обіду - обов`язковий відпочинок. Діти приходять зі школи на спаді працездатності, тому ні в якому разі не слід відразу ж саджати їх за уроки.
- Навіть дитина 6 років, який давно вже перестав спати вдень, прийшовши додому зі школи, може впасти і заснути. Звичайно, треба дати йому таку можливість відпочити.
- Після обіду і відпочинку сідаємо за уроки. У першому класі на них не повинно йти більше півгодини. Оптимальний час для їх приготування - в проміжку від 15 до 17 годин.
- Після домашніх завдань дитина може відправитися на додаткові заняття - в гурток, секцію, студію. Дорогу на заняття можна поєднати з прогулянкою.
- Робити чи доробляти уроки ввечері не можна ні в якому разі.
- Часто буває, що вдень зі школи дитина приходить млявий і втомлений, а до вечора у нього наче відкривається друге дихання. Він бадьорий і веселий, готовий займатися чим завгодно аби не лягати в ліжко. Не думайте, що він не втомився і не хоче спати, - насправді це просто перезбудження. Щоб зняти напругу, яка накопичилася за день, дуже корисно погуляти з дитиною перед сном. Якщо ми виходимо з того, що лягти спати треба в 21.00, то виходити гуляти найкраще близько 19.30, відразу після вечері.
- Після вечірньої прогулянки приймаємо теплий душ, випиваємо стакан молока з ложечкою меду (якщо немає алергії) - і лягаємо спати.
- Відхід до сну повинен бути дуже спокійним, без розмов про проблеми і складнощі минулого дня, особливо - без нагадувань про невдачі і прикрих помилках.
Фізіологи ділять процес адаптації на кілька періодів
- Перший період адаптації до школи - «фізіологічна буря» - триває 2-3 тижні. Всі системи організму в цей час працюють з великим напруженням. Дуже важливо розуміти, що дитина 6 років стикається з екстремальним навантаженням. Тому в перші 2-3 тижні він може погано спати, бути дратівливим, починати плакати, здавалося б, без приводу. Батькам нічого не залишається, як поставитися до всього цього як можна спокійніше, з розумінням, бути терплячими.
- Період нестійкої пристосування. В цей час організм вже не реагує на нові впливу так бурхливо, шукає і знаходить варіанти реакцій, краще відповідні ситуації, вчиться економити ресурси.
- Період відносно стійкого пристосування. Організм знаходить найбільш підходящі варіанти реагування на навантаження, що вимагають меншої напруги. Але все ж і на цьому етапі не можна сказати, що дитина остаточно пристосувався: насправді весь перший рік навчання в школі - свого роду випробувальний термін для дитини та її сім`ї.
Сніданок обід вечеря
Одна з найважливіших складових розпорядку дня - режим харчування.
- Харчування молодшого школяра має бути п`ятиразовим: сніданок вдома, другий сніданок в школі, обід, полуденок, вечеря.
- Гарячий сніданок вдома обов`язковий. В ідеалі це - гаряча каша, але можна запропонувати і сухі пластівці, залиті теплим молоком, якщо дитина воліє їх. Звичайно, варіантів безліч - це можуть бути і омлет, і сир, і сирники або оладки.
- Ні в якому разі не можна снідати в поспіху, під постійні окрики «Швидше!», «Запізнився!» Краще розбудити дитину на півгодини раніше, ніж підганяти його. Немає нічого гіршого для фізичного і психічного здоров`я дитини, ніж стрес, який створюється обмеженням часу.
- Якщо дитина не на групі продовженого дня, то обідає він зазвичай вдома. На перше найкраще запропонувати йому легкий суп (міцні м`ясні бульйони дітям не корисні). Готується друга, слід пам`ятати, що не тільки малюкам, але і молодшим школярам не рекомендується гостре, смажене, спеції, майонез, кетчуп.
- Фрукти і овочі обов`язкові в щоденному меню. В обід добре давати овочевий салат.
- Полудень - це час є булочки, а також оладки, млинчики і так далі. Гарні на полуденок і свіжі фрукти.
- Вечеря повинна бути ситним, але легким - дитина 6 років не повинен наїдатися ввечері за весь день. Якщо ви розраховуєте, що він повинен лягти спати о 21.00, то вечеряти слід не пізніше 19.00, за 2 години до сну.
- Харчування має бути різноманітним, причому не тільки по складу продуктів, а й за тим, в якому вигляді ці продукти дають ребенку.Ему важливо, як їжа лежить на тарілці, ніж вона прикрашена. В організації харчування позитивний емоційний настрой важливий не менше, ніж у всіх інших сферах життя першокласника.
Тетяна Мангушева
Відео: Виховання дітей. Синові 6 років - адаптація в новій Країні)
лікар педіатр
«Полегшити процес адаптації, підтримати нервову систему маленького школяра допоможе профілактичний курс прийому вітамінно-мінерального комплексу. А ось давати заспокійливі препарати без рекомендації лікаря не можна! Для дітей з ослабленим імунітетом (такими вважають тих, хто в останній рік перед школою більше 5 раз хворів ГРЗ) лікуючий лікар може підібрати спеціальний препарат, який зміцнює захисні сили організму. Якщо у дитини є якесь хронічне захворювання (наприклад, ЛОР-органів), бажано восени пройти профілактичний курс лікування. Обов`язково обговоріть зі шкільної медсестрою і вчителькою питання про те, як дитина буде харчуватися в школі: що зможе є в буфеті, а що потрібно приносити з дому, якщо він страждає на гастрит або іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту ».
Подовжений день?
Звичайно, працюючим батькам ГПД часто буває необхідна.
І все ж слід розуміти, що є діти, які просто не можуть витримати ситуацію постійного перебування серед однолітків і чужих дорослих. Не важко передбачити, що дитина, яка не ходив в дитячий сад або не зумів адаптуватися до саду, не зможе витримати продовженого. У такій ситуації потрібно шукати будь-який варіант, щоб хоча б в першому класі хтось забирав його після школи. Швидше за все, так йому вдасться пройти цей найважчий період адаптації - і, можливо, в другому класі він уже зможе ходити на групу подовженого дня.
Якщо ж дитина 6 років ходив в сад, спокійно почувається в дитячому колективі, не хворіє занадто часто і не страждає хронічними захворюваннями, то він може ходити в групу продовженого дня. Але ввечері, привівши дитину додому, ні в якому разі відразу не усаджуйте його за уроки, незалежно від того, приготував він їх чи ні на групі продовженого дня. Спочатку треба повечеряти, погуляти. Звичайно, якщо батьки або хтось ще може забирати дитину з групи подовженого дня раніше, то цією можливістю треба користуватися.
Драмгурток, гурток по фото?
Фізіологи не рекомендують поєднувати початок шкільного навчання і початок навчання в музичній школі, художній студії, додаткові заняття іноземною мовою. Якщо є бажання розвивати дитину всебічно, краще починати за рік до школи або ж з другого класу. У першому класі додаткові навантаження повинні бути мінімальними.
Буває і так: до школи дитина займається і музикою, і спортом, але в першому класі чимось доводиться жертвувати, бо на все часу не вистачає. Можна відкласти якісь із занять на рік, але обов`язково прислухатися до вибору дитини: ті додаткові заняття, які залишаться, обов`язково повинні подобатися дитині, емоційно підживлювати його. З точки зору фізіологів, якщо треба вибирати між англійським і плаванням, то відповідь однозначна: плавання.
А, наприклад, з танцями не все так просто: танці - таке тонко координоване і складне дію, що для більшості дітей виявляються важкою роботою. Але і тут варто покластися на вибір дитини.
Залишити його в спокої
На жаль, батьки часто прагнуть розписати час своєї дитини по хвилинах. І виходить, що у дітей немає можливості побути наодинці з собою, а їм цього дуже не вистачає. Учень приходить зі школи - «Сідай обідати». Пообідав - «Сідай за уроки». Необхідно дати йому побути на самоті, залишити одного в кімнаті. Може бути, він візьме свою улюблену іграшку - багатьом дітям це допомагає зняти напругу, розслабитися. У цьому віці у дитини ще велика потреба в грі. Якщо в школу багато вчителів не дозволяють приносити іграшки, то вдома можна дозволити дитині і робити разом з нею уроки, і укладати з собою спати. Дитині в цей час дуже важко, і користь принесе все, що допомагає йому легше пережити період адаптації.
Але найголовніше - дітям в цей період дуже потрібна наша підтримка. Не варто занадто сильно фіксувати увагу на шкільних труднощах, вимагати відмінних результатів, лаяти за оцінки або неакуратні зошити. Здоров`я дитини і хороші відносини з ним дорожче. Він повинен бути впевнений в тому, що вдома у нього є захист, що батьки на його стороні.
Коли бити тривогу: ознаки порушення адаптації до школи
- Занепокоєння дитини.
- Неспокійний сон (якщо до цього дитина спала спокійно).
- Страхи.
- Нав`язливі руху (посмикування мімічних м`язів, посмикування плечем, покряхтиваніе і покашлювання).
- Поява запинок у мові.
- Різка зміна настрою.
- Підвищена рухова активність або, навпаки, млявість, загальмованість.
- Скарги на головні болі, болі в животі, загальне погане самопочуття.
- Втрата апетиту.
- Різке зниження маси тіла.
- Відмова йти в школу, небажання вчитися.
- Виникнення конфліктних ситуацій з однолітками і з учителем.
Якщо ви помітили якісь з цих ознак у свою дитину - перш за все проаналізуйте режим, навантаження, взаємини дитини з учителем і з однолітками. Іноді для вирішення проблеми буває досить нормалізувати розпорядок дня, зняти перевантаження, збільшити час сну.
